ФейсФитнес - легальная молодость

Хочу вернуться к теме сна. Когда-то я писала про то, как важно засыпать в определенное время и ограждать себя от света, для выработки мелатонина. И про сонные морщины также был пост, это к тому, что все же желательно осознавать, что морщины могут образовываться и тогда, когда не можем себя контролировать. Идеально спать на спине, в плане профилактики морщин. Но далеко не все могут спать на спине по разным причинам. Если есть какие-то проблемы с позвоночником, тело сошло со своей оси, то сон на спине может стать мучением...

Сквален — это вещество, которое содержится в тканях многих животных и растений. Источники: печень акулы и растительные масла – оливковое, амарантовое, аргановое. Также он содержится в нашем кожном сале, заполняет собой пространство между ороговевшими клетками эпидермиса. То, что делает верхний слой нашей кожи упругим и защищает от внешних воздействий. ⠀ ⠀ СквалАн – это сквалЕн, к которому присажена молекула водорода. Делается это потому, что сквален быстро окисляется и теряет свои свойства. Сквалан же, благодаря водороду, дольше сохраняет свойства...

Примерно 2 месяца назад я решила поэкспериментировать со средствами для лица. Отказалась от кремов, масок, сывороток, тоников и вообще всего, что придумали маркетологи, чтобы мы не скучали. ⠀ ⠀ Анамнез⠀ ⠀ Кожу свою я всю жизнь считала комбинированной. Лоб, нос, подбородок – жирный, средняя часть лица – нормальная, но с наступлением холодов люто пересыхала и шелушилась. И все крема, которыми я пользовалась делали мою жирную зону еще жирнее, шелушения прикрывали, минут на 20. ⠀ ⠀ Я прилежно наносила дневной крем утром и ночной вечером, за пару часов до сна...

Лимфатическая система –это система вывода ядов из организма, бактериальных и грибково-паразитарных особенно. Фактически от этой системы зависит иммунитет человека. Она идёт «снизу-вверх», с кончиков пальцев и до грудного лимфатического протока. Ключевое место занимают узлы, это очистные сооружения всего организма. В них вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций. Очищается лимфа через слизистые оболочки: 1 – мочеполовая система, разворачивать не буду сами знаете, что у вас под нижним бельем...

МЕХАНИКА РАБОТЫ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ Мышцы лица разделяют на 2 группы. Жевательные – отвечают за передвижение нижней челюсти. Мимические – мышцы, которые под влиянием душевных переживаний или иных воздействий изменяют выражение лица. Жевательные мышцы имеют строение обычных мышц, крепятся двумя концами к костным структурам. Участвуют в жевательных движениях нижней челюсти, в произношении слов и частично и в мимических движениях. Мимические мышцы передвигают не отдельные части скелета, а кожу, поэтому они много слабее скелетных мышц...

Как делать? 1.Для начинающих подойдет вариант лежа на спине, по мере прогресса можно пробовать другие варианты. 2.Хорошенько упритесь руками в бедра. Округлите поясницу, подав копчик вперед. 3.Сделайте три мощных вдоха и выдоха. При этом дышать нужно не грудью, а животом (надувать на вдохе и прожимать на выходе). Пока не получится качественно надувать и прожимать живот, не приступайте к следующему шагу. 4.Выдыхайте, постепенно прожимая живот. Именно на выдохе, не на вдохе! Грудная клетка чуть приподнимется...

1.Усталый тип старения - характерен для людей с нормальной или комбинированной кожей, среднеразвитыми подкожно-жировой клетчаткой и мышечным слоем, овальным или ромбовидным лицом и нормального или худощавого телосложения. Основные возрастные изменения: Утром такое лицо обычно выглядит свежим и моложавым, а к вечеру грустным и печальным, и на нем проявляются все перечисленные признаки. Рекомендации для этого морфотипа: 2.Мелкоморщинистый тип старения - чаще всего встречается у людей худощавого телосложения не склонных к полноте с сухой кожей лица и слабо развитой подкожно-жировой клетчаткой...

У — кожа чистая, гладкая, иногда появляются капилляры Определяем тонус и упругость кожи Аккуратно приложите пальчик к уголку губ и опишите ваши впечатления. У — кожа на лице тонкая, через пальцы прощупываются зубки М — чувствуется упругость, как прикосновения к хорошо надутому воздушному шару ММ — вы чувствуете, что воздушный шарик чуточку сдулся, а кожа достаточно эластичная, немножко пружинит, но не грубая, больше подходит к тонкой Д— щеки достаточно мягкие, напоминающие ватные комья Кожа...

Наше лицо, это не только мышцы, которые можно прокачать, но и кожа, за которой надо ухаживать. Наш организм так устроен, что в определенный момент мы перестаем расти и начинаем стареть. В наших силах замедлить этот процесс на всех уровнях: психическом, гормональном, физиологическом. Типы: МИОСТАРЕНИЕ – появление мимических морщинок. Они проявляются в 20-25 лет из-за того, что мы не контролируем свою мимику и на лице появляется отражение наших эмоций. Если ты часто хмуришься, залегает морщина между бровями...

Представляете мы можем молодеть прямо во сне. Это же идеально. С наступлением сумерек в нашем организме начинает вырабатываться гормон сна - мелатонин, с 12 до 4 часов ночи наблюдается пик его выработки и к рассвету его содержание постепенно снижается. Когда мы засыпаем, мелатонин принимается за работу – он восстанавливает,...

Полноценный сон является не только основным принципом красоты, но и важным условием для клеточной регенерации. Но вовремя лечь и хорошо выспаться это не все. Важно сделать это в правильной позе. Сон в определенных позициях может сильно влиять на возраст кожи и процессы старения. Самые вредные — позы на боку и на животе, так как могут спровоцировать раннее появление морщин на лице, шее и в области декольте. Если спать на боку, это приводит к появлению морщин на щеках и подбородке. Носогубка будет быстрее и сильнее проявляться именно на том боку, на котором привыкла спать...