Про

Зеленый кофе все чаще встречается в меню приверженцев здорового питания и на страницах членов оздоровительных сообществ. Возможно, вы, слышали о богатых запасах полезных для здоровья растительных соединений в зеленом кофе. В этой статье подробно рассматривается зеленый кофе, включая его потенциальные преимущества и риски употребления. Что такое зеленый кофе? Зеленые кофейные зерна - это просто обычные кофейные зерна, которые не были обжарены и остаются полностью сырыми. Их экстракт популярен в...

Жесткие диеты могут показаться заманчивыми, если вы хотите быстро сбросить вес, но они могут принести больше вреда вашему организму, чем пользы. Новые исследования показывают, что резкие колебания веса, артериального давления, холестерина и уровня сахара в крови могут привести к серьезным последствиям. Согласно исследованию, опубликованному в этом месяце в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, потеря веса с помощью езды на велосипеде, может подвергнуть вас вероятному риску сердечного приступа, инсульта и ранней смерти ...

Если ваша идея эффективной кардио тренировки включает бег на длинные дистанции, велосипеды с высокой интенсивностью или урок энергичной аэробики, то вы находитесь на правильном пути. Но вместе с тем есть более простое, но эффективное занятие. Это быстрая ходьба. Быстрая ходьба - превосходная кардиотренировка. Ее можно выполнять, как в закрытом помещении, так и на свежем воздухе, круглосуточно, без необходимости посещения дорого тренажерного зала и не имея специальной экипировки. Все, что вам нужно для быстрой ходьбы, - это подходящая пара обуви и мотивация зашнуровать их и встать на ноги...

Каждую неделю появляется новое исследование , либо восхваляющее, либо демонизирующее определенную пищу, например красное вино. И становится трудно узнать, действительно ли его употребление полезно для укрепления здоровья сердца. Вот почему исследователи из Американского колледжа кардиологов стремились выяснить, какую именно пищу мы все должны есть для улучшения здоровья сердца. В этом месяце они опубликовали свои рекомендации в журнале Американского колледжа кардиологов после обзора более 60 исследований...

В течение многих лет вы, наверное, не раз слышали, что ежедневный прием аспирина может снизить риск возникновения сердечного приступа и инсульта. Однако, в настоящее время, врачи считают, (согласно новым рекомендациям Американского колледжа кардиологов и Американской кардиологической ассоциации), что побочные эффекты от приёма аспирина слишком высоки для людей, которые еще не подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний . Новые исследования рекомендуют пациентам не принимать аспирин, не посоветовавшись предварительно с врачом из-за риска внутреннего кровотечения...

В новом исследовании выяснялось, помогают ли протеиновые коктейли людям восстановиться после тренировки. (Исследование Getty Images) Указанное исследование доказывает, что протеиновые коктейли не всегда могут помочь вашим мышцам восстановиться после изнурительной тренировки. Участники сообщили о мышечной боли и снижении мышечной силы после тренировки и употребления протеинового коктейля. Исследование было небольшим, и эксперты говорят, что необходимы дополнительные исследования. Действительно,...

Обнадеживающие данные указывают на то, что физическая активность связана с более низким риском болезни Альцгеймера и более медленными темпами снижения когнитивных функций у пожилых людей. Но остается неясным, как именно физическая активность снижает этот риск развития болезни Альцгеймера. Одна теория состоит в том, что физическая активность каким-то образом предотвращает образование разрушающих бляшек и клубков, которые являются отличительной чертой болезни Альцгеймера. В качестве альтернативы,...

Пить кофе каждое утро может быть полезно для здоровья. Однако слишком много выпитого кофе может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка кофе может быть как раз то, что вам нужно, чтобы начать утро. Вторая чашка предназначена для выхода из двери, а третья (хорошо, даже четвертая) вероятно, если вы особенно устали. Но если Вы часто выпиваете полдюжины чашек в день или больше, вы можете заработать себе на серьезные осложнения со здоровьем. (Новое исследование в Американском журнале клинического питания Trusted Source отчеты)...

Как соблюдать диету Режущая диета становится все более популярной техникой тренировки. Эта фаза потери жира, которую бодибилдеры и энтузиасты фитнеса используют, чтобы стать как можно худее. Обычно начинающийся за несколько месяцев до основного режима тренировки, она включает в себя диету для похудения, которая должна поддерживать как можно больше мышц. Эта статья объясняет, как следовать диете для похудения. Что такое диета?  Бодибилдеры и фитнес-энтузиасты обычно используют диету для резки жира, чтобы уменьшить жировые отложения при сохранении мышечной массы...

Горячая йога стала популярным упражнением в последние годы. Она имеет те же преимущества, что и традиционная йога, такие как снижение стресса, повышение силы и гибкости. Но в помещении с повышенной температурой горячая йога способна дать вашему сердцу, легким и мышцам еще большую, более интенсивную тренировку. Вас заинтересовали возможности горячей йоги? В этой статье мы подробнее рассмотрим, что может сделать для вас эта потогонная тренировка, и как вы можете начать. Что такое горячая йога? Возможно...

Когда вы просыпаетесь утром, движение может не быть вашим главным приоритетом. Но если вы начнете свой день с прогулки - будь то по соседству или по дороге на работу или в школу - это может принести вашему организму целый ряд преимуществ для здоровья . Вот 10 причин, почему вы можете начать свой день с прогулки, а также несколько советов, чтобы легко включить её в свой распорядок дня. 1. Увеличение своей энергии Начиная свой день с прогулки, Вы получаете заряд энергии на целый день. Исследования...

Преимущества позитивного мышления и как это сделать. Фтот из открытых источников Ваш стакан наполовину пустой или наполовину полный ? Исследования показали, что оба значения могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и что позитивно мыслить - лучшее из двух состояний. Недавнее исследование, проведенное среди 70000 женщин с 2004 по 2012 годы, показало, что у тех, кто был оптимистом, риск смерти значительно ниже по нескольким основным причинам смерти, включая: Другие доказанные преимущества...