Новый уровень

Можно заниматься в зале три раза в неделю на тренажерах и часами потеть на беговой дорожке, по тридцать минут без устали плавать в бассейне, но все равно, поднимаясь по лестнице, чувствовать одышку, в игровых видах спорта, как баскетбол и футбол, умирать от усталости сразу после 20-30 секунд нагрузки в защитной стойке с острым жжением в груди. Не открывается заветное второе дыхание? Тогда на семь бед один reset, точнее одно упражнение. Упражнение берпи (или как его еще называют бурпи) было придумано еще в 1939 году американским доктором физиологических наук Royal H...

Часто после тяжелых нагрузок в зале или на играх появляется сильное желание расслабится с кружкой пива или рюмочкой водки. И многие мои знакомые спортсмены так поступают. Откуда же берётся эта необходимость в алкоголе после спорта? Арнольд Шварценеггер: "Я вообще не пью молоко. Молоко - это для младенцев, а когда вырастаешь, нужно пить пиво". Великий Арни заливал в протеиновые коктейли после изнурительных тренировок виски. Наши футболисты глушили по ящику пива "Балтика" (когда эта марка была спонсором РФПЛ) после игры прямо в раздевалке...

Надоели проблемы с осанкой, часто болит шея после сидячей работы, есть желание начать подтягиваться на турнике, но не знаете с чего начать? Тогда эта статья для Вас. Немного теории. При правильной технике в подтягиваниях работают широчайшие мышцы спины, большая круглая мышца, а также задний пучок дельт(плеча). Все эти мышцы составляют поддерживающий корсет для прямой осанки, образуют красивый силуэт спины, как у женщин, так и у мужчин. Добиться такой формы не сложно, занимаясь на турнике два раза в неделю, и уже через месяц результаты будут заметны невооруженным взглядом...

Лето выдалось разное. С резкими перепадами температур. Переболев пару раз ОРЗ, я решил помочь иммунитету практиками закаливания. Изучив материалы в сети, я решил сконцентрироваться на обливаниях холодной водой по утрам. Раньше я применял только контрастный душ после тренировок, снимая этим боль и усталость. Врач Е.О. Комаровский высказался по данной теме так : «Закаливание следует рассматривать, как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть адаптационным способностям организма» Ни одного негативного фактора за месяц от закаливания я не встретил...

Болит горло сразу после выпитого стакана газировки со льдом? Холодный арбуз или дыня вызывают у вас признаки ангины? Прячете горло от прохладного ветра даже летом? Тогда эта статья для Вас. Зачем нужно закаливать горло? Общее закаливание горла направлено на укрепление миндалин, ведь гланды являются первым барьером организма перед вирусными инфекциями, усиливая его, мы усиливаем и иммунитет. Врач Е.О. Комаровский высказался по данной теме так : «Закаливание следует рассматривать, как попытку приблизить...