Найти в Дзене
Лето. Ожидание и реальность.
Помните в школьные годы все так ждали лето. Каникулы, двор, друзья, куча ягод и фруктов, кто-то ехал в деревню к бабушке, кто-то выбирался с родителями на море, кого-то отправляли в лагерь. Но главное, лето - это были 3 месяца абсолютной свободы без особых правил и условностей. Мы выросли, и лето стало более вариативно, но мало кто может позволить себе три месяца не делать абсолютно ничего. Скорее всего работа, учёба, дача, дом, ремонт….съедают львиную долю времени и сил. А мозг то всё помнит, поэтому...
1 год назад
Сказка ложь, да в ней намёк! Ого-го какой урок!
Сказка кажется детским произведением, но манит к себе и детей и взрослых.  Раньше, на заре появления человечества, сказки сочиняли, чтоб скрасить долгие вечера, да и не просто так, а ещё и рассказать подрастающему поколению о том, с чем ему придётся сталкиваться в жизни. Легко было показать, как сажать растения или убивать мамонта, а вот о том, как строить отношения, какие есть жизненные законы - про всё это и рассказывали в сказках. Но как сейчас сложно донести детям (да и не только детям) мысль о том, что «так делай, а так не стоит», так и тогда прямые послания не всегда доходили...
2 года назад
Лучшие варианты качественного отдыха
Пришёл домой, лёг животиком вверх на диван, и отдыхаешь! Что может быть проще? Но практика показывает, что это не даёт полноценного отдыха (точнее даёт, но в очень ограниченном количестве случаев). А телефон или включённый на фоне сериальчик в это время ещё и перенапрячь мозг может, поэтому отдыхать тоже нужно правильно. 1. Смена деятельности. Если была занята физическим трудом, то заняться головой, если думала, то сделать что-то неинтеллектуальное. 2. Сон 15 минут (или хотя бы 10). Это супер-вариант,...
2 года назад
Веские причины отсутствовать в своей жизни
Таких причин целый список! 1. ПОДОЖДАТЬ. Зимы, лета, подходящей даты, пока не похудею, когда закончится ретроградный меркурий, когда начнётся благоприятный период... Да мало ли ещё причин можно найти чтобы дождаться ТОГО САМОГО момента, имеющего сакральное значение. 2. ВСПОМНИТЬ ВСЁ. Ведь раньше ж было, а помните? Трава-то была голубее, небо было зеленее, родители старше, дети моложе (может быть и всё наоборот), но всё точно было лучше. Поэтому нет смысла жить здесь и сейчас, есть смысл только вспоминать-вспоминать-вспоминать...
2 года назад
Психологические трансформационные игры
Что это по сути? Это обыкновенная настольная игра с кубиком, фишками, полем и карточками (для любителей настолок - самое то). В дополнение к этому ещё метафорические карты, проводник и чётко сформулированная цель. А с другой стороны - это полноценная психологическая консультация на несколько часов. На которой можно проработать любой свой запрос, главное правильно подобрать игру. Но есть огромное отличие от консультации: игра в 3 раза эффективнее. Вспомните детей, их ведущая деятельность - это игра, и они столько умудряются познать в этом мире с её помощью...
2 года назад
«БЛАГОДАРНОСТЬ» - звучит сейчас из каждого утюга О благодарности говорят восточные духовные гуру, благодарить учат западные бизнес-коучи. Да и люди настолько привыкли к этому слову, что привычно пролистывают ленту, увидев его. НО! Настолько маленькое количество людей, которые на самом деле испытывают искреннюю благодарность к этому миру. А ведь это навык, который можно очень легко натренировать. Давно известно, что благодарные люди получают многим больше. Во-первых, благодарный человек замечает намного больше хорошего, что происходит с каждым. И во-вторых, Вселенная/Бог/высший разум (тот, в кого вы верите) даёт больше благодарным людям, потому что просто срабатывает закон сохранения позитивной энергии. Я предлагаю не просто прочитать (или быстренько просмотреть по диагонали) этот текст, а попробовать ежедневно находить по 5 благодарностей этому дню. Всего 10 минут, всего 7 дней, и вы сами прочувствуете результат. Только очень вас прошу, не надо пустых и бездушных благодарностей маме (за то, что родила), первой учительнице (за то, что научила). Благодарите всем сердцем. Благодарите только то и тех, к кому и правда испытали это прекрасное чувство, и тогда точно сработает. Хотя не верьте мне, проверьте всё на себе, ведь в жизни стоит попробовать многое.
