Avokado

Большинство женщин, какой бы красивой фигурой они не обладали до родов, после сталкиваются с проблемой дряблости кожи. Причины более чем понятны, ведь вместе с мышцами растягивается и кожа живота. У каждой женщины живот с появляется с разной интенсивностью. Зависит это от того, какой образ жизни вы вели до беременности и на протяжении 9 месяцев. Также нельзя исключать наследственность. Кормящим мамам категорически нельзя сидеть на диетах, ведь они, как и их ребеночек, нуждаются в ценнейших микроэлементах и витаминах...

Диета по М. Монтиньяку Суть. Ограничение вкусной еды в угоду полезной; отказ от легкоусвояемых углеводов (сахара, картофеля и т. д.). Легкоусвояемые углеводы (глюкоза) необходимы для питания нервных клеток. Если они страдают от недостатка питания, нарушается работа головного мозга. Нас пытаются убедить, что острое, солёное, жареное, пряное — то есть всё самое вкусное — вредно для здоровья. Но почему организм требует именно вкусной еды? Первую команду на запуск пищеварения даёт центральная нервная система: запах и вид вкусной (!) еды стимулируют выделение слюны и желудочного сока...

А вы знали, что среднестатистический офисный работник за час тратит 60-80 килокалорий? Это значит, что за 10 часов работы тратится всего 800кка?! Если кто не в курсе, то это ооочень маленькая цифра. Учитывая, что только за обед мы можем наесть на 600-800кка. Так дело не пойдет! Не хочешь, чтобы стул разлетелся под тяжестью твоего веса? Тогда скорее поднимайся и делай разминку. Будьте уверенны, она не займет весь обеденный перерыв. Вы потратите лишь 10 минут времени. А ваше здоровое и красивое тело только поблагодарит:) Сделайте отжимания на трицепс...

Давайте разбираться с самого начала. Употребляя только определенные продукты не похудеешь. Если ты будешь кушать только огурцы, потому что в них минимально количество калорий и состав их 80% вода, то ты только навредишь своему организму, так как ему будет не хватать целого ряда полезных элементов. Исследования показали, что некоторые продукты питания могут влиять на аппетит, поэтому могут быть полезны для уменьшения массы тела при включении в здоровую диету.  Продукты, которые обеспечивают организм...

В 21 веке только ленивый не хочет перепробовать все-все сладости на свете! С появлением большого разнообразия на прилавках вкусняшек, появилось огромное количество и запретов. Со всех сторон только и слышно:" ты знаешь, сколько там килокалорий?! Час на беговой дорожке будешь бегать!" А мы знаем, как правильно кушать и перепробовать все сладости мира. Легкие и действенные советы помогут вам не набирать лишние кг Не представляете жизни без сладкого? Можете себе позволить небольшой кусочек, но до 12:00...

Что можно делать беременной женщине во время тренировок – если она не тренировалась до беременности Здесь главный принцип прост: беременность – не время для осваивания новых физических навыков или для начала занятий чем-то совсем новым...

С годами мышцы теряют тонус, бывалую гибкость. Кожа становится дряблой, появляются жировые отложения от которых сложно избавиться. Такие изменения в организме происходят в среднем около 40 лет. Конечно все зависит от образа жизни. Но не стоит с эти мириться! Ведь Вы, хозяин своему тело и ваша внешняя, как и внутренняя красота зависит только от Вас. Если Вы относитесь к числу тех, кто хочет до глубокой старости выглядеть прекрасно, то вот вам упражнения, которые действительно помогут! Вас беспокоят...

Придя в любое общественное место, мы обычно сталкиваемся с негласными правилами. Будет это коллектив на новой работе или поход в на фитнес. В любом из вариантов тебе хочется комфортно себя чувствовать и не выглядеть нелепо из-за обычной неосведомленности. Но мы решили тебе помочь! И подобрал немного советов, чтобы не привлекать на себя "странные" взгляды. Убери телефон куда подальше Телефон отвлекает от самой тренировки тебя и окружающих людей. Поставь его на беззвучный режим, а лучше оставь в шкафчике...

Если вы всерьез решили заняться свей фигурой, то без подсчета килокалорий будет очень тяжело привести себя в желаемую форму. К счастью придумали интересные приложения для вашего смартфона, в которых можно самостоятельно собрать программу тренировок и вести дневник питания. Главный принцип похудения-дефицит кка в вашем рационе...

Часто современному человеку не хватает времени на полноценный поход в тренажерный зал, а дома его ждут семья, голодный кот и куча незавершенных домашних дел. Этот разработанный комплекс займет у Вас всего 15 минут времени, а результаты не заставят себя ждать. Начнем с разогрева: Упражнение: прыжки на месте на двух ногах+хлопок руками вверху Повторений: 3 подхода по 20 раз Упражнение: прыжки ноги врозь-вместе+ хлопок руками вверху Повторений: 3 подхода 15 раз Упражнение: бег на месте 15с И переходим...

Как часто вы стесняетесь надеть кофточку с глубоким декольте, обладая шикарной грудью, лишь потому, что на ней эти "полоски"? Стесняетесь ли ходить в купальнике по пляжу или показаться обнаженной мужчине в первую ночь? Если ваш ответ "да", то эта статья для вас. Что такое растяжки и в чем причина их появления? Растяжки выглядят как линии на коже, они немного отличаются от ее тона и текстуры. Сначала они имеют красный или фиолетовый оттенок, а позже становятся белыми или телесными. Чаще всего растяжки появляются на груди, бедрах, руках, ягодицах или плечах...

Представь на минуту, что ты звезда Голливуда. После спокойного вечера с друзьями ты просыпаешь с большущим прыщиком на лице, а через пару часов ты должна выглядеть потрясающе и сиять на красной дорожке?! Да, даже звезды сталкиваются с проблемной кожей перед самыми важными событиями в своей жизни. От прыщей, высыпаний, шелушений еще никто не застрахован. А для тех, чье лицо -это способ заработка, простое акне может стоить немалых денег. Какими находчивыми приходиться быть знаменитостям, чтобы блистать перед вспышками фотокамер...