PP: Popular Phychology

Отношения – это тяжелая работа. Некоторым людям легко завязывать и поддерживать отношения, но их мало. В основном мы перепрыгиваем из одних отношений в другие, пробуем разные модели поведения, стараемся найти идеального партнера. В свежем исследовании (июль, 2019), опубликованном в «Journal of Relationships Research», профессор Ракель Пил обобщила данные 15 психологов, специализирующихся на семейном консультировании. Анализ выявил шесть разрушительных для отношений моделей поведения: В любых ее проявлениях – критика, обвинения, осуждение, насилие или крик Есть такие пары, и их много...

Сегодня хочу поделиться списком эффективных методик, способных остановить переедание. Они просты в применении и основаны на исследованиях. Метаанализ 24 исследований по питанию показал, что отвлекаясь во время еды, мы едим больше. Это хороший повод отключить телефон и телевизор на ужином. И не забудьте делать паузы во время еды. 2. Фотографируйте еду Не обязательно выкладывать снимки в соц сети. Исследования показали, что люди, делающие снимки еды, не съедают меньше в этот прием пищи, но в последующем уменьшают объемы порций...

Независимо от того, как складываются отношения в паре, есть один навык, который может существенно их улучшить – слушать. Очень важно слушать. Исследования показали связь между внимательным слушанием и уровнем удовлетворенности отношениями. Если порассуждать – это логично. Когда вас внимательно слушают, вы чувствуете свою важность для человека. Когда вы внимательно слушаете, лучше узнаете партнера, проявляете заботу. Мы живем в очень быстром ритме. В руках телефон, в голове мысли о работе, а ноги несутся на автопилоте...

Откуда берется биологическое влечение к симметрии? Сначала придется разобраться с историей эволюции. Как и все позвоночные, люди имеют двустороннюю симметрию относительно сагиттальной плоскости. Наша правая сторона – это зеркальное отражение нашей левой стороны лица. Начиная с эмбрионального состояния одни и те же гены должны быть активированы в одних и тех же клетках, в одно и то же время и в одинаковом количестве. В идеальной ситуации все это происходит одинаково в левой и правой части, приводя к идеальной симметрии...

И снова простыми словами о сложном и с доказательствами В новом исследовании (Thomas et al., 2019) принимали участие 2500 молодых людей из восточных и западных стран: Австралии, Норвегии, Великобритании, Гонконга, Малайзии и Сингапура. Эксперимент простой, ранее подобные исследования проводили, чтобы выяснить какие физические качества люди ценят при выборе партнера. Каждому участнику давали фиксированный «бюджет» и просили «купить» конкретные характеристики своего идеального партнера. Бюджет можно...

Еще 20 лет назад татуировка воспринималась негативно, как атрибут криминального или бунтарского мира. Но все меняется, теперь тату на лице девушки не вызывает удивлений. Исследование (Nicolas & Gueguen, 2013) показывает, что мужчины могут неправильно воспринимать девушек с тату как более сексуально доступных, что приводит к излишним надеждам. Эксперимент проводили на пляже. Все девушки лежали на животе и читали, но у некоторых были тату, а у остальных нет. Мужчины чаще подходили знакомиться к девушкам с татуировками...

Ретиноиды На российском рынке они не так широко распространены, как в США и Европе. Третиноин в аптеке не купить, но хотя бы есть кремы и сыворотки с ретинолом. В США еще с 70х годов прошлого века провели много исследований ретиноидов. Результаты впечатляют – уменьшение морщин, укрепление кожи, лечение акне, осветление пигментации. Посоветуйтесь со своим дерматологом, начинать никогда не поздно. Солнцезащитный крем Ничто так не старит кожу, как UV излучение. Особенно спектра UVA. Первый антивозрастной крем – это солнцезащитный крем...

В соц сетях и на Tinder о человеке судят по аватарке. Какое фото выбрать, чтобы увеличить шансы на знакомство? Исследование 2018 года, проведенное компанией Dating Scout показало, что 18% загруженных на их сервис фото – это фотографии человека в компании семьи или друзей. Подсознательно эти фотографии выглядят более привлекательными. Человек, окруженный обществом, кажется более уверенным и социально компетентным. В исследовании (Walker & Vul, 2013) участников просили оценить привлекательность людей по фото, на которых они были либо в компании, либо одни...

Психологическое исследование, проведенное в Германии в 1980-х годах, показало, что мужчины, которые целовали своих жен по утрам, жили в среднем на пять лет дольше, чем те, кто этого не делал. Доктор Артур Сабо в течение двух лет собирал данные от немецких врачей, психологов и страховых компаний и пришел к интересным выводам. Мужья, целующие своих жен, зарабатывали на 20 – 35 процентов больше и чаще получали повышение по службе. Это же исследование показало, что вероятность попасть в аварию повышается, если не целовать жену...

Воспитание детей – это тяжелая работа без выходных и отпусков. Она требует много сил и ресурсов. Эмоциональных ресурсов – успокоить плач ребенка, когда ты не понимаешь что ему нужно, не дать разразиться истерике посреди магазина, справиться с капризами и обидами. Когда у родителей не хватает ресурсов справиться со стрессом детей, они начинают выгорать (Mikolajczak & Roskam, 2018). Выгорание – это истощение, эмоциональное отстранение от ребенка и сомнение, что мы можем быть хорошими родителями. Выгорание – это не чувствовать удовольствия от времени, проведенном с ребенком...

Питаться осознанно – это не просто тщательно пережевывать пищу. Питаться осознанно – это понимать что происходит внутри вашего тела, в вашем разуме и окружающем мире. И бонус – минус пара килограмм и улучшение пищеварения. Питаясь осознанно, вы начнете понимать, как различные продукты влияют на ваше тело и разум. Стратегии просты, но эффективны и их немного: 1. Спросите свое тело, что ему нужно Перед ужином, а лучше еще раньше, спросите свое тело, что ему нужно. Например, в супермаркете потратьте...

Вообще стереотипы полезны. Они помогают прогнозировать события при отсутствии данных. У всех нас есть стереотипы. Преподаватель, байкер, подросток – с каждым этим словом у нас перед глазами встает определенная картинка. Каждый из стереотипов активирует целый ряд картинок, который с ним связан. Если мне скажут, что вы профессор, то я представлю мужчину в твидовом пиджаке и очках, а не девушку с татуировками и зелеными волосами. Хотя объективно говоря, ничто не мешает профессору иметь зеленые волосы...