Твоя персональная тренировка

Классический пауэрлифтинг (силовое троеборье) — дисциплина тяжелой атлетики, в основе которого лежит принцип преодоления максимально допустимого для соревнующегося веса. Powerlifting требует изнуряющих организм тренировок, особой диеты, психологической стойкости к возможным и опасным травмам, а также нечеловеческой самоотдачи. Пауэрлифтинг имеет и другое название: силовое троеборье...

Что такое пилатес😳 Пилатесу уже более 100 лет! Эта система упражнений была изобретена еще в 19 веке в Германии . В маленьком немецком городке, расположенном близ Дюссельдорфа, родился хилый, болезненный мальчик. 😢С самых ранних лет он страдал ревматической лихорадкой и астмой, но смог победить одолевающие его недуги с помощью разработанного им же самим комплекса физических украшений. 🤔 В 14 лет Джозеф Пилатес обладал здоровым красивым телом. В 20-е...

Мне говорит моё же тело: «Ты мне, хозяйка, надоела! Меня таскаешь на работу, На калланетику в субботу, Во вторник – танец живота, В желудке – часто пустота. Ты лучше тортик мне купи: Поешь, а после ляг, поспи. Ведь ты совсем не отдыхаешь: Туда-сюда меня таскаешь, Не досыпаешь по ночам! Давай, веди меня к врачам! Пускай дадут тебе больничый, Чтоб отдых был и сон приличный, Чтоб вкусный морс и сладкий чай… Ну что, хозяйка, отвечай!» И так ответила я...

Одно из лучших упражнений для похудения , так как в нём задействованы самые большие мышцы тела — мышцы ног. А чем больше мышцы по размеру, тем выше метаболизм😳 Каждый раз, когда мы включаем в работу бёдра, наше тело вырабатывает тестостерон и гормоны роста, которые делают нас стройными👍🏻...

Оставить обиды и разочарования в прошедшем дне , увидеть впереди возможность новых ощущений 😌 Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь‼️ 👌Снизить уровень стресса...

Главный секрет этих побед – это настойчивость и желание постоянно трудится👏☝️ Ты то же можешь быть среди нас 🥰 Мотив саморазвития это стремление к саморазвитию 👏🙏🏻 Это желание должно помогать тебе много работать и развиваться👏☝️ Для движения вперед всегда необходима смелость и риск. Человек часто держится за прошлое, за свой покой и стабильность...

Основная ошибка при выполнении упражнений на мышцы спины — это бездумное подтягивание отягощения из точки А в точку Б☝️с помощью рывков или за счет бицепсов💪 Такое часто наблюдается в тренажерных залах среди неопытных посетителей😱 Важно чувствовать работу спины, поэтому во всех тяговых движениях, нужно сосредоточиться и тянуть локтями👉 Каждое упражнение должно начинаться с опускания лопаток, затем плечевая кость должна отводиться назад и лопатки полноценно сводиться. Выполняя изолированные упражнения...

„Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.“ - Плутарх. Лень – свойство человеческой натуры, в той или иной степени свойственная каждому человеку☝️ Лень многолика. Существует много видов Лени, и каждый выбирает тот вид, который наиболее ему подходит😌 Лень...

Мужик на весь зал пел какое то до боли знакомое слово ..... а я качала попу ,,,,, впрочем как всегда 🤣 При разведении ног в тренажере работают следующие мышцы: ☝️Целевые мышцы: средние и малые ягодичные. Именно на эти мускулы приходится основная нагрузка ☝️Дополнительные: напрягатель широкой фасции, разгибатели позвоночника,...

Присед строит общую мышечную массу тела. Спина тоже растет от приседа. Любите себя 🥰приседайте. Лайк и подсписка)

Я не спорю, есть свои плюсы в том, чтобы быть толстенькой😝Можно выпятить живот и имитировать беременность в метро, чтобы тебе уступили место. Во время блокады города ты умрешь последней, так как организм будет питаться подкожным жиром. Еще… еще… Что же еще? Ах да, на твоей жирной заднице отлично может устроиться какой-нибудь парень. Мммм, какая мягенькая подушечка, будет говорить он. Ой , стоп - попробуй ещё найди ..... Встань. Прямо сейчас, встань. Начни ходить на месте. Начни делать прыжки. Если все это кажется слишком бессмысленным, сделай эти действия осмысленными...

Лайкулю мне 😍, давайте поборим инерцию и лень , вот вам плюсы от занятий спортом : Положительные эмоции Во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины – гормоны радости – и другие нейромедиаторы – вещества, стимулирующие активность нервной системы. В ходе тренировок человек ощущает всплеск положительных эмоций Повышается самооценка  Любое спортивное достижение повышает веру в собственные силы . Благодаря этому препятствия кажутся легко преодолимыми . Вы в хорошей физической форме С годами очень у многих людей замедляются метаболические процессы...