ЗОЖный

Кому антисептик своими руками? ⠀ Вирус ползет по планете, аптеки пустеют... А мы, как всегда, призываем к спокойному и холодному разуму. А ещё учим делать антисептик в домашних условиях! ⠀ Итак, для простого хенд мейда вам понадобится: ⠀ - посуда для смешивания (лучше стекло); - мерный стакан / ложка; - изопропиловый спирт не менее 60%; - гель алоэ вера (в аптеке пока есть) - арома-масла на выбор (чтоб вкусно пахнуть). ⠀ Смешиваем спирт и алоэ вера в пропорции примерно 2/1 — если 6 ложек спирта, то 3 ложки алоэ вера...

Как сейчас сохранять эффективность? В текущей ситуации вопрос эффективности стоит наиболее остро. Это и эффективность управления рабочим временем, и умение концентрироваться, и способность к адаптации в новых условиях. Ведь именно от этого зависит, сможем ли мы в этой сложной ситуации работать с ожидаемым результатом и противостоять обстоятельствам. Рассматривать кризис как позитивные изменения невозможно, но очевидно одно — это наш шанс стать лучше и поработать над своими слабыми сторонами. Так что нужно делать, чтобы стать эффективным? 1...

Универсального рецепта для преодоления сложного жизненного периода не существует, однако можно с уверенностью сказать, что помощь в его преодолении могут оказать забота о себе и верно расставленные приоритеты. Мы собрали несколько приемов, которые помогут преодолеть сложный период. Не осуждайте себя. У всех разный «болевой порог». Чувствовать усталость от сложных условий — не стыдно, важно, осознать, что сейчас стоит больше поддерживать себя. Не фокусируйтесь на неважных вещах. Иногда что-то нужно вычеркнуть из своего ежедневника, чтобы не получить нервный срыв...

✅ Что советуют врачи, когда человек переходит на сидячий образ жизни? Правильно! Поскорее сменить его на активность! Ведь сидячий образ жизни — это прекрасная среда для развития таких заболеваний как: - сердечно-сосудистые (инфаркт, инсульт) - диабет ✅ Что ещё плохого приносит нам эта изоляция? - теряется жизненная энергия - пропадает интерес к жизни - разрушаются мышцы - начинается активное старение организма У мужчин начинает падать тестостерон, что точно плохо скажется даже на "домашней жизни"...

Наиболее частой причиной перехода на правильное питание является желание похудеть.  Конечно, правильное питание (ПП) – это очень широкое понятие, которое включает в себя множество аспектов и точек зрения. Мы приведем лишь общие универсальные правила – они подходят практически для каждого. В дальнейшем вы всегда можете оптимизировать свой рацион, исходя из особенностей своего организма и опыта потребления тех или иных продуктов. ШАГ 1: УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР» Самый первый шаг, который вам нужно сделать...