INFANTA

Вы когда-нибудь измеряли давление, получали «нормальные» цифры, а через час в больнице вам говорили, что оно повышено? Или наоборот — тонометр дома показывает «тревожные» значения, а у врача всё в порядке? Дело не в том, что прибор врёт или вы «неправильно болеете». Дело в мелочах. В том, как вы сидите, куда деваете ноги, когда молчите и сколько ждёте. Эти детали могут изменить ваши цифры на 10–15 мм рт. ст. — а это разница между «нормой» и «диагнозом». Давайте разберём по шагам, как измерять давление так, чтобы цифрам можно было доверять...

Помните, мы говорили, что иммунитет — это армия? Так вот, сегодня у нас разбор полётов. Потому что иногда эта армия устраивает такое, что хоть святых выноси. Представьте: в крепость залетает безобидная бабочка. А армия вдруг объявляет всеобщую мобилизацию, поднимает в воздух истребители, запускает ракеты и сносит полкрепости. Именно так работает аллергия. Иммунитет путает безобидное с опасным и атакует то, что вреда не несёт. Давайте разбираться, почему так происходит и что с этим делать. Что такое...

Вы когда-нибудь задумывались, почему с возрастом становится всё труднее поддерживать форму, даже если вы не меняли привычки? Почему поднять сумки с продуктами становится тяжелее, а восстановление после тренировки затягивается? Ответ кроется в биологии. После 30 лет мы начинаем терять мышечную массу — и это происходит быстрее, чем вы думаете. Учёные называют этот процесс саркопенией или возрастной саркопенией. Хорошая новость: это можно замедлить и даже обратить вспять. И ключ к этому — не только тренировки, но и правильное питание...

Прыщи — это не «просто высыпания». Это видимый сигнал о том, что происходит внутри: с гормонами, пищеварением, иммунитетом и образом жизни. По данным Американской академии дерматологии, акне — самое распространённое кожное заболевание в мире. Около 85% подростков сталкиваются с ним, но и многие взрослые — тоже. Примерно половина из них обращается к дерматологу из-за серьёзных симптомов. И дело не только во внешности. Без лечения акне может приводить к стойкой гиперпигментации, рубцам и снижению самооценки...