Нутрициолог Анастасия Никитенкова

В последние годы о псориазе говорят все чаще. И не только потому, что это одно из самых распространенных заболеваний кожи. Все больше исследований подтверждают: псориаз — это не просто «проблема кожи», а системное хроническое воспалительное заболевание, которое может затрагивать весь организм. По данным исследований, псориаз встречается примерно у 1-2% населения, а среди всех кожных заболеваний на его долю приходится до 10% случаев. Псориаз считается многофакторным заболеванием. Это означает, что...

Есть книги, которые читаются не только как часть школьной программы или культурного наследия. Они остаются с нами потому, что в какой-то момент начинают говорить не о героях прошлого, а о людях вокруг нас и иногда даже о нас самих. Одна из таких книг для меня – роман И.А. Гончарова «Обломов». На первый взгляд может показаться, что это произведение о человеке, который просто ничего не хочет делать. Обломов лежит на диване, много думает, строит планы, мечтает о спокойной жизни, но почти не переходит к действиям...

Жировой гепатоз печени — это состояние, при котором в клетках печени начинает накапливаться избыток жира. Это сигнал, что в организме уже есть нарушения обмена веществ. Печень — один из главных органов, который участвует в переработке жиров, углеводов, гормонов, токсинов и продуктов обмена. Когда нагрузка на нее становится слишком высокой, в клетках печени начинает накапливаться жир. Так развивается жировой гепатоз или стеатоз. И хорошая новость в том, что на ранних этапах это состояние хорошо поддается коррекции...

Первым, что тоже надо сократить, если вы убрали сладкое, так это хлеб 🍞 Недавно стартовал мой интенсив без сахара на 3 недели. И помимо сладкого мы также убираем мучное. 👉🏻 Частый вопрос: зачем, если это не сахар? На первый взгляд, хлеб — это не сладкое. Многим привычно сделать тост на завтрак, съесть бутерброд на обед или добавить кусочек к супу. Но здесь важно смотреть шире: хлеб и мучные изделия — это быстрый и регулярный источник углеводов. И если убрать сладкое, но оставить хлеб к каждому приему пищи, организм все равно будет получать избыток быстрых углеводов...