Мое Тело

Вам всегда не хватало сил и времени чтобы заниматься спортом?  Главное, не отчаиваться, ведь у вас всегда есть возможность быстро догнать упущенное. Все, что вам нужно сделать, это начать ходить сегодня. Прекрасный вид спорта для каждого Ходьба - это хорошая тренировка для всех - как здоровых и в отличном состоянии, так и беременных женщин, детей, пожилых людей. Таким образом, вы можете пойти гулять в одиночку, с другом или всей семьей. Чем чаще вы гуляете, тем лучше! Ходьба имеет много преимуществ...

Вы стали очень часто прикусывать щеку, иногда до крови? Раньше такого не было? Жуёте осторожно, но все равно вздрагиваете от боли, когда зубы ее защемляют? С чем это может быть связано? Для начала ответьте на несколько вопросов. Как вы понимаете, в этих вопросах указаны и основные причины вашей проблемы. Острые края сломанных или неправильно отреставрированный зубов, криво растущий зуб мудрости могут царапать слизистую, она воспаляется, увеличивается в размерах, и ее легко прикусить. Неправильно...

В течение некоторого времени углеводы были врагом номер один, их в основном избегают люди, которые хотят избавиться от нескольких лишних килограммов. Это не имеет смысла! Углеводы являются основным источником энергии, и благодаря им у вас есть силы, чтобы функционировать каждый день. Диета, исключающая их, может быть очень опасной для организма. Интересным фактом является то, что употребляя углеводы, вы даже можете похудеть. Как это возможно? Все, что вам нужно сделать, это выбрать правильные продукты, состоящие из сложных углеводов...

После тяжелого рабочего дня вы можете позволить себе выпить бутылочку холодного пива для разгрузки, а после пойти в спортзал? Возможно, это не лучшая идея - по многим причинам: - Физические упражнения под воздействием алкоголя могут создать проблемы с координацией движений, в отличии от трезвого состояния. Таким образом, риск получения травмы возрастает, и мы не так быстры и эффективны, как хотелось бы. Нам труднее концентрироваться, ухудшается зрительное восприятие, у нас также увеличивается время...

Вы задаетесь вопросом, почему любая диета, на которой вы сидите, не приносит результата? Большинство людей понимают слово диета как очень строгие запреты, которые заставляют нас жаждать запрещенной пищи еще больше. Исследования показывают, что большинство людей не могут придерживаться диеты, поэтому быстро возвращаются к вредным привычкам.  Вот несколько распространенных причин, почему ваша диета не работает, и советы о том, как их исправить. Очень строгий план Избегать большинства продуктов, которые вам нравятся, на самом деле не принесёт пользы...

Хотите как можно дольше наслаждаться своей физической формой и молодой внешностью? Оказывается, лицо не единственная часть тела, раскрывающая возраст. Действительно, кожа головы имеет тенденцию стареть в первую очередь.  Желательно после 30 лет позаботиться не только о лице, но и о других участках организма. Важно отметить, что речь идет не о сложных, специализированных процедурах, а о небольших ритуалах, которые займут у вас не более нескольких минут. Вот 5 частей тела, которые требуют особого внимания и заботы...

Жесткость мышц- это состояние повышенного мышечного тонуса, которое приводит к постоянному непроизвольному сокращению многих независимых групп мышц. В свою очередь, мышечный спазм обычно затрагивает одну область тела и является временным, болезненным спазмом отдельной мышцы или группы мышц, который самопроизвольно исчезает через максимум несколько минут и обычно не имеет опасных последствий. Механизм мышечной скованности и мышечных спазмов сложен и не до конца понятен. Каковы наиболее распространенные...

Один из самых больших и популярных мифов о тренировке мышц брюшного пресса заключается в том, что эти мышцы тренируются только с использованием живота, подъемов ног, подталкивания ног вверх, велосипеда, скручивания бедер или удержания положения доски как можно дольше. Ничто не может быть более неправильным!   Что касается анатомии мышц брюшного пресса, мышцы живота и косые мышцы живота, в первую очередь предназначены для защиты позвоночника в различных плоскостях и для поддержания его физиологической кривизны...

Тренировка живота связана со многими мифами, которые могут навредить нам. Сегодня мы устраним некоторые из них.  Усиленные тренировки больше сжигают жир. Существует много теорий об упражнениях на мышцы живота, которые должны приблизить нас к достижению желаемой цели, но верны ли они? Ниже я хотел бы опровергнуть самые популярные мифы, связанные с тренировками мышц живота. Скручивания, одно из самых популярных упражнений в мире, считаются лучшими для тренировки мышц живота.  Более того, считается, что данный вид упражнения способствует сжиганию жира в области живота...

Вы только начинаете тренироваться или тренируетесь уже долгое время, но у вас не получается развить мышечную силу и выносливость в подтягивании? Вы думаете, что все перепробовали и это невозможно? Так вот, еще не все потеряно! Майор Чарльз Льюис Армстронг разработал уникальный план тренировок. Этот план также используют те, кто хочет стать морским пехотинцем. 1. На что направлена тренировка? Чарльз Армстронг был подполковником отряда элитных морских пехотинцев, он разработал свою методику, чтобы побить мировой рекорд по количеству подтягиваний на перекладине...

Синдром tofi, или «скрытое ожирение», представляет собой нарушение обмена веществ, которое включает накопление большого количества жира в органах брюшной полости, а не непосредственно под кожей. Вот почему люди с синдромом tofi, могут выглядеть стройными снаружи, но все равно страдают ожирением...