ARTeFACT

1.Отказ от углеводов Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани. Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды. В конце концов вес встанет. А из-за стресса придёт неконтролируемое обжорство и прибавка в весе. 2.Исключение жиров Отказ от жиров приводит к резкому снижению выработки гормонов...

Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме. ⠀ 2. Завтрак Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня. Лучший вариант, по мнению диетолога Фриды Харью, для завтрака - яйца и зелень. Белок даст силы, зелень - витамины. 3. Вода Выпиваете перед едой стакан воды (или меньше, заставлять себя не нужно), и уже не чувствуете себя голодным...

Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем. Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.  Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку.  Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом.  Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем. 3. Соус песто Ингредиенты: 1 пучок базилика 1 зубок чеснока 1 ст.л. кедровых орехов  1 ст.л. тертого...

ваниль. 1. Взбейте яйца с сахаром, добавьте соль и ваниль. 2. Далее взбивая смесь, добавляем молоко и постепенно всыпаем муку. 3. Не переставая взбивать, вливаем растопленное сливочное масло, а затем кипяток тонкой струйкой. 4. Тесто отставляем на полчаса, чтобы все ингредиенты гармонично смешались. А затем начинаем выпекать. 5. На...

Дижонская горчица в зернах — 4 ст. л. Приготовление: 1. Курицу (или индейку) отбить, посолить, поперчить. 2. Смешать 3 ст. л. меда и 4 ст. л. дижонской горчицы (в зернах). 3. Курицу хорошенько обмазать этим маринадом и оставить на 40 минут при комнатной температуре. 4. После мясо можно обжарить на сковороде или гриле. Горчичные семена лучше снять, иначе они подгорят и могут горчить. 2. Курица с апельсиновым соусом Ингредиенты: Растительное масло — 1 ст. л. Жидкий мед — 2 ст. л. Сок лайма — 1 шт...

1. Правильное решение, принятое с опозданием, является ошибкой. (с) Ли Якокка 2. Всегда выбирайте самый трудный путь – на нем вы не встретите конкурентов. (с) Шарль де Голль 3. Если вы считаете, что обучение стоит дорого, попробуйте узнать, сколько стоит невежество. (с) Роберт Кийосаки 4. Если ваша единственная цель состоит в том, чтобы стать богатым, вы никогда не достигнете ее. (с) Джон Дэвидсон Рокфеллер 5. Люди не хотят быть богатыми, люди хотят быть богаче других. (с) Джон Стюарт Милль 6...

У каждого из нас есть цели, но не все могут их достичь. Вот навыки, которые помогут Вам если не достичь, ног точно приблизиться к намеченной цели 1. Тайм-менеджмент 2. Финансовый менеджмент 3. Копирайтинг 4. Умение ставить цель и добиваться ее 5. Умение делать качественные презентации 6. Стратегическое планирование 7. Управление проектами 8. Маркетинг 9...

Не знаете как изменить свою жизнь? Тогда скорее читай! 1. Начните изучать иностранный язык. Необходимо уделять этому минимум полчаса в день, иначе нет смысла. 2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам вы избавляетесь от мусора не только в вашей комнате, но и жизни. 3. Откажитесь от компьютерных игр. Они не только порят зрение, но и отрывают вас от реальности. 4. Начните употреблять правильную пищу и вы заметите сколько энергии у вас окажется. 5. Делайте утреннюю зарядку...

Перед тем как уезжать из дома, обязательно убедитесь, что ваша аптечка путешественника полностью укомплектована. Универсального рецепта для дорожной аптечки нет, но есть перечень препаратов, которые желательно иметь под рукой в любом путешествии: Если вы натрете мозоль или получите ссадину – йод,зеленка, бинт и бактерицидные пластыри. При ушибах – мазь ибупрофен, бадяга. При температуре – парацетамол, анальгин, цитрамон, аспирин. При расстройстве желудка или отравлении – активированный уголь, смекта...

Каждый из нас собираясь в путешествие уже планирует места, которые он хочет посетить. Естественно это раскрученные достопримечательности уже с определенным ценником. Но лишь некоторые начинают более углубленно изучать место, в котором будут отдыхать, и вот что из этого выходит. В каждом городе, на каждом острове находится парочка укромных местечек, которые широко не распространены и которых Вам не расскажут гиды. И речь пойдет именно о них. Посетив о. Хайнань мы, конечно же, рекомендуем Вам побывать...