Здоровая жизнь

Есть упражнения, которые следует выполнять с использованием нагрузок, такая тренировка называется силовой. За счет этого вы не только похудеете, но и получите красивую форму тела. Из-за большого количества вранья, силовая тренировка для похудения не очень популярна среди женщин, мы попытаемся выяснить, в чем причина. Ложь Правда Как проводить силовые...

Утомительные тренировки в спортзале нравятся далеко не всем. Нельзя отрицать, что иногда на это совсем нет времени. Но это не повод отказывать себе в спортивной нагрузке. Мы предлагаем попробовать комплекс упражнений, на которые вам потребуется не более 5 минут. 1. Приседания. Время: 60 секунд Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните садиться, ведя тазом назад, как будто вы захотели сесть на стул. Сядьте низко, старайтесь держать спину прямо, не округляя ее. Вернитесь в исходное положение, напрягая мышцы ног и ягодиц...

Начало статьи читать здесь... 6. Йога для лечения астмы Для целей исследования ученые собрали группу из 57 человек в возрасте от 25 до 70 лет, страдающих астмой. Пациенты, которые, в дополнение к традиционному лечению, практиковали йогу в течение 8 недель, показали много положительных результатов. Пранаяма - техника контроля дыхания в практике йоги. Ученые пришли к выводу, что дыхательные упражнения уменьшают частоту приступов астмы и помогают бороться с ее симптомами. 7. Йога в профилактике и лечении артрита С симптомами артрита можно справиться очень просто - практикуя йогу Айенгара...

В течение 5000 лет люди, практикующие йогу, говорили о ее преимуществах. Вам не нужно быть экспертом, чтобы понять, что йога оказывает положительное влияние на ваше тело и разум. Каждый день приходится делать только отдельные асаны, чтобы всегда наслаждаться хорошим здоровьем. Если мы говорим о положительном влиянии йоги на наше тело, она улучшает упругость и эластичность. Насколько нам известно, йога помогает бороться со стрессом. Сосредоточившись на сознании организма во время упражнений каждой из следующих асан, мы постепенно успокаиваем нервную систему и возобновляем энергетические потери...

Упражнения не обязательно представляют собой набор конкретных упражнений, которые вы можете выполнять только в тренажерном зале. Как заботиться о своем физическом состоянии, не посещая тренажерный зал? В этой статье мы расскажем нашим читателям, как тренироваться без тренировок. У каждого свое мнение о занятиях спортом. Кто-то относится к спорту как к образу жизни, кто-то как к каторге, кто-то как к наказанию. К счастью, есть несколько легких упражнений, которые задействуют наше тело в течение всего дня, где бы мы ни находились...