Психолог Ирина Даржина

КАК СОХРАНИТЬ СЕБЯ В ПЕРИОД НЕСТАБИЛЬНОСТИ: 1. Перенаправить вектор своего внимания на то, что вы можете сделать именно сейчас. Именно сейчас провести генеральную уборку, именно сейчас приготовить ужин, именно сейчас разобрать все вещи и освободиться от неиспользуемых вещей,... И т. д. Когда мы переносим вектор внимания на реальные вопросы и действия, мы начинаем концентрироваться, действительно, на реальности лично своей, а не на реальности, изменить которую мы не можем. 2. Не лезьте в будущее. Будущее формируется из точки здесь и сейчас. Будущее неизвестно. Пуская страхи в будущее, мы формируем те события, которых не хотим. Останавливайте себя при первых попытках "А вдруг, а если, что будет..." и т. д. "Авдруги" только погружают нас в тревожности, страхи, и уводят от реальности. 3. Будьте избирательны в информации. Перестаньте смотреть и читать новости, которые явно вызывают страхи и тревоги. Просто перестаньте это делать! Всю самую важную информацию вы обязательно узнаете. Уходите из разговоров с другими людьми о чем-то, что вызывает страхи, тревоги, и погружает ещё больше в состояние внутренней нестабильности, портит настроение. 4. Решать вопросы по мере их поступления. Есть вопрос, конкретный - ищим способы решения. Нет вопроса - живём дальше. Есть факт, например, увольнение - факт, факт... Идём и ищим новую работу. "А вдруг уволят, такое в мире творится" - идём и делаем повседневные дела. Факта увольнения нет, значит и вопроса нет, а все "авдруги" ничего кроме тревожности не создают. _ Всё выше перечисленное может стать просто навыком, новой привычкой мыслить и жить определенным образом, если её натренировать. Растите привычки, которые помогают вам в жизни. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

Мы не всегда можем изменить что-то внешнее, но мы всегда можем изменить своё внутреннее. То, что происходит - не всегда наш выбор, но, то, что мы с этим делаем - всегда наш выбор. Если бы мы смотрели глубже, то увидели бы, что всё вокруг продиктовано нашим внутренним опытом и выбором. Нам дали свободу выбора, но, что мы выбираем? Мы настолько привыкаем искать виноватых, что просто теряем здравый смысл. Мы привыкаем не смотреть внутрь себя, что любое внешнее событие становится нашим кукловодом. Мы, как марионетки в руках наших реакций, эмоций, слов других людей и внешних обстоятельств. Поводы для страданий мы яростно находим будто из неоткуда, впадаем в депрессии, горести, печальки, мы выбираем жизнь, в которой сами крадем у себя радость. Так что же вы выбираете? Мы, правда, не всегда можем изменить внешние события, но всегда можем изменить своё внутреннее состояние и научиться реагировать иначе. Всегда. Хозяин своей жизни - тот, кто управляет собой, своими мыслями, чувствами, эмоциями, реакциями, действиями. Он сам определяет, чем именно будет для него то или иное событие. Он сам определяет впасть ему в страдальческую позицию или посмотреть иначе. Быть хозяином своей жизни или своих страданий - просто выбор. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

Коротко о главном.... Озвучу такую мысль: Всё наши реакции, с которыми мы так часто себя отождествляем, и думаем, что это именно мы, т. е. "Это такой человек, он просто такой" , часто слышим... На самом деле эти реакции являются реакциями просто научения. Нас научили (осознанно или нет) так реагировать с детства. Мы просто этому научаемся, а далее, думаем, что это мы и есть. Переходя в осознанность, любой человек может обучить себя новым формам реагирования более продуктивным и помогающим в жизни. Например: Если ребёнок постоянно видит недовольное чем-то лицо мамы, то он научается чувствовать себя виноватым (дети всегда неосознанно берут на себя ответственность за настроение родителей). Научившись испытывать вину его самооценка падает, и взрослея вырастает человек с низкой самооценкой + человек, который умеет искать виноватых сам = отсутствие ответственности за свою жизнь. Наши дети становятся не тем, что мы им говорим, они становятся тем, что мы им показываем. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