2 года назад
"Какая чушь" непсихологическая книга о саморазвитии, которая даст больше, чем 12 психологических бестселеров
Суть книги: Журналистка-фрилансер 36 лет, живущая в Лондоне не довольна своей жизнью. Формально, у неё есть всё, о чём можно мечтать, но фактически она несчастна. За год она решает прочитать 12 книг по саморазвитию, и разрешить свои финансовые вопросы, похудеть и найти парня. Спойлерить концовку не буду, скажу только, что ей потребовалось 16 месяцев. А дальше мои 12 выводов из этой книги: 1. Книги по саморазвитию нужно не только читать, но и внедрять в жизнь. Просто чтение станет приятным времяпрепровождением, только действия могут что-то изменить...
2 года назад
Кризис 30 лет
Кризис наступает,когда становится невозможным действовать по старому,а как вести себя новым образом ещё не понятно. Кризис 30 проявляется в следующих симптомах: - Преуменьшение своего возраста. - Сравнение себя со всеми окружающими. - Синдром неудачника или самозванца. - Уверенность в том,что могла получить/достичь/иметь большее. - Стыд или неудовлетворённость собой 5 или 10-летней давности. И многие из этих симптомов растут,как раз, из неоправданных ожиданий. У кого-то есть план на жизнь,кто-то смотрит на окружающих,а кто-то сравнивает себя со своей мамой в этом же возрасте...
4 года назад
Лайфхаки воспитания счастливого ребенка
💜Ребёнок - это полноценный член семьи) его интересы тоже нужно учитывать, но и не жить только его интересами). ⠀ А дальше хитрости и правила: ⠀ ⏰Правило 5 минут⏰ Первые 3-5 минут при встрече уделить ребёнку. Пообниматься, послушать рассказ, посмотреть на поделку, да что угодно! Только первые минуты начинаются с порога, не тогда, когда вы помыли руки, разобрали сумки и приготовили всем ужин, а прям разулись и дальше с малышом моете руки, общаетесь и прочее👩‍👧 Для малыша очень важны эти минутки,...
157 читали · 4 года назад
Зачем постоянно улыбаться, как дурачок?
"И что? Я теперь,как дурачок,должен всегда улыбаться?" Это,наверное,самая распространённая фраза,которую я слышу от людей,которые только-только познакомились с позитивной психологией😊 А ещё это главный аргумент скептиков в том,что как можно позитивно реагировать на какие-то грустные или трагические события?🤷 Но страшнее,как мне кажется,тот момент,что многие сторонники позитивной психологии думают абсолютно так же,хотя суть всего этого поглубже👇👇👇 Суть позитивной психологии в том,что нужно...
5 лет назад
Как дожить до 120 лет, с целыми нервами
-Как вы дожили до 120 лет? -Я никогда ни с кем не спорил. -Но этого же не может быть!?!? -Ну не может,так не может." Это мой любимый анекдот про огромное принятие🧘 И чем дальше,тем больше я понимаю,что спорить-то во многих случаях и бессмысленно🤷 То, что вы пьёте чай с сахаром,а кто-то без сахара,не делает кого-то из вас более правым☕ То,что вы кормите грудью до трёх лет,а кто-то не кормил вообще,и какая разница?🤱 Вы живёте в большом городе,а кто-то на маленькой ферме,и опять же-это просто...
5 лет назад
Синдром Анны Карениной
Помните мысли Анны, когда она в последний раз оказалась на вокзале? Эти мысли были о "грязных, несчастных людях", о том, что вокруг "дурно пахло", всё стало мрачным и серым. И что случилось потом? Потом Анны не стало. Можно долго рассуждать на тему слабая она была, или сильная; правильно поступила, уйдя к любимому, или совершила самую большую ошибку своей жизни. Вопрос для меня сейчас стоит не в этом. В момент тупика своей жизни, вокруг Анны всё было ей не по душе, всё было плохим и отвратительным...
5 лет назад