Психология с Е. Бурмистровой

МАСТЕР-КЛАСС “ВОЗРАСТ ЖЕНЩИНЫ” Курс поможет - Принять свой новый возраст, изменения внешности и количества сил, и начать ощущать уверенность. - Выйти из периода "растворения в материнстве" экологично для себя и близких. - Выстроить личные опоры. - Начать разбираться со зрелой женственностью. burmistrovschool.tilda.ws/sale2025#w... Надеюсь, вы себя не проигнорируете! Доступ к материалам сразу после оплаты. Этот мастер-класс помог сотням женщин по-новому посмотреть на себя и свои возможности! И да, вы знаете - мне 52 года, и это мой лучший возраст! Каждый возраст может быть прекрасен!

ВСЕМ ВСЕ КУПИЛИ, А СЕБЯ В ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ? Ничего удивительного, как ни печально. Свои желания и потребности на последнем месте и вы думаете, что именно так важно жить “хорошей матери”?! ЕСТЬ 3 ПРИВЫЧНЫЕ ОШИБКИ, 3 СБОЯ ВОСПРИЯТИЯ У ЖЕНЩИН ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ. 1. Привычно отодвигать себя 2. Не чувствовать своих потребностей и желаний 3. Игнорировать свой возраст. Ошибка - нет то, в чем вы виноваты! Для того, чтобы жить было легче и радостней. Давайте разберем все три. ОШИБКА 1 : ПРИВЫЧНО ОТКАЗЫВАЕШЬ СЕБЕ ДАЖЕ В НЕОБХОДИМОМ, отодвигаешь себя на второй или третий план, и думаешь, что кому-то от этого хорошо.. Никому не хорошо, уверяю вас! Жертвенная позиция мамы и жены может быть необходима в очень тяжелые времена, когда речь идет о выживании. Но во времена более “вегетерианские”, когда нет тотального недостатка в самом необходимом постоянная экономия на себе, вытеснение своих потребностей ведет к эмоциональному выгоранию и снижению самооценки. ПОЛУЧИТЬ ПОДДЕРЖКУ burmistrovschool.tilda.ws/...mann ОШИБКА 2 “НЕ ЗНАЮ, ЧТО МНЕ ВАЖНО И НЕ НАХОЖУ ВОЗМОЖНОСТИ УЗНАТЬ” Часто мы даже не чувствуем: я этого хочу. Мне, именно мне, это важно. “Это” может быть разным. Хороший крем, вкусный травяной чай, новое пальто или обучающий курс. А ЕЩЕ БЫВАЕТ ТАК: Ты чувствуешь - “Да, вот это прямо мое, вот именно сейчас мне от этого станет сильно лучше” , но не доверяешь своему желанию, думаешь - глупости, обойдусь. И приоритезируешь другие задачи.. Знаете, какие последствия? Внутреннее чутье замолкает постепенно. И дальше ты хуже чувствуешь себя, хуже понимаешь, что тебе нужно. ОШИБКА 3 “ИГНОРИРУЮ ВОЗРАСТ. БОЮСЬ СВОЕГО ВОЗРАСТА” Нам, женщинам, важно честно и открыто посмотреть на свой новый возраст. И увидеть его возможности. И согласиться - или поспорить - с его ограничениями. Не думать, что что-то от вас уходит, а постараться разглядеть - что же принес мне новый возраст? И как мне теперь обращаться с собой? Вот на эту тему у нас на акции мастер-класс, который также важен для женщины 35+, как важна для всех нас ежедневная чистка зубов. Да-да, именно на этому уровне. Интуитивно бояться возраста - нормально для женщины. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО ВОЗРАСТ ЖЕНЩИНЫ burmistrovschool.tilda.ws/...mann

