Психология с Е. Бурмистровой

Чем сложнее ситуация и выше нагрузка – тем больше нужно времени для себя. Кроме шуток. Это очень серьезное правило «прямой пропорции» - чем хуже, тем важнее контакт с собой. На автомате опять же получается наоборот: при внешнем или внутреннем напряжении, при ухудшении ситуации мы будто внутренне отдаляемся от себя и контакт с собой теряем… Дело может дойти и до полного отстранения от себя, до омертвения чувств. Вспомните, пожалуйста, как оно было в момент сложностей и жизненных испытаний Как вы относились к себе ? Были ли в контакте с собой? Или наоборот внутренне как бы замерли и от себя отстранились? Наша задача сейчас не покритиковать себя и не поставить себе очередную двойку или тройку, а прислушаться. Понять, как же оно там внутри? Через что вы прошли? Как вы это пережили? Какой приобрели опыт? И в результате - ухудшился ваш контакт с собой или улучшился? 

Препятствия к тому, чтобы выделить время для себя 1. Внутренний критик, который включается как только вы разрешаете себе что-то лично для себя. Только вы позволяете себе что-то, что хочется и важно именно вам - критик тут как тут… Отравляет все и мешается 2. Отсутствие привычки у ваших близких к тому, что вы тоже человек и тоже что-то хотите. Это внешнее препятствие, но оно довольно серьезное. Просто ваши домашние давно привыкли, что вся вы и все ваше время принадлежит им и только им.. И как только вы делаете шаг в сторону себя - оказывается, что у них полно ожиданий от вас и планов на ваше внимание…  3. Критика со стороны супруга ( партнера) в моменты, когда вы что-то для себя делаете . Это может быть вербальная ( словесная) критика или критика на уровне невербалики. Критика со стороны мужа может быть и сознательной и неосознанной. И для многих критика или отсутствие поддержки - красный свет для заботы о себе 4. Ваша собственная инерция и привычка тратить все время без остатка на дела, работу и домашних Там на самом деле очень крепкая нейронная цепочка - привычка длиной во всю вашу семейную жизнь .. Мы глазом не успеваем моргнуть, как оказываемся под воздействием этой привычки. И на автомате обращаем внимание не на себя, а на то, на что толкает привычка. Инерция - дело такое. 5. Негативные модели из сундука с наследством Пожалуй, самое мощное из препятствий к тому, чтобы делать шаги навстречу себе. Бабушка на себя внимания не обращала, мама всю жизнь себя ставила на последнее место. И я так же, на автомате… А если все это приправлено соусом неверно понятых неофитских религиозных понятий - то совсем сложно. И многие из нас на самом деле в моменте все еще не осознают, как работает “сундук с наследством”. Теоретически слышали, но в моменте не узнают, что вот они, наследственные негативные модели. Ну что, давайте разбираться! Вот они, 5 надежных заборов, 5 преград на вашем пути к себе. Какое из этих препятствий вам наиболее знакомо?

СЕГОДНЯ НА ЖИВОЙ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧЕ Будем работать вот с такими глобальными и очень живыми темами. 1. Реализация в жизни женщины: этапы - Что дает ощущение "я реализую то, что мне действительно важно" - Как я могу понять, что изменить сейчас, чтобы реализация стала возможна. 2. Как создавать для ребенка надежную опору через свою реализацию - Выстроить для своего ребенка и своей семьи оптимальную ситуацию и быть той, кто чувствует себя реализованной в предложенных обстоятельствах. 3. Принять тот с вариант реализованности, который есть у вас сейчас. - Не грызть себя и учиться не перерабатывать. - Посмотреть в будущее с надеждой - Увидеть и почувствовать, где у вас "зона ближайшего развития" и кем вы хотите стать "когда вырастите". Важные темы? Присоединяйтесь!burmistrovschool.tilda.ws/...ammm

