Найти в Дзене
Почему мы срываемся на окружающих?
Поведение людей иногда выводит нас из равновесия – мы не можем сдержать свои эмоции и срываемся. В основе срыва лежит такая эмоция как раздражение. Так почему чьё-то поведение нас раздражает? Во-первых, это когнитивный диссонанс. Окружающие не соответствуют нашему представлению о мире. Люди ведут себя так, как они хотят, и так, как им удобно. А в нашем мире - свои правила. И мы считаем, что по нашим правилам живут все. Это не так. Нужно один раз это понять и принять. Тогда раздражение перестанет вас беспокоить. Во-вторых, неосознанно мы желаем вести себя так же, как человек, который нас раздражает...
3 года назад
Расстановка приоритетов В повседневной жизни у нас много задач и проблем. И когда мы распыляем внимание на всё сразу, в итоге остаёмся ни с чем. Силы потрачены, а до конца ничего не доведено. Львиная доля энергии уходит на беспокойство: «я ничего не успеваю», «я не справляюсь». Расстановка приоритетов как раз нужна для того, чтобы понимать, чему уделять внимание в большей степени и в первую очередь. Когда над головой нет нависших дел, можно спокойно отключить эту самую голову и расслабиться. И не испытывать при этом чувство вины. Определяя, что важно, что нет, мы в разы повышаем шансы на успешное выполнение всех поставленных задач. Это помогает почувствовать уверенность в себе и в собственных силах. Ведь мы грамотно расходуем свои ресурсы. Мы действуем по плану. И, самое главное, мы доводим дела до конца. Всё это делает нашу жизнь проще и спокойнее.
3 года назад
ЧТО ЗАБИРАЕТ НАШУ ЭНЕРГИЮ?
Незавершенные дела. На дела, которые мы постоянно откладываем, тратится очень много психической энергии. Мы постоянно держим эти дела в голове и о них думаем. Поэтому стоит каждый день выполнять хотя бы по одному маленькому делу. Планировать их и, самое главное, завершать. Благодаря этому мы высвободим большое количество сил. Мысли о прошлом и будущем. Постоянное прокручивание  мыслей о прошлом и о будущем изматывает нас не меньше. В итоге мы весь день проводим в размышлениях, а потом сожалеем об...
3 года назад
ОБЪЕКТИВНОСТЬ
Хочу сегодня поразмышлять на тему того, каким должен быть психолог. Любая профессия накладывает на человека определенные стереотипы. Бизнесмен должен быть серьезным, уравновешенным, сильным и смелым. Врач должен быть эмпатичным, милосердным, добрым и мягким. На каждую профессию мы навешиваем свой ярлык. И живём с этими ожиданиями и представлениями о жизни. А какой набор характеристик должен быть у психолога? Многие считают, что психолог – это человек, который проработал все свои проблемы и травмы...
3 года назад
УМЕТЬ СКАЗАТЬ "НЕТ!"
Насколько важно научиться отказывать окружающим нас людям? С детства на нас накладывают определенные нормы поведения в социуме. Это не делай, это нельзя, тут молчи и т.д. Так родители делают детей максимально удобными для других людей или для самих себя. Вырастая, мы “забираем” эту модель поведения во взрослую жизнь. Вроде бы около нас уже нет родителей, которые ударят по носу за «неправильное» поведение, но мы все равно не можем позволить себе расслабиться и делать что хочется, говорить что хочется...
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала