Здоровая жизнь

Есть упражнения, которые следует выполнять с использованием нагрузок, такая тренировка называется силовой. За счет этого вы не только похудеете, но и получите красивую форму тела. Из-за большого количества вранья, силовая тренировка для похудения не очень популярна среди женщин, мы попытаемся выяснить, в чем причина. Ложь Правда Как проводить силовые...

Утомительные тренировки в спортзале нравятся далеко не всем. Нельзя отрицать, что иногда на это совсем нет времени. Но это не повод отказывать себе в спортивной нагрузке. Мы предлагаем попробовать комплекс упражнений, на которые вам потребуется не более 5 минут. 1. Приседания. Время: 60 секунд Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните садиться, ведя тазом назад, как будто вы захотели сесть на стул. Сядьте низко, старайтесь держать спину прямо, не округляя ее. Вернитесь в исходное положение, напрягая мышцы ног и ягодиц...

Начало статьи читать здесь... 6. Йога для лечения астмы Для целей исследования ученые собрали группу из 57 человек в возрасте от 25 до 70 лет, страдающих астмой. Пациенты, которые, в дополнение к традиционному лечению, практиковали йогу в течение 8 недель, показали много положительных результатов. Пранаяма - техника контроля дыхания в практике йоги. Ученые пришли к выводу, что дыхательные упражнения уменьшают частоту приступов астмы и помогают бороться с ее симптомами. 7. Йога в профилактике и лечении артрита С симптомами артрита можно справиться очень просто - практикуя йогу Айенгара...

В течение 5000 лет люди, практикующие йогу, говорили о ее преимуществах. Вам не нужно быть экспертом, чтобы понять, что йога оказывает положительное влияние на ваше тело и разум. Каждый день приходится делать только отдельные асаны, чтобы всегда наслаждаться хорошим здоровьем. Если мы говорим о положительном влиянии йоги на наше тело, она улучшает упругость и эластичность. Насколько нам известно, йога помогает бороться со стрессом. Сосредоточившись на сознании организма во время упражнений каждой из следующих асан, мы постепенно успокаиваем нервную систему и возобновляем энергетические потери...

Упражнения не обязательно представляют собой набор конкретных упражнений, которые вы можете выполнять только в тренажерном зале. Как заботиться о своем физическом состоянии, не посещая тренажерный зал? В этой статье мы расскажем нашим читателям, как тренироваться без тренировок. У каждого свое мнение о занятиях спортом. Кто-то относится к спорту как к образу жизни, кто-то как к каторге, кто-то как к наказанию. К счастью, есть несколько легких упражнений, которые задействуют наше тело в течение всего дня, где бы мы ни находились...

Это одна из самых модных диетологических тенденций последнего времени, хотя кетогенетическая диета родилась почти сто лет назад и изначально не служила для похудения вовсе. Первоначально он был создан для лечения различных типов эпилепсии, даже в случаях острой лекарственной устойчивости. Пациенты, использующие его, на самом деле заметили значительное снижение эпилептических припадков. Было также отмечено, что диета помогает обратить вспять последствия серьезных дегенеративных заболеваний головного мозга, в том числе Болезнь Альцгеймера или Паркинсона...

Огромное количество людей хотят начать ходить в спортзал, но почему-то не делают этого. Мы обещаем себе, что на этот раз мы обязательно позаботимся о себе и своей фигуре. Однако наступает момент, когда наши решения забываются, а отсутствие мотивации означает, что мы проводим вечера на диване. Что делать, чтобы вызвать энтузиазм? Вот несколько хитростей, которые помогут нам в этом! Как мотивировать себя заниматься спортом? # 1 Делай что хочешь Движение - это не просто жим лежа. Есть много отличных альтернатив, которые также сжигают калории и строят тело...

Похудеть без мучений в спортзале кажется невозможным? И все же! Вам не нужно часами сидеть в спортзале, чтобы похудеть. Есть несколько простых способов, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни и наслаждаться прекрасным телом. Некоторые занятия сжигают больше калорий, чем вы думаете, а некоторые из них очень приятные. О чем мы говорим? Смотри! 4 способов сжечь калории без упражнений Смех Говорят, что смех-это здоровье, и это в буквальном смысле! Все мы любим смеяться, а, кроме высвобождения эндорфинов счастья, добрый смех, позволяет сжечь лишние калории...

Посещение тренажерного зала - это уже большой шаг на пути к оздоровлению организма и физической активности. Для некоторых тренировка в спортзале является единственной формой мобилизации, и групповые упражнения кажутся более приятными. Однако само пребывание в тренажерном зале не принесет эффекта, так же, как неправильное выполнение упражнений. Многие люди совершают одни и те же ошибки, которые могут принести больше вреда, чем пользы... Вот самые распространенные! Ошибки в тренажерном зале, которые совершает большинство из нас #1 Слишком тяжело, слишком быстро...

Существует много мифов о женской груди. Убеждения, которые износились и воспроизводились обществом, заставляют нас часто верить в то, что не имеет никакого смысла. Вы наверняка сталкивались с мнением, что грудь растет только до определенного года жизни или что сон в бюстгальтере предотвращает потерю упругости. Вот 5 распространенных мифов, в которые вы должны немедленно прекратить верить. Популярные мифы о груди Миф 1: Упражнения на грудь и отжимания помогают поддерживать упругость груди Это правда, что плотность груди зависит от «качества» нашей кожи и количества жира в организме...

Умение приспосабливаться иногда может принести нам больше вреда, чем пользы. Выделение эндорфинов может вызывать привыкание, и 3% людей, занимающихся спортом, считаются зависимыми от физических упражнений. Часто нам кажется, что ежедневные тренировки - это здоровье, но оказывается, что это не совсем так. Тренировки могут привести к истощению, повреждению мышц и обезвоживанию. Слишком частые тренировки могут быть неэффективными и очень опасными для нашего здоровья. Вот семь сигналов, указывающих на то, что вы слишком много тренируетесь...

Физическая активность для многих людей - лучший способ сохранить стройную фигуру. Другие занимаются, потому что они снимают стресс таким образом, например, после рабочего дня проведенного сидя за столом. Третьи только начинают свое приключение с спортзала или тренировок на свежем воздухе и постепенно вносят изменения в свою жизнь к лучшему. Независимо от мотивации нельзя отрицать, что физическая активность оказывает благотворное влияние не только на наше состояние, но и на настроение. Когда лучше...