Встречаемся сегодня в 21.00 мск “Ключ к реализации” Про что это будет? Новая встреча моего Клуба про ту часть нашей жизни, которая связана с ощущением “Вот здесь я себя узнаю” и “Когда я делаю это - я чувствую себя собой” . Ощущение нереализованности - то, что отравляет женщине жизнь. Особенно когда дети выросли и уже не нуждаются в постоянном внимании. “Кто я теперь, после того как 10 ( 15, 20) лет занималась домом и детьми?” и Кто я теперь, когда мне 40 ( 50 или 35 - то количество лет, когда вы почувствовали, что наступил или наступает новый возраст) Такие вопросы приходят к женщине. Ну и глобально “Кем я стану, когда вырасту” - да-да, не вы одна такое думаете в 37 или 45. Мы все растем, просто о взрослении взрослого написано и известно гораздо меньше . Вопросы “кто я теперь после материнства” и “кем я стану когда вырасту” - это тоже про реализацию. И очень важно найти на них ответ. Сегодня на встрече моего онлайн-Клуба мы будем разбирать ключи к реализации. В программе:  теория в форме мини-лекции  тренинговые упражнения, которые помогут посмотреть глубже, практически и встретиться с собой  особые ощущение теплой группы  мои разработки этого года, которых еще нет в книгах + новейшая микропрактика. Доступ к записи 1 месяц. Но лучше прийти онлайн, побыть в группе, задать мне свой вопрос. burmistrovschool.tilda.ws/...ammm

Почему так непросто разрешить себе это самое время с собой? Причин несколько, но одна из них - те модели поведения, которые мы унаследовали , пока взрослели. Нет, это не то, что говорили наша мама и бабушка, это то, как они поступали, обращались с собой. Любое внимание к себе, любая обращенность к себе, любой взгляд внутрь на по умолчанию будет восприниматься как эгоизм у 87% женщин!! Только вдумайтесь в эту цифру! Просто мурашки.. Мы так воспитаны, это наши корни и наш «сундук с психологическим наследством» ОСТАЛЬНЫЕ 13 % УСТРОЕНЫ ИНТЕРЕСНО: ИЗ НИХ 7% СТОЛКНУЛИСЬ С НЕПРЕОДОЛИМОЙ ПРЕГРАДОЙ: уперлись лбом в соматическое нарушение или эмоциональное выгорание. Побывали на краю жизни и смерти – буквально, я не шучу. И только после этого изменили отношение к себе и восприятие собственного ресурса. А ОСТАВШИЕСЯ 6% получили устойчивый навык заботы о себе в наследство вместе с семейным рецептом пирогов или борща. Вдумайтесь, всего 6%! Только одна из 16 женщина умеет это делать, потому что видела, как заботились о себе женщины ее семьи. Что скажете? Вы к какой части женщин относитесь?

Бываете ли вы сами с собой без бесконечного списка дел в голове? Сколько у вас есть времени на то, чтобы побыть с собой? Нет-нет, не с детьми, не с партнером, не с делами и планами – а с собой? Одна из базовых, основных потребностей женщины после кризиса среднего возраста или внутри него – одиночество. Да-да, время только с собой. Не когда вы строите планы или перебираете в голове то, что не сделано Не когда вы критикуете себя за то, что не все получилось на твердую пятерку. Наедине с собой 10-15 минут в день, и останавливайте, пожалуйста, поток мыслей в этот момент! Вот это небольшое микро- задание для вас на эту неделю. Кто будет пробовать вместе со мной? Попробуйте прислушаться к тому, что внутри. К тому, что вам действительно хочется и действительно важно сейчас. Жду ваши комментарии.

