Правильное Питание

Большинство людей задаются вопросом: "Как убрать живот?". На этот вопрос можно ответить просто: "Необходимо сесть на диету". И это будет верным решением, но возникает другой вопрос: "А как убрать жир именно с живота?". Давайте разберёмся. Начнём с того, что убрать жир с определенного места очень трудно, почти невозможно. Дело в том, что в случае дефицита калорий, наш организм начинает сжигать весь жир, а не с определенной точки. Но есть пара хитростей). Во-первых, живот большой из-за желудка, который тоже увеличен...

Из уроков истории мы знаем, что древние люди не ходили в супермаркеты для того, чтобы купить себе еду. Не покупали квартиры и не сидели в офисе. Они были вынуждены выживать, поэтому обладали невероятной выносливостью и силой. Сейчас же всё иначе. Чтобы поесть, нам не нужно выслеживать добычу, ну разве что в магазине. Из-за этого мы слабее наших предков. Недостаточная подвижность ведёт к серьёзным заболеваниям. Как же этого не допустить? Стоит начать бегать, и чем раньше, тем лучше. Что же произойдет с организмом за неделю бега? Давайте разберёмся...

Завтрак- Ваш самый главный приём пищи. Мы привыкли употреблять бутерброды, печенье, конфеты, пирожные, потому что они не требуют больших затрат на приготовление и хорошо сочетаются со сладким чаем. Но вся эта пища очень вредит организму. Особенно сахар. Про него я рассказал в этой статье. У нас в голове устойчиво застрял миф про полезную еду. Как только мы слышим сочетание «здоровая пища»- сразу представляем себе пресную кашу на воде, вареную грудку с брокколи и многое другое. Это идёт из детства...

Все мы любим пить утром чай или кофе. В одной из прошлых статей, мы уже разобрались в том, почему нельзя пить кофе утром. Сейчас же мы поговорим о том, почему зелёный чай лучше пить, нежели чёрный. Начнём с того, что зелёный чай отлично влияет на кожу, а также на общее самочувствие и настроение. У зелёного чая есть одно отличное свойство. Он очищает организм, выводя все лишние токсины, соли тяжёлых металлов. В общем устраивает тотальную очистку организма. А чем он полезен для диеты? Зелёный чай ускоряет жиросжигание на 4%...

Почему стоит отказаться от сахара? Наш организм — это очень сложный механизм. Есть такое высказывание «Мы- то, что мы едим». Давайте разберёмся, какое отношение имеет сахар к этому высказыванию. Сахар — это глюкоза, а глюкоза — это энергия для организма. Вместе с потреблением сахара, мы сильно вредим самому себе. Как я уже говорил, наш организм это сложный механизм. Во время сна мы получаем необходимую энергию, которой хватает на весь день. При потреблении сахара организм думает так: «зачем мне напрягаться, накапливать энергию сжигая жир, если я ее получаю вместе со сладкой едой...

Многие из нас, посмотрев в зеркало, обнаруживают живот, которого быть не должно. И мы решаем для себя: «всё, с завтрашнего дня я на диете». Но не проходит и пары дней, как мы срываемся. Дело в том, что кардинально сменить своё питание очень трудно. Сегодня ел торты с пирожными, прикусывал бутербродом, а завтра сидишь на варёной грудке с гречей. Назревает вопрос: «А как же питаться вкусно и не толстеть?». Давайте немного разберемся с работой нашего организма. Например, я расскажу про себя. Для меня...

В одной из прошлых статей, я упомянул про сушку. С ней знаком каждый спортсмен. Это своеобразная диета, направленная на жиросжигание. Расскажу в теории ту сушку, которую использую лично я. Основа- голодать определенное количество времени. По началу будет тяжело, но через 2-3 дня организм привыкнет, а если перед вами еще будет висеть мысленная фотография пресса, то это будет мотивировать вас не сорваться. Начинаете в любой день. Например, я решил, что с завтрашнего дня худею. Первое, что я должен сделать- не есть после 20:00...

Все мы знаем, как важно правильно питаться, и то, что завтрак- основной прием пищи. От того, как хорошо ты позавтракаешь и зависит твоё настроение на протяжение всего дня. Как я уже говорил в прошлой статье, проснувшись, выпиваем стакан воды. Ни в коем случае не трогаем телефон, компьютер, телевизор в течение 10-15 минут. Потому, что это будет большим стрессом для организма после сна, а отказавшись от утреннего просмотра соц. Сетей, Вы поднимите себе настроение на весь день. Я не советую Вам начинать завтрак с чашечки кофе...

Всем нам известно, что вода- жизнь. Без неё мы сможем прожить всего три дня. Но что же происходит сейчас? Мы заменяем воду различными другими напитками. Например, за завтраком мы пьем чай, кофе, пакетированный или свежевыжатый сок. Безусловно, чай и кофе полезны для организма в малых дозах. Свежевыжатый сок полезен лишь раз в день и не на голодный желудок. Про пакетированный сок стоит вообще забыть. Он содержит большое количество сахара, что препятствует нормальной работе организма. Я вам расскажу свою историю похудания...

Здравствуйте. Сегодня мы попытаемся разобраться в самом термине «Вредная пища», а также поговорим о том, как она влияет на организм человека. Сам термин «вредная пища» зародился достаточно давно и к нему можно отнести много различных продуктов питания. Начнём, пожалуй, с первого, что приходит на ум, когда мы слышим «вредная пища» — это фастфуд. Не буду скрывать, я сам раньше любил забежать в ресторан быстрого питания, накупить себе еды и с довольным выражением лица направиться домой, чтобы там её употребить...