Наша реальность отражает наше мышление. Она отражает нам наши программы, наше программное обеспечение. Твоя программа "недовольство", значит реальность будет вынуждена создать тебе ситуации, где ты вновь и вновь будешь недоволен. Твоя программа "замечать хорошее", тогда реальность создаст хорошее на каждом шагу, только успевай смотреть. Вот почему нет смысла трогать внешнюю реальность, меняйте внутреннюю и внешняя изменится. Во внешней реальности могут быть войны, а вокруг вас будет мир, во вне будут кричать, как всё плохо, а ваша жизнь будет лучше и лучше с каждым днем. Мир - зеркало. Реальность - отражение наших мыслей и энергий. Мысль есть программа. Мысль есть энергия. Мысль есть материя. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал" Ирина Даржина

Я ЕСТЬ САМА У СЕБЯ Когда внутри вас встроена эта программа - вы не почувствуете себя одиноким. Люди приходят. Люди уходят. Мы рождались одни. И уходить будем одни. Я есть сама у себя - это взрослая позиция человека. ДЛЯ СЧАСТЬЯ МНЕ ДОСТАТОЧНО СЕБЯ Тогда я люблю себя. Тогда мне хорошо с собой. Из этой позиции  мы способны давать и получать любовь без её требования от другого и вымучивания из себя. Из неё же заканчивает работать СОЗАВИСИМОСТЬ. Так вот как по волшебству, эти две программы однажды дают нам и счастливых нас и рядом любимых и близких. Отношения с другими налаживаются, не волшебство ли... Просто... Когда мы не ждём от других, а даём себе все сами, появляются люди, которые хотят нам дать то, что мы и сами умеем себе давать. Просто по закону отражения - ЭТО УЖЕ ЕСТЬ ВНУТРИ НАС. ВО ВНЕ НИЧЕГО НЕТ. СНАЧАЛА МЫ ВСЁ РАСТИМ ВНУТРИ СЕБЯ И ДАЁМ ВСЁ СЕБЕ САМИ, а другие придут... Следуя своей дорогой не тяните никого за собой, но и не отталкивает тех кому с вами по пути🤍 --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

Настрой на счастье. Я позволяю себе жить в Лёгкости. Я отпускаю возжи, коими крепко держалась за события жизни. Терпеть я позволяю событиям самим случаться со мной, потому что знаю, что происходит только самое лучшее из возможного. Я отпускаю хватку за жизнь, и она течёт сама через меня: нужные люди приходят в нужное время, события происходят наилучшим образом. Я больше не держусь за прошлое, за старое, отжившее, что больше не служит моим истиным целям. Я больше не требую, чтобы всё происходило по намеченному мною плану, всё происходит вовремя и не происходит тоже. Я больше не вымучиваю мечты, ну когда же, когда... Я просто мечтаю. Я оставляю все требования к себе быть какой-то определённой, жить каким-то определенным образом. Я позволяю себе просто быть. Я позволяю тому, что должно случиться случаться без оценки этого события. И принимаю любое событие, как лучшее для меня. Пусть жизнь, что есть состояние радости и счастья здесь и сейчас сама течёт через меня. --------- С вами Психолог Ирина Даржина И психология нового времени. PRO осознанный подход к жизни. Записаться на консультацию можно в директ. "Решение вопроса всегда внутри того, кто его создал"

ПСИХОЛОГИЯ ЖЕРТВЫ Жертва всегда считает, что она чего-то не может: не может быть счастливой, потому что всегда кто-то или что-то мешает. не может с чем-то справиться, потому что нет сил, ресурсов, настроения, желания, подходящих событий и т. д. не может получить желаемое, потому что недостаточно умна, красива, родилась не в той семье, мешают детские травмы и т. д. ВЫХОД ИЗ ЖЕРТВЫ ВСЕНДА ОДИН - ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ НА СЕБЯ.