От души! Дорогие, привет! Поздравляю вас Новым годом и Рождеством. Пусть тепло, радость, любовь, спокойствие, терпение, взаимный интерес будут в ваших семьях и в ваших домах! Пожалуйста, берегите себя не только эмоционально, но и физически. О детях, о близких вы заботитесь 24/7. . Очень важно, чтобы в круг этой заботы попадали и мы сами. Забота о заботящихся и поддержка поддерживающих - цель моей Школы всех моих проектов. Пусть в этом году вы сможете делать небольшие шаги навстречу себе и тому, что вам важно и навстречу себе. Пусть реализуются ваши планы и мечты, а в жизни будет баланс! Мой подарок вам - праздничная акция burmistrovschool.tilda.ws/...0255 . Классический курсы в записи, особая цена для многодетных. И главный сюрприз НОВЫЙ КУРС “Сундуки с психологическим наследством” по невероятной цене доверия. НЕ пропустите пожалуйста! Новых курсов в Школе не было давно. В “Сундуках” наработки последних четырех лет. Эта информация не вошла ни в одну из моих 17-ти книг. Впервые будем говорить с вами на этом уровне глубины. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ burmistrovschool.tilda.ws/...0255 Праздновать, так праздновать! Пусть этот Новый год для вас будет таким легким, насколько возможно, в ваших обстоятельствах. Праздники — возможность вдохнуть, выдохнуть, посмотреть вокруг, посмотреть на себя, побыть с собой. Поздравляю вас. Счастья, здоровья и побольше  времени на то, что важно действительно для вас. Ваша Екатерина Бурмистрова.

Гибкие планы - это суперважно, особенно в праздники! И тогда любые обстоятельства можно использовать себе во благо. Пусть у вас все идет , как вы и хотели, а праздники получатся отличными! Примеров куча! Что-то запланировали: раз у ребенка не то настроение. Готовили поездку : раз не и та погода. Что-то придумали в каникулы, но жизнь внесла свои коррективы. Гибкость и умение реагировать вариативно - один из основных навыков мудрых родителей. Даже с одним ребёнком гибкость необходима. Ведь мы вообще не всё можем контролировать. Пока вы эту гибкость не освоили, будет сложно, будет клинить на каждом повороте. Ну а у родителей нескольких детей гибкость и вариативность планов - этот навык просто на уровне премиум. Работает это так: ты понимаешь, что бы ни происходило, я найду лучший вариант, который возможен в этой ситуации, и всё совсем-совсем по-другому. И тебе гораздо спокойнее Вспомните, пожалуйста, какие моменты за последние месяцы вам приходилось вот эту гибкость, вариативность, адаптивность, может быть, даже жизнестойкость проявлять. Ставьте в комментариях плюсик, если согласны! Всем хороших праздников!

Когда все не по плану Сегодня текст не пионерско-пафосно-праздничный Никакого нет настроения,никаких нет сил на предстоящие праздники. Внутри как будто пустое пространство.. Там, внутри, где должна бы быть радость, ожидание праздника , это желание “сделать красиво”, запаковать подарки, что-то устроить для близких - там ничего нет. Если вы себя узнаете в этой ситуации -важно не уходить в самокритику и самообвинения. А сказать себе: “Да, сейчас это так. Пока это так. В этом году я подошла к концу декабря в таком вот состоянии. И вообще все идет не по плану. Но я это могу выдержать, и себя такую принять. Первый шаг - себя в таком состоянии принять. Сказать себе: “да, вот оно как получилось. Ни сил, ни настроения на праздники. И я себя такую принимаю. Я не буду себя грызть, Я не буду заставлять себя изображать радость. Я себя приму вот в этой усталости или просто отсутствии сил на праздники. И я пока не понимаю, как и где найти силы. Я с этим побуду. Я побуду с собой в этом состоянии. Вы скажете: “фу, какой вы , Катя, даёте совет! От этого только хуже будет!” Нет, хуже не будет. Если вы себя в этом состоянии примете, разрешите себе в этом состоянии побыть, пожалеете себя, поговорите с собой, по сочувствуете. Спросите себя, пожалуйста: Ну что с тобой случилось-то? Ну как мы с тобой, моя девочка, дошли до такого в конце декабря? Может быть, тебе нужно просто отлежаться, посидеть. Возможно, попробуешь снизить планку ожидания к себе и к другим, принять себя в отсутствие сил и настроения. Вот в этом принятии что-то может измениться. Волшебной палочки по-прежнему нет.. Моментально НЕ забьет фонтан радости или появятся силы. Это может произойти постепенно. Вот в этой нижней точке надо побыть. И посмотреть, что будет. Световой день уже начинает прибавляться. По минуточке. Во многих краях этого совсем пока не заметно, где нет вообще никакого солнца. Но ощущение, что уже начинает быть потихонечку, по капельке светлее - будет работать на вас. Если вы обратите на это внимание. А пока сил мало. Но так будет не всегда. Вот так, мои дорогие. Сегодня у нас первый эфир «Карусели». Многие уже добавились. Читаю ваши анкеты очень внимательно! До встречи и до связи. Обнимаю вас. Вам хороших дней в конце декабря. burmistrovschool.tilda.ws/...0266

