Психолог Ирина Даржина

КАК СОХРАНИТЬ СЕБЯ В ПЕРИОД НЕСТАБИЛЬНОСТИ: 1. Перенаправить вектор своего внимания на то, что вы можете сделать именно сейчас. Именно сейчас провести генеральную уборку, именно сейчас приготовить ужин, именно сейчас разобрать все вещи и освободиться от неиспользуемых вещей,... И т. д. Когда мы переносим вектор внимания на реальные вопросы и действия, мы начинаем концентрироваться, действительно, на реальности лично своей, а не на реальности, изменить которую мы не можем. 2. Не лезьте в будущее. Будущее формируется из точки здесь и сейчас. Будущее неизвестно. Пуская страхи в будущее, мы формируем те события, которых не хотим. Останавливайте себя при первых попытках "А вдруг, а если, что будет..." и т. д. "Авдруги" только погружают нас в тревожности, страхи, и уводят от реальности. 3. Будьте избирательны в информации. Перестаньте смотреть и читать новости, которые явно вызывают страхи и тревоги. Просто перестаньте это делать! Всю самую важную информацию вы обязательно узнаете. Уходите из разговоров с другими людьми о чем-то, что вызывает страхи, тревоги, и погружает ещё больше в состояние внутренней нестабильности, портит настроение. 4. Решать вопросы по мере их поступления. Есть вопрос, конкретный - ищим способы решения. Нет вопроса - живём дальше. Есть факт, например, увольнение - факт, факт... Идём и ищим новую работу. "А вдруг уволят, такое в мире творится" - идём и делаем повседневные дела. Факта увольнения нет, значит и вопроса нет, а все "авдруги" ничего кроме тревожности не создают. _ Всё выше перечисленное может стать просто навыком, новой привычкой мыслить и жить определенным образом, если её натренировать. Растите привычки, которые помогают вам в жизни. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

Мы не всегда можем изменить что-то внешнее, но мы всегда можем изменить своё внутреннее. То, что происходит - не всегда наш выбор, но, то, что мы с этим делаем - всегда наш выбор. Если бы мы смотрели глубже, то увидели бы, что всё вокруг продиктовано нашим внутренним опытом и выбором. Нам дали свободу выбора, но, что мы выбираем? Мы настолько привыкаем искать виноватых, что просто теряем здравый смысл. Мы привыкаем не смотреть внутрь себя, что любое внешнее событие становится нашим кукловодом. Мы, как марионетки в руках наших реакций, эмоций, слов других людей и внешних обстоятельств. Поводы для страданий мы яростно находим будто из неоткуда, впадаем в депрессии, горести, печальки, мы выбираем жизнь, в которой сами крадем у себя радость. Так что же вы выбираете? Мы, правда, не всегда можем изменить внешние события, но всегда можем изменить своё внутреннее состояние и научиться реагировать иначе. Всегда. Хозяин своей жизни - тот, кто управляет собой, своими мыслями, чувствами, эмоциями, реакциями, действиями. Он сам определяет, чем именно будет для него то или иное событие. Он сам определяет впасть ему в страдальческую позицию или посмотреть иначе. Быть хозяином своей жизни или своих страданий - просто выбор. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

Коротко о главном.... Озвучу такую мысль: Всё наши реакции, с которыми мы так часто себя отождествляем, и думаем, что это именно мы, т. е. "Это такой человек, он просто такой" , часто слышим... На самом деле эти реакции являются реакциями просто научения. Нас научили (осознанно или нет) так реагировать с детства. Мы просто этому научаемся, а далее, думаем, что это мы и есть. Переходя в осознанность, любой человек может обучить себя новым формам реагирования более продуктивным и помогающим в жизни. Например: Если ребёнок постоянно видит недовольное чем-то лицо мамы, то он научается чувствовать себя виноватым (дети всегда неосознанно берут на себя ответственность за настроение родителей). Научившись испытывать вину его самооценка падает, и взрослея вырастает человек с низкой самооценкой + человек, который умеет искать виноватых сам = отсутствие ответственности за свою жизнь. Наши дети становятся не тем, что мы им говорим, они становятся тем, что мы им показываем. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

Наша реальность отражает наше мышление. Она отражает нам наши программы, наше программное обеспечение. Твоя программа "недовольство", значит реальность будет вынуждена создать тебе ситуации, где ты вновь и вновь будешь недоволен. Твоя программа "замечать хорошее", тогда реальность создаст хорошее на каждом шагу, только успевай смотреть. Вот почему нет смысла трогать внешнюю реальность, меняйте внутреннюю и внешняя изменится. Во внешней реальности могут быть войны, а вокруг вас будет мир, во вне будут кричать, как всё плохо, а ваша жизнь будет лучше и лучше с каждым днем. Мир - зеркало. Реальность - отражение наших мыслей и энергий. Мысль есть программа. Мысль есть энергия. Мысль есть материя. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал" Ирина Даржина

Я ЕСТЬ САМА У СЕБЯ Когда внутри вас встроена эта программа - вы не почувствуете себя одиноким. Люди приходят. Люди уходят. Мы рождались одни. И уходить будем одни. Я есть сама у себя - это взрослая позиция человека. ДЛЯ СЧАСТЬЯ МНЕ ДОСТАТОЧНО СЕБЯ Тогда я люблю себя. Тогда мне хорошо с собой. Из этой позиции  мы способны давать и получать любовь без её требования от другого и вымучивания из себя. Из неё же заканчивает работать СОЗАВИСИМОСТЬ. Так вот как по волшебству, эти две программы однажды дают нам и счастливых нас и рядом любимых и близких. Отношения с другими налаживаются, не волшебство ли... Просто... Когда мы не ждём от других, а даём себе все сами, появляются люди, которые хотят нам дать то, что мы и сами умеем себе давать. Просто по закону отражения - ЭТО УЖЕ ЕСТЬ ВНУТРИ НАС. ВО ВНЕ НИЧЕГО НЕТ. СНАЧАЛА МЫ ВСЁ РАСТИМ ВНУТРИ СЕБЯ И ДАЁМ ВСЁ СЕБЕ САМИ, а другие придут... Следуя своей дорогой не тяните никого за собой, но и не отталкивает тех кому с вами по пути🤍 --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"