Дух Спортсмена

Если слава и удача - единственные причины, по которым ты увлекаешься боксом, скорее всего, у тебя не получится ни того, ни другого. Они предназначены только для тех, кто тренируется больше всех, сражается с самыми сильными и работает за пределами ринга. Как долго продлеваются эти преимущества, зависит только от того, насколько вы квалифицированы в качестве призового бойца. 1. К сожалению, в настоящее время бокс находится в эпохе, когда рекламные и сетевые конфликты, а также отдельные эго часто препятствуют проведению лучших боев...

Прежде чем вы ДУМАЕТЕ о том, чтобы надеть новую пару кроссовок и побегать по вашему району, нам нужно разобраться в нескольких вещах: Ваше тело должно иметь базовый уровень физической подготовки, прежде чем бег станет жизнеспособным вариантом. Каждый раз, когда вы бежите, каждый раз, когда вы делаете шаг, вы оказываете давление всего своего тела на мышцы, сухожилия и суставы в ногах, коленях, лодыжках, ступнях и пальцах ног. Если у вас избыточный вес и неправильная...

Орехи Эти хрустящие и вкусные закуски содержат протеин и здоровые калории, которые делают их одними из лучших продуктов для бодибилдинга. Орехи, такие как миндаль и кешью, загружены белком, жирами и клетчаткой, которые помогают вам получать эти лишние калории даже после того, как вы потеете в тренажерном зале. Одна чашка миндаля содержит 30 граммов белка и 71 грамм полезных жиров, а унция кешью содержит 150 калорий. Лебеда Квиноа - это полноценная пища для роста мышц, которая содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые организм не может производить самостоятельно...

Специальной «диеты для бодибилдинга» не существует. Там просто здравый смысл питания и ежедневные цели калорий. Вы можете придерживаться любойдиеты: кетогенной, палео, что угодно. До тех пор, пока вы достигаете своих целей белка и калорий, все в порядке. Чтобы постоянно достигать своей ежедневной цели по калорийности, важно разработать надежный план питания для мышц, основанный на том, что я называю «основными продуктами». Это здоровые, высококалорийные продукты, которые вы должны запасать на своей...

Вы должны понимать, что еда и сон так же важны, как и тренировка при наращивании мышечной массы. Недостаток калорий или сон полностью отменит ваш прирост мышц. На самом деле, если вы правильно делаете только следующие вещи в день тренировки, вы должны успешно увидеть увеличение мышечной массы к следующему дню: Повторим: если в определенный день вы занимаетесь спортом, но не потребляете достаточно калорий, вы рискуете набрать  нулевую  мышечную массу к следующему утру...