9 важных вопросов к самой себе Давайте поговорим про ваши внутренние итоги года. Есть те, кто терпеть не может подводить итоги, просто ненавидит это занятие. И это очень понятно - ведь могло происходить совершенно не то, что мы планировали, не то, что мы ожидали. И тогда подводить итоги - только расстраиваться еще больше. А кому такое нужно… То, что я предлагаю вам, это безопасно и эмоционально и психологически, и может быть потенциально очень полезно. Что важно, чтобы осознать себя и свой персональный путь в 2025? Посмотреть на то, какой вы, вы сама стали за этот год. Не на то, что произошло, ни что получилось из вашего списка, если он у вас был. 4 волшебные вопроса: 1. Какой вы стали, как вы сама изменились, в какую сторону? 2. Что вас радует в этих изменениях? 3. За что вы себе благодарны в этом году? 4. Что неожиданного и приятного в этом году для вас произошло? Если задать себе эти 4 вопроса, то итоги года, этот путь, который вы прошли за 2025 год, подсветится совершенно по-другому. Пока растет ребенок, пока растут дети, мы привыкаем себя определять успехами детей, тем, что происходит в их жизнях. Вы согласны? Да, все похвальные грамоты, оценки, победы и трудности ребенка - это очень важно. Это нас занимает бесконечно. И то, что происходит дома, дела по хозяйству занимает все наше время так, что и себя-то не чувствуешь. РРаз - и уже кончается год. И только ощущение: как быстро-то… Мои вопросы о вас самой. Про ваши персональные процессы, про ваш внутренний рост. Отвечать на них важно, чтобы ощущать жизнь как свою собственную. И да, детям очень и очень полезно, когда мама в контакте с собой.  Вот еще 3 вопроса: 5. Как вы изменились, чему вы научились внутренне? 6. Что вы осознали, поняли за этот год? 7. В чем вы чувствуете, что по-хорошему подросли, выросли? Для того, чтобы на эти вопросы себе ответить, тоже нужно немножечко времени. Побыть с собой. Посидеть в одиночестве. Отодвинуть дела хотя бы на 15-20 минут. Не убегать в дела.  Спросите себя: 8. Чему я действительно научилась, чему научилась моя психика? Что я освоила эмоционально? 9. Где я могу сказать себе спасибо, своему телу, своим эмоциям, своему чувству юмора, своей выносливости. Вроде такие простые вопросы. И такие серьезные. А если у вас появляются слезы, когда начинаете задумываться, как бы на эти вопросы отвечать - значит вы стали чуть ближе к себе. У нас стартует программа Новогодняя карусель. Будут две встречи онлайн. Если вам нужна компания, сопровождение и поотвечать на такие вопросы в хорошей компании. Если вы хотите на эти и другие “хорошие вопросы” кого-то поотвечать - добегайте. Еще успеваете burmistrovschool.tilda.ws/...5e22 Берегите себя. Обнимаю. До встречи.