МЫ ВСЁ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА. Детство формирует нас, а дальше мы формируем свою жизнь. Как часто люди приходят к психологу решить вопрос, который вот сейчас, и, кажется к детству не имеет никакого отношения: - Как мне почувствовать себя лучше? - Хочу быть счастлива, но... - Не могу выйти замуж? - У нас с мужем много лет нет детей. - Не понимаю почему у меня не складывается с работой. - Всё мужчины от меня уходят.... Список можно продолжать до бесконечности. И на поверхности совсем не вопросы детства, а вопросы сейчас уже взрослого человека, а порой и очень взрослого. Но, только по паспорту, ведь внутри это всё те же дети, и внутри пусть и не часто, а может и всегда сквозящая боль, и слова: - Мама меня не любила, мама нас с сёстрами лупила постоянно, и мы сбегали из дома. - Папа, говорил, да кому ты такая толстая будешь нужна. - Я всю жизнь всем помогаю, я живу только ради своих детей. - Отец пил запоями, но он меня очень любил. - Мама сказала, что я шлюха, когда узнала про мой первый секс. - Много хочешь, мало получишь, бабушка часто нам повторяла. Или вот случайно брошенные фразы, как бы для связки слов, но... : Увижу, что без шапки — пеняй на себя. И что, что дождь? Ты что, сахарный? За что мне такое наказание?.. У всех дети как дети… Причешись, ты же девочка. Чего ревешь? Ты же мальчик! Потому что я так сказала. С такой грязнулей никто не будет дружить! Не будешь слушаться – отдам тебя в детский дом! Ты и шагу без меня ступить не можешь. С таким характером, как у тебя, никому, кроме мамы, ты нужен не будешь! Ну кто так делает? И таких вроде бы случайно брошенных наказов несчесть, и вроде бы из лучших побуждений, и с искренней заботой, но... ВСЁ ОНИ ПРИ МНОГОКРАТНОМ ПОВТОРЕНИИ выливается в ту самую детскую травму, которая потом и влияет на то, как складываются у нас отношения с другими, на то, что у нас получается, а что нет, что мы думаем сами о себе, и в каком привычном фоне счастья или страданий мы живём ежедневно. Поэтому любой запрос, как правило, в конечном счёте откинет нас в то самое детство, где была заложена определённая программа, наказ, пожелание, и та самая травма. На консультациях я сознательно не лезу в детские травмы сразу, потому что терапевтический процесс устроен таким волшебным образом, что они сами лезут наружу в самый нужный момент. Мой настрой в работе всегда - БЕРЕЖНО К СЕБЕ В СВОБОДУ ОТ ДЕТСКИХ ТРАВМ. Психолог Даржина Ирина

Что такое Ум? Быть умным, ну вроде бы всем понятно... Но... Так ли он нам всегда нужен😉 Мыслить нас учат неосознанно в детстве путем того, что мы видим, слышим от других людей... Так потом мы, как правило, и мыслим. Если слышим: Ты молодец, у тебя всё получится. Ты моя принцесса. Я так рада, что ты у меня есть. В этом Мире столько прекрасного. Готова поспорить, что если вы в детстве слышали это, то... У вас всё хорошо с самооценкой, уверенностью в себе и на Мир вы смотрите, как на возможности, а не не тяготы, которые от него исходят. А если иначе??? Если вы слышали: Как вы мне все надоели. Ты меня в гроб загонишь. Не выводи меня из себя. Вырастит такой же дебил, как его отец. Заруби себе на носу, я лучше знаю. Какая же ты неряха, посмотри на себя. Ум всё это запонимает при многократном повторении, и.... И потом, как голос из прошлого трубит эти песни... Но мы настолько привыкаем их слышать, что уже к 16 годам совсем не отделяем эти песнопения от реальности. Нам же сказали, о нас же так всегда говорили, значит оно так. Но так, это только голос в голове - Ум, который слышал, запомнил, и воспроизводит благополучно для себя эти песни. Но, с песнями в первом случае, скорее всего вы себя чувствуете счастливее в жизни, чем во втором. Вот почему Ум - хороший для нас слуга, если готов воспроизводить ту песню, которую мы сами выбираем себе петь, про уверенность, счастье, радость, достоинство... И некудышный хозяин, если он решает, что мы все ещё хотим слышать те старые песни из далёкого прошлого, где это был вовсе не наш выбор, а чья-то бездарная игра на музыкальном инструменте. Ум может предлагать нам любые мелодии, но мы имеем право слушать только те, что выбираем сами. Психолог Ирина Даржина На своих консультациях я обучаю процессу управления своим мыслительным процессом (УМом)