Найти тему
Статьи
Почему мы срываемся на окружающих?
Поведение людей иногда выводит нас из равновесия – мы не можем сдержать свои эмоции и срываемся. В основе срыва лежит такая эмоция как раздражение. Так почему чьё-то поведение нас раздражает? Во-первых, это когнитивный диссонанс. Окружающие не соответствуют нашему представлению о мире. Люди ведут себя так, как они хотят, и так, как им удобно. А в нашем мире - свои правила. И мы считаем, что по нашим правилам живут все. Это не так. Нужно один раз это понять и принять. Тогда раздражение перестанет вас беспокоить. Во-вторых, неосознанно мы желаем вести себя так же, как человек, который нас раздражает...
2 года назад
Расстановка приоритетов В повседневной жизни у нас много задач и проблем. И когда мы распыляем внимание на всё сразу, в итоге остаёмся ни с чем. Силы потрачены, а до конца ничего не доведено. Львиная доля энергии уходит на беспокойство: «я ничего не успеваю», «я не справляюсь». Расстановка приоритетов как раз нужна для того, чтобы понимать, чему уделять внимание в большей степени и в первую очередь. Когда над головой нет нависших дел, можно спокойно отключить эту самую голову и расслабиться. И не испытывать при этом чувство вины. Определяя, что важно, что нет, мы в разы повышаем шансы на успешное выполнение всех поставленных задач. Это помогает почувствовать уверенность в себе и в собственных силах. Ведь мы грамотно расходуем свои ресурсы. Мы действуем по плану. И, самое главное, мы доводим дела до конца. Всё это делает нашу жизнь проще и спокойнее.
2 года назад
ЧТО ЗАБИРАЕТ НАШУ ЭНЕРГИЮ?
Незавершенные дела. На дела, которые мы постоянно откладываем, тратится очень много психической энергии. Мы постоянно держим эти дела в голове и о них думаем. Поэтому стоит каждый день выполнять хотя бы по одному маленькому делу. Планировать их и, самое главное, завершать. Благодаря этому мы высвободим большое количество сил. Мысли о прошлом и будущем. Постоянное прокручивание  мыслей о прошлом и о будущем изматывает нас не меньше. В итоге мы весь день проводим в размышлениях, а потом сожалеем об...
2 года назад
ОБЪЕКТИВНОСТЬ
Хочу сегодня поразмышлять на тему того, каким должен быть психолог. Любая профессия накладывает на человека определенные стереотипы. Бизнесмен должен быть серьезным, уравновешенным, сильным и смелым. Врач должен быть эмпатичным, милосердным, добрым и мягким. На каждую профессию мы навешиваем свой ярлык. И живём с этими ожиданиями и представлениями о жизни. А какой набор характеристик должен быть у психолога? Многие считают, что психолог – это человек, который проработал все свои проблемы и травмы...
2 года назад
УМЕТЬ СКАЗАТЬ "НЕТ!"
Насколько важно научиться отказывать окружающим нас людям? С детства на нас накладывают определенные нормы поведения в социуме. Это не делай, это нельзя, тут молчи и т.д. Так родители делают детей максимально удобными для других людей или для самих себя. Вырастая, мы “забираем” эту модель поведения во взрослую жизнь. Вроде бы около нас уже нет родителей, которые ударят по носу за «неправильное» поведение, но мы все равно не можем позволить себе расслабиться и делать что хочется, говорить что хочется...
2 года назад
Хорошо ли злиться?
Все мы любим покладистых, воспитанных, добрых людей. С ними нам комфортно, можно расслабиться и вести себя естественно. Когда же кто-то реагирует на нас со злобой или агрессией, нам кажется, что этот человек ведет себя неадекватно и ненормально. Мы срочно отправляем его (мысленно или вслух) лечиться к психотерапевту. Но на самом деле злость - это естественная реакция организма на угрозу нашим потребностям и желаниям. Ещё в древние времена одним из способов взаимодействия с окружающим миром было правило «бей или беги»...
3 года назад
Сны про смерть
Смерть во сне, своя или близкого человека, всегда пугает. Многие сонники трактуют такие сны как нечто светлое и положительное. Нас ждёт, сообщают они, счастье и успех. Другие сонники предвещают неудачи, заболевания или даже реальную смерть. Наличие таких противоречивых трактовок уже наводит на мысль, что сонники – не самый надежный способ. Если вы хотите верно интерпретировать сон о смерти, правильнее будет обратиться к психологии. Первое и самое главное, на что стоит обратить внимание во сне, – это эмоции...
3 года назад
История успеха знаменитости.
Самая влиятельная и самая популярная ведущая сегодняшних дней Опра Уинфри была нежелательным и незапланированным ребёнком. Мать ее родила в 18 лет, и у неё совсем не было понимания и времени заниматься своим чадом. Отец служил в армии, поэтому девочка воспитывалась бабушкой до подросткового возраста. Детство Опры было не из легких. Бабушка воспитывала ее в строгости, за любую маленькую провинность она била ее прутом. Хотя в 6 лет мать ее забрала обратно к себе, жизнь от этого не улучшилась. В 9 лет ее изнасиловал собственный брат...
3 года назад
ПОЧЕМУ ТРЕВОЖИТЬСЯ ХОРОШО?
Психолог Мартин Селигман проводил эксперимент на собаках. Две группы собак в замкнутом пространстве получали удары тока. Разница была в том, что первая группа, что бы ни делала, не могла избавиться от своей участи, в то время как другая группа собак могла спастись, вовремя перепрыгнув через барьер. Результаты данного эксперимента были противоположными: первая группа со временем стали реагировать на ток очень пассивно, а другая группа наоборот стали очень тревожными. Интересные выводы сделали тогда:...
3 года назад
Перфекционизм как фактор РПП
В предыдущей статье мы обсуждали расстройства пищевого поведения. И я обещала рассказать об одной из главных причин возникновения РПП. Человеку с патологическим ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ очень сложно признать себя несовершенным, эти мучения приводят к тревожному и депрессивному состоянию...
3 года назад
«НЕ СМЕЙСЯ МНОГО – ПЛАКАТЬ БУДЕШЬ!»
Почему так многие люди любят страдать? Я в своей практике часто встречаю ситуации, когда девушка страдает в отношениях, ее близкий человек издевается над ней морально, иногда даже физически, а она терпит...
3 года назад
"Нога в двери"
Вы наверно замечали за собой, что один раз согласившись посодействовать кому-то, вовлекались в это дело, куда крупнее, чем изначально хотелось. Психологи Дж. Фридман и С. Фрейзер провели на эту тему эксперимент, под названием «Нога в двери»...
4 года назад