ПОПА-ОРЕХ

Многие девушки мучают себя диетами и мечтают похудеть, но это, на самом деле, опасно. Сейчас расскажу почему. Как обычно происходит: мы набираем вес, едим, едим, пока вдруг не перестаем нравиться себе. В таких случаях можно набрать 5 кг лишнего веса, а можно 20… Вместо того, чтобы начать заниматься спортом и правильно питаться, многие женщины начинают садиться на экстремальные диеты, в надежде похудеть за неделю. Безусловно, такие диеты могут даже сработать, но как правильно после них происходят срывы...

Если вы включите в свой рацион эти 5 чудесных продукта, вы совсем скоро увидите, как тело избавляется от лишних килограмм! Итак, что же необходимо есть для похудения? Давайте рассмотрим: 1. Рыба. Любая рыба богата полезными жирами, которые вас насыщают на несколько часов. После приема пищи с любой рыбой или морепродуктами, голод не будет мучать вас еще минимум 5 часов. К тому же, в ней много белков и полезных микроэлементов. 2. Зелень. Свежая зелень – это залог красивой фигуры и здоровья. Она способствует хорошему пищеварению, в ней мало калорий и много витаминов...

Конец лета и начало сентября – это сезон вкусных арбузов. Они сочные и сладкие, за раз можно съесть пол-арбуза и не заметить. А как же на нем похудеть? Арбуз обладает сильным мочегонным и очистительным действием, таким образом, когда вы его едите – выходит много шлаков. Если есть в основном только арбуз и добавлять немного белков в течение 5-7 дней можно сбросить до 3 кг. Из вас выйдет вся лишняя вода, отеки уйдут. Кроме того, в арбузе очень мало калорий, поэтому сколько бы вы его не съели, вряд ли превысите 1500 калорий в день...

Как быстро сбросить лишние килограммы, вывести воду из организма и сделать детокс? Пейте зеленые смузи, сейчас расскажу рецепт. Одним из самых эффективных методов похудения является отказ от ужина, особенно от мяса на ужин. Вместо этого, делайте себе на ужин большой стакан смузи. Он поможет вам: 1. Утолить голод 2. Насытит организм витаминами 3. Поможет работе желудочно-кишечного тракта А теперь рецепт чудесного смузи! 1. Берем 100-150 гр любой зелени 2. Горсть ягод (малина, черника, клюква, клубника)...

Сложнее всего на диете – не сорваться. Особенно в начале организм не понимает, почему его ограничивают и начинает страдать. Но есть эффективные решения, как не сорваться и не начать есть все подряд. Сколько бы вы не занимались в спорт.зале или ни бегали, если вы потребляете больше калорий, чем тратите – вы не похудеете. Правильное питание и диета – залог красивой фигуры и здорового тела. Хватит переедать и бросать в свое тело все подряд. Итак, 4 способа, как обмануть голод: 1. Пить кефир. Если вам совсем невмоготу, выпейте 150 мл кефира...