«Осенние микропрактики заботы о себе»: посмотреть вебинар в записи. У вас есть 48 часов, чтобы посмотреть ПОЛНУЮ версию нового вебинара. Не пропустите. Осень - время сделать шаг навстречу себе. hlists.ekaterina-burmistrova.com/...5e2

Шаг навстречу себе Приглашаю на открытый урок «Осенние микропрактики заботы о себе: что это такое». ⁃ Как вы можете позаботиться о себе и своем состоянии в это время года? ⁃ Какие стопоры и преграды могут вам помешать удерживать фокус на себе и как преодолевать эти преграды ⁃ Почему забота о себе для матери семейства не эгоизм, а совсем наоборот. Приходите! Будет полезно, тепло и весело. Запись откроем всем, кто зарегистрируется. Но лучше быть онлайн. 1 час для вас и вашего эмоционального баланса - разрешите себе это удовольствие! УЧАСТВОВАТЬ »> lists.elists.ekaterina-burmistrova.com/...web

ПРИГЛАШАЮ В КЛУБ! Приходите на встречу моего онлайн-клуба 7 октября в 20.30 мск. ТЕМА «КЛЮЧ К ФИНАНСАМ». Тема денег по степени своей закрытости конкурирует с темой физической близости - глубоко табуированной. Кажется, что стыдно говорить, неприлично думать и есть вопросы, которые неловко задавать. Вы видите сходство? Ведь и про дeньги и про sекс это рaботает. Пока мы не изменим что-то в голове.. Но есть хороша новость: с финансовой сферой разбираться проще. И как только ослабевают страхи и снижается напряжение, вы сразу начинаете видеть, что можно изменить с дeньгами. Никакой волшебной палочки: просто вы разрешаете себе на эту часть жизни посмотреть. Без самообвинения и паники. Вот именно этим мы и будем заниматься в Клубе в ближайший месяц. Можно ли изменить свое отношение к дeньгам и свои отношения с дeньгами? Что меняется в сфере финансов после кризиса среднего возраста? С КАКИМИ ТЕМАМИ БУДЕМ РАБОТАТЬ: - Почему трудно разрешить себе тратить дeньги на себя и как это изменить? - Что делать с финансовой тревогой? - Как разобраться с финансовыми моделями из «сундука с психологическим наследством»? Теплая, поддерживающая группа. Женщины на моих программах невероятно интересные и глубокие. Но в Клубе собираются просто сливки сообщества! И нет, это совсем не про лоск и пафос. Это про глубину и человечность. 2 часа онлайн + 1 час теории в записи. Доступ к записи 1 месяц! ПРИХОДИТЕ!»> burmistrovschool.tilda.ws/...web

Живой эфир 2 октября в 11.00 мск Вход свободный У нас в беcплатном тренинге “Начиная осень” эфир будет про отношение к себе, про диалог с собой. ⁃ Почему так сложно выделить даже 5 минут для себя? ⁃ Что делать с чувством вины, если вы все же разрешили себе что-то? И вообще откуда оно берется - это чувство вины? Я С ВАМИ »> burmistrovschool.tilda.ws/...sen ______________________ Моя новая книга “5 минут для себя” скоро будет в продаже. А пока - предзаказ! »> book24.ru/...002

Подарок каждой женщине от меня лично. Возможность участвовать в тренинге “Начиная осень” бесплатно! burmistrovschool.tilda.ws/...sen Давайте вместе проведем неделю и настроимся на осень! Спокойно, бережно, глубоко. Без больших затрат времени и сил - но с глубокими изменениями после участия в тренинге. Это классическая программа моей Школы, но последние пару лет мы ее не запускали - просто не открывали, потому что я набирала в начале осени долгосрочные группы. Группа тоже будет burmistrovschool.tilda.ws/...oupстартует в середине октября. И группа всегда эксклюзивное и недешевое удовольствие. А “Начиная осень” я решила в этом году открыть БЕСПЛАТНО !! - приходите! КАК ВСЕ БУДЕТ УСТРОЕНО? Неделя участия 5 компактных и важных заданий 10 минут в день - и совсем другое настроение Давайте возвращать чувствительность к себе и к тому, насколько прекрасен мир вокруг. И даже если сложно - особенно если сложно! И даже если нагрузка большая - вам точно станет легче и радостней. ЗАНЯТЬ МЕСТО burmistrovschool.tilda.ws/...sen А я буду рядом.