Тренируй тело делай дело

Доброго времени суток в этой статье мы рассмотрим такое интересное упражнение как подъем переворот на перекладине, пожалуй это одно из моих самых любимых упражнений. Если хочешь научится делать этот элемент или узнать о нем что то новое, эта статья для тебя. Работа мышц Мышцы которые принимают основную нагрузку в данном упражнении: Основная нагрузка ложится на дельты и предплечья, остальные мышцы имеют меньше нагрузки. Пресс играет значение в данном элементе, также участвуют и другие мышцы но их роль велика, полезное упражнение для позвоночника...

Доброго времени суток, упражнения для растяжки мышц приносят не мало пользы, а также помогают выполнять более сложные элементы которые раньше не получались, сейчас подробно рассмотрим 5 эффективных упражнений на растяжку и их пользу. Упражнения на растяжку ног Регулярные тренировки гибкости ног позволяют : 1)Наклон к полу Растягиваются бицепсы и ягодицы. Нужно наклонившись дотронутся руками до пола, при этом не сгибая спину и колени. Можно делать несколько повторений а можно удерживать позу не которое время, если сразу не получается можно наклонятся как на фото...

Доброго времени суток, в это статье ты узнаешь на какие виды делятся все физические упражнения человека и их польза, а также особенности. Зачастую начинающие спортсмены любят прокачивать только силу своих мышц но это даже не половина того что можно в себе улучшить выполняя различные упражнения. Физическое развитие Все в спорте упражнения делятся на три вида и улучшают основные физические качества человека такие как: сила, гибкость и выносливость, комбинируя упражнения можно достигать и других качеств такие как ловкость и быстрота...

Доброго времени суток, в этой статье мы рассмотрим в чем польза бега зимой и какие меры нужно принимать чтобы не заболеть при тренировках в это время. Зима это не конец ваших тренировок, а лишь их усложненное продолжение. Особенности зимней пробежки Как наступают холода многие спортсмены переходят к тренировкам только лишь в зале или во все перестают заниматься, любая тренировка зимой сложнее чем в теплое время и поэтому нужно учитывать эти особенности: Зимняя экипировка Одежда в зимних пробежках...

Доброго времени суток, в этой статье я расскажу о упражнении которое прокачает ваш пресс, о нем не так часто можно услышать и конечно им не так часто пользуются но это эффективный способ развить пресс а также укрепить спину, я сам его использую. Особенности упражнения Речь пойдет о подъеме туловища на брусьях, упражнение довольно не простое и у не которых людей может возникать страх его выполнения. О технике выполнения чуть позже, с начала хочу подчеркнуть плюсы: Упражнение нужно выполнять строго...