Елизавета Шевченко

Для начала давайте рассмотрим, как приготовить вкусный, полезный, а главное, с минимальной затратой времени, завтрак. Главный совет – обзаведитесь термосом, пусть и небольшим. С самого вечера насыпьте туда цельно зерновую кашу, которую пожелаете (гречка, овсянка, рис и тд), и залейте ее кипятком, пропорциями три к одному. На утром у вас будет готов полезный и быстрый завтрак. Чтобы каша не была горькой, обязательно промойте ее водой перед тем, как засыпать в термос. После приготовления можете добавить по вкусу молоко или фрукты...

В современном мире даже питаться не такая большая проблема, поскольку можно быстро перекусить в ближайшем фаст-фуде или ближайшем киоске. Однако проблема состоит в том, что часто такие быстрые перекусы приводят к тому, что человек употребляет вкусную, но вредную пищу. Такая еда вредная для нашей фигуры, и к тому же частые подобные перекусы приводят к нарушениям в организме и различным заболеваниям. Как же правильно питаться, если времени для этого мало, что связано с большим объемом работы, учебой,...

Чтобы приготовить вкусный обед, еще недостаточно иметь полный набор продуктов в холодильнике. Приготовить отличные блюда для всей семьи лучше всего в мультиварке. В ней можно готовить обычные супы, борщи, а также многие блюда национальной и европейской кухни. В мультиварке не сложно научиться готовить, поскольку, к ней прилагаются рецепты, готовить по которым быстро и легко. Достаточно просто заложить требуемые продукты, установить температурный режим и нужное время для приготовления блюда. Благодаря такой помощнице на кухне, можно отлично разнообразить семейное меню...

Экстернальное – это когда организм реагирует на окружающие стимулы. Например, рекламы какой-либо вкуснятины, красиво накрытый стол, человека за трапезой. В этом случае люди начинают принимать пищу, даже если и не голодны. Такие перекусы бывают за компанию, в гостях можно много переесть, купить много ненужных продуктов. У людей с таким поведением чувство насыщенности приходит позже, чем у других. Эмоциогенное – люди просто начинают заедать свои проблемы. таких в мире около 60 процентов. Они начинают есть, когда раздражительны, чувствуют себя одинокими, плохое настроение...

Все любят вкусно покушать, но очень часто бывает, что традиционная домашняя пища приедается. Кушать постоянно одну и ту же еду надоедает. Но, существует огромное количество простых, вкусных и доступных рецептов блюд, на каждый день. Об одном из таких блюд и написана эта статья. Это блюдо называется буррито. Буррито – распространенное мексиканское блюдо. Оно чем-то напоминает всем известную шаурму. Для буррито используется мексиканская лепешка тортилья, но ее можно заменить на лаваш. Прелесть этого блюда состоит в том, что его можно приготовить с различными начинками, а также удобно брать с собой, если нельзя поесть дома...

Если заполнить половину своей тарелки овощами и фруктами, это поможет вам снизить риск сердечных болезней и рака, вам, вероятно, нужно будет есть и другие виды пищи, чтобы удовлетворить ваши потребности в этом минерале. Овощи дают вам много разных витаминов и минералов, но лишь немногие являются хорошими источниками фосфора. фосфор Этот минерал является одним из важнейших. Он нужен для того, чтобы построить крепкие кости, сформировать ДНК, помочь почкам избавиться от отходов и сохранить энергию. Получение достаточного количества фосфора также поможет вам быстрее восстановиться от воспаленных мышц после тяжелой тренировки...

Преимуществом данной подборки рецептов является то, что можно сделать заготовки заранее, заморозить и разогревать перед едой. 1. «Тушёные томаты с яйцом на жиру с грибами». Снять кожицу с томатов, поделить на ломтики, прожарить с жиром. Добавить взбитые яйца в мягкие грибы (после начала тушения на горячей сковороде), довести до полного загустения. Разложить по тарелке, вокруг разместить полоски из разноцветных перцев и томатов. 2. «Пельмени со старорусской начинкой». Отварить с кожурой средний картофель, затем снять оболочку. Пропустить через мясорубку. Проваренные грибные кусочки перекрутить...