Растяжка тела и ума

Один из важнейших принципов правильного питания - его разнообразие. И даже вроде понятно почему: в ограниченном наборе продуктов нет всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов. Поэтому только комбинация разных продуктов лучше всего обеспечивает организму доставку с пищей необходимых ему пищевых веществ. Сейчас все чаще говорят об интуитивном питании - т.е. надо прислушиваться к своему организму и есть то, хочет он, а не опять этот салатик с вареной куриной грудкой, потому что так надо и по калориям подходит...

Делюсь опытом работы с такими учениками. Плохо запоминают движения и их последовательность те, кто начал танцевать уже во взрослом возрасте и те, кто плохо вообще дружил со спортом. Всю жизнь такие люди выполняют самые простые однотипные движение, отточенные до механизма, а в танцах невероятное множество разнонаправленных действий: пока нога делает шаг, рука скользит вдоль тела, а еще надо одновременно сделать поворот и приподнять плечо😨 Да-да. Тоже самое, как всю жизнь говорить односложными предложениями, а потом вдруг выучить отрывок из Фицджеральда...

В студии ученики часто делятся своими ожиданиями от занятий, удивлением, что на деле вовсе не так и рассказывают, почему бросали или не начинали раньше. Делюсь с вами ошибками новичков, которые точно не приведут к желаемым результатам: 1. Не знаете, зачем вам это нужно. Вы пришли на занятия, потому что это модно, или подружка сидит на шпагате, и вам тоже захотелось. Пока точно не будете знать, для чего (сохранить молодость, улучшить здоровье, сесть на шпагат для танцев), будет тяжеловато заниматься...

Посмотрим на наш позвоночник: он состоит из 33 позвонков и имеет естественные изгибы (s-образная форма). Различают 5 отделов позвоночника: Лордоз и кифоз — это такая физиологическая, естественная кривизна позвоночника, которую человек приобретает в процессе своего развития. Изгибы позвоночника способствуют сохранению человеком равновесия. Во время быстрых, резких движений изгибы пружинят и смягчают толчки, испытываемые телом. Лордоз — это те части позвоночника, которые выгнуты вперед — шейный и поясничный...

Растяжка - это комплекс упражнений, направленный на улучшение эластичности мышц и развитие гибкости (диапазон движения в одном суставе или нескольких). Для чего нужна гибкость? Выделю 3 основных момента: 1) в первую и самую важную очередь - для здоровья. Вам хочется лет в 50-60 жаловаться на боли в спине, остеохондроз, невозможность наклониться? А у некоторых все это присутствует уже в 30🙈Твердые, застывшие мышцы мешают правильной работе человеческого тела, усложняют его функционирование даже на бытовом уровне (сложно посмотреть через плечо, поднять ногу на высокую ступеньку и тд)...