Психология

Если вы боролись с тревогой, стрессом или депрессией, то фраза “душевное спокойствие” может звучать как что-то из сказки. Но я могу заверить вас, что душевное спокойствие действительно существует. И не только это, это то, что вы можете сделать в своей собственной жизни. Некоторые люди ошибочно полагают, что душевное спокойствие-это то, что вы испытываете только тогда, когда в вашей жизни нет проблем, но это не так. Спокойствие и сосредоточенность идут рука об руку. Поэтому, когда вы узнаете, как...

«Я знаю, что должен ходить в спортзал каждый день, но у меня нет времени». «Я бы с удовольствием читал своим детям каждую ночь, но у меня нет времени». «Я бы очень хотел собраться вместе с друзьями, но у меня нет времени». «Я знаю, что должен больше заниматься волонтерством, но я просто не могу с этим справиться». «Я бы занялся любимым хобби, но у меня нет времени». Время. Время. Время. Это такой общий плач. Я слышу это каждый день -от моих друзей, от моих коллег, от себя. Часы кажутся врагом всего, что обогащает и радует...

Ваш стакан наполовину пуст или полон? Ваши очки розовые или ваше будущее затенено темным облаком? Живете ли вы в лучшем или худшем из всех возможных миров, зависит от вашей точки зрения. То, на что мы обращаем внимание и как мы это интерпретируем, в основном зависит от нас. Это особенно верно, когда мы думаем о будущем. Многое неизвестно о нашем будущем, оставляя его в значительной степени нашему воображению. В нашем будущем мышлении мы можем быть вечными оптимистами, воображающими идеальную ситуацию, несгибаемыми пессимистами, планирующими худший сценарий, или где-то посередине...

Вот что делают счастливые люди (но не говорят об этом). Счастье должно быть общим, но иногда самые счастливые люди слишком заняты жизнью, чтобы рассказать остальному миру, как они стали такими. Разговор о том, как велика жизнь, может выглядеть, как хвастовство, особенно для других, у которых могут быть не лучшие времена. Итак: 1. Они практикуют благодарность. Раньше я думала, что отслеживание вещей, за которые нужно быть благодарным, было глупой и надуманной идеей. Потому что, если говорить откровенно: я была слишком несчастна с собой, чтобы проложить свой путь к благодарности...

В продолжении темы о том, когда границы не работают, я хочу поговорить еще об одном явлении, немаловажном как по мне. Итак, Вы устанавливаете границу с кем-то. Вы говорите, что не можете присутствовать на их вечеринке. Ты говоришь, что не можешь одолжить им денег. Ты говоришь, что не будешь тусоваться с ними, когда они пьют. Ты говоришь, что больше не могу брать их на работу каждый день. Вы говорите, что они должны съехать и все в том же духе. Вы устанавливаете свою здоровую границу-но затем начинает проявляться чувство вины...