Vladimir Belyaev

Стойка на руках - сложно координированный элемент, отличающийся своей красотой и грациозностью. Также данный элемент может стать отличным физическим упражнением в йоге! Развитие силовых качеств, выносливости и улучшение координации обеспечены! В этой статье я познакомлю Вас с некоторыми упражнениями из моей основной программы, которые позволят подойти к изучению этого изящного элемента! Упражнение №1 Исходное положение лёжа на спине, руки вверх. Живот втянуть, натянуть носки. Именно так и будет выглядеть Ваша стойка на руках...

Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. Если поддержка прямой спины сопровождается дополнительными усилиями или напряжением в позвоночном отделе, то скорее всего можно говорить о нарушении осанки (или сутулости). Нарушение осанки могут спровоцировать: - острую боль в спине; - хроническую усталость; - межпозвоночную грыжу; - остеохондроз; - нарушение кровообращения; - сдавливание внутренних органов; - головокружение и общее недомогание; - развитие заболеваний...

Подтягивания на перекладине - популярный вид упражнений, позволяющий укрепить мышцы кора и рук. Как правильно выполнять данное упражнение и какие существуют хваты, напишу далее в этой статье:) Исходное...

Занимаетесь ли Вы на гимнастических кольцах? Знаете про полезность занятий на таком снаряде? Гимнастические кольца - вид спортивного инвентаря с нестабильной точкой опоры. Они постоянно "гуляют" и, чтобы на них успешно выполнить физические упражнение, требуется их контролировать, что и делает кольца самым сложным снарядом! Во время физической работы с кольцами вступают в работу ВСЕ группы мышц. Да-да, именно все! Даже ноги. Дело в том, что при выполнении упражнения на кольцах наш организм включает чувство самосохранения, т...

Принятие исходного положения Упражнение выполняется в упоре на брусьях. Чтобы его принять, необходимо: 1) Взять брусья средним хватом, ладони направлены друг к другу; 2) за счет легкого прыжка ногами занять...