Виталий Вильков

У меня как и у вас есть социальные сети. И там как вы знаете есть раздел "рекомендованные", то что вам рекомендуют почитать. Вот мне туда постоянно сыплются статьи типа "Топ 10 причин начать тренироваться, топ 50, топ 150", как будто чем больше тем лучше...

Да, это чистая правда. По официальной статистике 43% мужчин в России не доживут до 65, а 65 лет это возраст выхода на пенсию. Почему они так рано умирают? А в основном по собственной глупости. Чтобы это понять давайте пробежимся по основным причинам смертности. Сердечно-сосудистые заболевания Казалось бы люди не могли знать что у них сердце откажет, но так ли это? Все эти смерти случайны? Нет. Внезапны? Нет. Случайны? Нет! Они ишемические, связанные с недостатком артериальной крови из-за повреждения сосудов, а сосуды повреждаем мы сами зачастую "тупым" образом жизни...

Так получается что человек который в молодости че-то увлекался, в старости проживает день за днем. Что в его в жизни происходить между пожрать и поспать? Ничего. так получается что человек который всю молодость положил на то чтобы его дети жили хорошо и комфортно, в старости заявляют им мол "мы вкалывали, мы страдали, ты пострадай с моё и тогда..." Они реально хотят чтобы их детям стало погано? Не должно так быть, это нелогично. По статистике начиная с 60-ти лет у 4 людей из 5 появляются признаки слабоумия...

Продолжая искать самые дикие мифы из области здоровья, постоянно натыкаюсь на совет разделять твёрдую пищу и воду. Мол пить во время обеда никак нельзя. Надо после обеда ждать полчаса, час. В разных источниках указывается разное время. Потому что во-первых якобы если бы вода была в желудке то пища бы вместе с ним пронеслась по кишечнику и вышла бы на пролёт, а вот без воды то она будет дольше в кишечнике находиться, успеет перевариться и всё будет хорошо. Во-вторых вода каким-то образом мешает ферментам взаимодействовать с питательными веществами...

У человека лишний жир или просто плохая форма, допустим 10 лет за компьютером сидел. Начать бегать это же самое простое и логичное что он может сделать, правильно? Он начинает и... мышцы, суставы, сухожилия, всё в разнос. Сколько вреда вообще может причинить казалось бы обычный бег? А некоторые марафоны выдерживают по 42км. Некоторые спринты гоняют каждый день туда-сюда. Ничего у них не повреждается. Может быть это какая-то супер генетика? Может быть какие-то секретные знания? Оказывается они просто правильно начали...