Еда это...

Быстрый перекус – не всегда вредный. Если  есть время на кафе, вы можете выбрать легкий ланч. Если нет времени и вы решили забежать в супермаркет, то выбор станет гораздо шире. Специалисты по вопросам питания всегда говорят, что есть нужно не менее 4 раз в день, но небольшими порциями. Питаться на ходу, вредно, но если выбора нет, то стоит отдать предпочтение здоровым перекусам. Салат Если у вас есть время на кафе, то закажите легкий салат. По возможности выберите салат с высоким содержанием клетчатки, которая позволит вам должно не испытывать чувство голода...

1. Не угадали с рыбой Изначально приходя в магазин подумайте для чего вам рыба. Собираетесь ли вы жарить рыбу или хотите её засолить, а может запечь. Можно купить прекрасную рыбу, но приготовить её не по правилам. Так, например, треска будет идеальна для запекания и какими бы рецептами для засолки вы не пользовались у вас получиться очень неоднозначное блюдо. 2. Не свежая рыба Достаточно сложный пункт, главная проблема-это замороженная раба, качество которой очень трудно определить. Но нужно помнить одно, рыба должна быть почти без запаха...

Настроение человека, в большинстве случаев зависит от того, какие вещества вырабатывает организм. Улучшается настроение при помощи серотонина, норэпинефрина, допамина, эндорфина и триптофана. Эти вещества позволяют людям видеть мир лучше, смотреть на жизнь ярке и воспринимать все неприятности легко и непринужденно. В случае, когда организму не хватает данных веществ, настроение значительно ухудшается. Также подобные перемены могут происходить из-за стресса, недосыпания, неправильного питания и других причин...

Кудрявый супчик Готовить такой супчик — одно удовольствие. Быстро, просто, а главное очень вкусно. Чтобы получился идеальный «кудрявый» суп, необходимо обладать секретным знанием. Оказывается, «кудри» в виде хлопьев получаются при взбивании яйца. На 2 литра питьевой воды необходимо взять: - 1 луковицу - 1 морковь - 3-4 небольшие картофелины - посолить и поперчить по вкусу - 2 куриных яйца - 300 г куриной грудки - горсть вермишели - пару лавровых листочков - пару ложек растительного масла...

Культура питания Возьмите за правило, относиться к еде, как к топливу или лекарству. Принимайте пищу в красивой обстановке, без спешки. Тогда пища пойдет на пользу вашему организму. Здоровая удельная калорийность пищи Жители Окинавы потребляют много еды, но это не значит, что они потребляют много калорий. Их рацион состоит из белка  и клетчатки. Принцип есть сытно и без переедания Следите за тем, чтобы не переедать. Как только почувствовали легкую сытость, отодвиньте от себя тарелку с едой. Чтобы есть медленнее, жители Окинавы используют палочки...