О С О З Н А Н И Е

Друзья, всем привет! Сейчас я читаю книгу «Шесть столпов самооценки» Натаниэля Брандена! Я нашел очень интересную информацию про принятие себя и мира в целом! Сегодня хочу рассказать вам об этом с уст автора, немного дополнив своими комментариями! Что такое принятие Принятие - это не просто поверхностное признание факта или его допущение, это ещё и отсутствие сопротивления ему Чем принятие НЕ является Принять - Не означает любить, обожать, восхищаться, не пытаться изменить что-либо к лучшему, не...

Друзья, всем привет! Вспомните, когда вы в последний раз грустили, но через время грусть проходила. Возможно, вы испытали стресс или пережили негативное событие. Но депрессия тем и отличается, что может длиться месяцами, а то и годами! Я считаю, что депрессия всегда обусловлена не только физиологическими процессами, но и ментальным состоянием человека. Итак, я хочу привести в пример 8 сфер жизни человека, о которых вы сможете узнать просто загуглив, что же это такое. Я не стану расписывать здесь,...

Вы боитесь действовать? У многих страх действия превращает жизнь в одну сплошную деградацию. Человек отказывается действовать, если не видит гарантии, что все пройдет успешно. Но, как мы все знаем, гарантий не существует. Любая гарантия может подвергнуться сомнению! Но что делать в подобном случае? Многие, кто не может начать действовать из-за страха, задают себе вопрос «А что мне с этим делать?» Я считаю, что важнее задать вопрос о самом страхе, а не о ситуации в целом. К примеру: как я отношусь...

Всем привет! Сегодня хочу рассказать, что вам мешает избавиться от панических атак и как вы сами себя до них доводите! Приступим! Боязнь нормальных проявлений организма Часто у человека с паническими атаками есть боязнь проявлений организма таких как: учащенное сердцебиение, одышка, головокружение и так далее. Человек боится, что сейчас у него случится сердечный приступ, что он сойдет с ума, либо же потеряет сознание, ну или ещё много чего сделает) В итоге человек воспринимает нормальные проявления организма как опасные, думает, что они чреваты для него чем-либо...

Многие задаются вопросом «как понять себя», «как простить обидчика», «как найти свой путь в жизни» и многое другое. Многие искали решение этих вопросов в интернете. Но правда такова, что каждый человек уникален и способы, которые там предложены могут помочь, но не всегда. Ответ на все ваши вопросы находится у вас в голове. Решение всех ваших проблем лежит тоже в голове. Ну, а чтобы добраться до истины, нужно задавать себе как можно больше вопросов по той теме, которая вас интересует. Очень часто можно прийти к выводу, который вам поможет с помощью вопросов самому себе...

Доброго времени суток! Думаю вы, как обыватели интернета, немного(или достаточно) разбираетесь, что сейчас модно. Какой блог вести, как должен выглядеть Инстаграм, чтобы собрать много лайков, как одеваться, общаться и многое другое. Но задумывались ли вы, а являются ли тренды, которым вы следуете(или не следуете) полезными или разрушающими? Сейчас на дворе 21 век. Даже трехлетний ребенок знает как разблокировать планшет или даже включить видео на Ютубе. Но что ребенок там видит и что приобретает?...

Визуализация - это упражнение, в котором мы максимально подробно представляем как мы добиваемся какой-либо цели/желания/мечты, представляем в подробностях каждый наш шаг! Давайте же разберемся каков принцип работы у визуализации. Мотивация Когда мы активно стараемся чего-то достигнуть, но нас покидают силы и мотивация, то ежедневное детальное прокручивание действий, которые мы намереваемся совершить, даёт нам не только увидеть то, что мы упустили, но и повышает в нас уверенность, что мы сможем это сделать...

Думаю, всем нам важно понимать друг друга, знать, что именно значат слова человека. Порой нас тяжко, когда нас оскорбляют, осуждают, обвиняют, но что за этим стоит? А стоит за этим неудовлетворенная потребность,...

Всем привет. Сегодня хочу объяснить, что такое медитация, зачем это нужно и чем она не является! Сейчас медитация ловит большой хайп в интернете, тем самым интересуя многих людей. Эти люди стараются искать техники медитации, информацию о ней и зачастую сталкиваются не только с опасными мифами, но и с совершенно странными техниками, которые приводят к непонятным результатам. Что такое медитация Давайте уясним, что же такое медитация Медитация - умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности...

Здравствуйте! Сегодня я дам вам метод, основанный на когнитивно-поведенческой психотерапии для лечения ПА(панические атаки)! Предисловие Панические атаки - это вид невроза, который очень мешает жить. Произойти они могут в некоторых местах, где человек пережил травматический опыт, либо же это место связано с его страхами, или человек испытал там первую паническую атаку, а потом боится этого места и, естественно, испытывает там панические атаки раз за разом. Данный способ взять из платных курсов КПТ(когнитивно-поведенческая...

Думаю многие люди с неврозом замечали, что они переживают из-за самого переживания. То есть, человек, к примеру, боится, что у него случится паническая атака, а так же начинает бояться того, что у него из-за страха не выдержит сердце, либо, что он сойдет с ума и так далее. То есть, у человека тревожность, что его тревожность будет чревата ему проблемами. Самое главное в таком случае понять, что тревога это нормальное явление, которое испытывают все, но почему-то никто не умирает, не сходит с ума...

Сегодня мы познакомимся с ошибками мышления, которые усугубляют нашу жизнь. Все мы сталкиваемся с ними время от времени, но, к сожалению, далеко не каждый пытается им сопротивляться. Ведь очень не выгодно ставить себя в позицию не правого человека, именно поэтому мы по инерции верим какой-либо идее, хотя в глубине души понимаем, что она не верна. Итак, что же это за ошибки мышления: Сверхобобщение Чёрное или белое Катастрофизация Предсказание будущего Чтение мыслей «Я должен» Обесценивание Персонификация Ярлыки Да, это далеко не все ошибки мышления, ведь наши мысли и выводы безграничны...