ЧТО ВАЖНО КОНКРЕТНО ДЛЯ ВАС, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ: ВОТ ОНИ, ПРАЗДНИКИ И ощутить это не как головную боль и страшный напряг, а по-другому burmistrovschool.tilda.ws/...0266 Когда праздник - он и для вас тоже праздник. Да, дети на каникулах и предстоит их вкусно кормить, креативно развлекать. Да, ожидаются гости и предстоит готовка/ упаковка подарков и то напряжение, которое всегда есть, даже если гости хорошие и желанные. Это все наша особая праздничная нагрузка, ведь хозяйка дома - основной “Центр управления полетами”. ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ВАЖНО ОРГАНИЗОВАТЬ ДЛЯ СЕБЯ НА ВРЕМЯ ПРАЗДНИКОВ ТАКОЕ ПРОСТРАНСТВО СВОБОДЫ: вот это для меня. Для меня самой. И вот тут - мой праздник. Это может быть небольшое “пространство во времени” 10-15 минут, когда вы смотрите на елку, любуетесь огонечками и все в вас успокаивается, вы будто погружаетесь в красоту предстоящего праздника, и вспоминаются елки вашего детства и всякое другое, почти волшебное. ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ДЛЯ ВАС, КОНКРЕТНО ДЛЯ ВАС? В какие моменты вы ощущаете радость, покой и ощущение “мне хорошо”? А возможно, вы еще не нарядили елку и тогда “заниматься ничем” - отличный способ дать себе немного времени и настроиться на праздники. “Заниматься ничем” - одна из моих авторских микропрактик. Это время , которое вы определили для себя, и возможно даже завели таймер, чтобы не отвлекаться от “занятий ничем”. Заниматься ничем - освободить возможность почувствовать себя, войти в контакт с собой. Для того, чтобы ощутить завершение года, это очень, очень важно. Почти необходимо. Ведь в суете и многозадачности мы просто не можем себя расслышать. От этого расстраиваемся или злимся, и все идет “коту под хвост”. Если вам нужна помощь в том, чтобы настроиться на праздники, или вам приятно в теплой компании посмотреть на прошедший год и попробовать новогодние микропрактики - приходите на “Предновогоднюю карусель” . Легкая, праздничная, поддерживающая программа. ЕСТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ФОРМАТ. До встречи! burmistrovschool.tilda.ws/...0266

Как настроиться на праздники ? Дорогие, приглашаю вас на традиционную Предновогоднюю карусель – вдохновляющую и поддерживающую программу. УЧАСТВОВАТЬ БЕСПЛАТНО или ВЫБРАТЬ ФОРМАТ БИЛЕТ burmistrovschool.tilda.ws/...0266 Что будет на “Карусели”? - Мои авторские микропрактики заботы о себе - специальные , новогодние и предрождественские! - Специальные “хорошие вопросы”, которые я составляю специально для вас . - Видеовстречи, на которых всегда особенно теплая атмосфера - Теоретические видеоуроки в записи - для 2 и 3 тарифа ПРИХОДИТЕ НА “КАРУСЕЛЬ” burmistrovschool.tilda.ws/...0266 Как присоединиться ? - Переходите по ссылке - Выбираете свой формат участия - Получаете письмо с подтверждением регистрации - в течении 15 минут - Ждете сигнала, что Карусель стартует - 27.12 ДО ВСТРЕЧИ burmistrovschool.tilda.ws/...0266 Будем настраиваться на праздники и подводить итоги 2025 года вместе!

Как не загнаться в последние недели года так, что и праздники не в радость будут? Свет и любовь - главные ощущения, которые остаются в памяти детей от праздников дома. Важно создать в доме ощущение тепла и уюта, чтобы потом с удовольствием вспоминали все: да, были праздники и было классно! Предлагаю все начать заранее. Потому что главный враг праздников – спешка. Вы замечали, что время идет очень быстро? Чем ближе к праздникам, тем быстрее. Первый враг удачных праздников – спешка и перегруз. Они не дают создать настроение. Мои лайфхаки: Составить список того, что необходимо сделать до праздников Вычеркнуть из него то, что точно не успеете . И не грызть себя! Взять паузу, походить, подумать. Убрать ощущение «загона» и неуспешности Вернуться к списку, и добавить в него то, что действительно важно. Вам важно. Для вашего состояния. Вы – сердце дома. Будет настроение у вас – будет у всех. Отложить список еще на денек . Время есть, вы все успеете. Паузы – очень продуктивный способ решения проблем. Потом вернуться и ВНИМАНИЕ: дописать в список то, что создаст для КАЖДОГО члена вашей семьи ощущение праздника. Что-то важное именно для него. Попробуйте! Мне помогает. Зачем список, когда и так времени нет? Все просто – список позволяет вам не крутить бесконечно все это в голове и «перегреваться». Вы записываете и информация переходит в долгосрочную память, а вы меньше устаете от ощущения бесконечного списка дел. Пишите там, где вам удобно: в блокноте, в заметках, в файле. Выходить из рутины записи очень помогают. Любите что-то записывать о переживаниях? А делать списки? Как у вас нагрузка в последние недели перед Новым годом? Что для вас важно, чтобы праздники прошли хорошо? Уже делаете что-то для создания атмосферы праздника?