Худеем вместе

Как быстро похудеть, большинство из нас, наверное, задумывались. Проблема: краш-диеты обычно имеют эффект йо-йо. Мы расскажем, как можно похудеть относительно быстро и надолго. Чтобы ваша диета была успешной, вам, в первую очередь, нужно одно: сила воли. Всегда будут моменты, когда вы просто захотите бросить все это и положить пойти кушать чипсы и запивать газировкой. Но: держись! Подумайте в такой момент, почему вы спрашиваете себя: «Как я могу похудеть быстро и навсегда?». Это помогает. И если...

Согласно новым исследованиям, дети, чьи родители считают, что у них избыточный вес, более склонны к диете, но такие попытки похудения часто имеют неприятные последствия. Согласно новому анализу двух десятилетних исследований, родители, которые думают, что их дети имеют избыточный вес, могут вызвать самоисполняющееся пророчество. Дети, родители которых считали их коренастыми в возрасте 4 или 5 лет, как правило, набирали больше килограммов в последующие годы по сравнению с теми, чьи родители думали, что они имеют нормальный вес...

Вы хотите потерять 20 кг? В этой статье по снижению веса мы расскажем, как это сделать - без эффекта йо-йо! Чтобы похудеть на 20 кг и более, понадобится много месяцев. Чтобы всё получилось, вы должны составить план. Постоянно контролируйте себя и получайте как можно больше поддержки. Если вы сами теряете 20 кг и более, вам следует придерживаться следующих советов и не подпускать руки к молниеносной диете. Вначале вы можете начать очень быстро терять вес, и килограммы, кажется, просто падают, но за ним обязательно последует пресловутый эффект йо-йо, и килограммы вернутся раньше, чем вы хотели...

Вы также очень смущены, когда заходит речь о здоровом питании? Мы вас переубедим и объясним основные правила здорового питания. Слышали ли вы о последних тенденциях в области продуктов питания, которые совершенно здоровы и случайно приносят долгожданный успех клиентов? Вам так не кажется? - Это правда! Большинство из нас сейчас перегружены и полностью вытеснены предположительно здоровыми диетическими советами, которые вряд ли кто-нибудь знает, как правильно питаться и быть здоровым. Что на самом...

Хорошо сбалансированное питание важно для нас, чтобы оставаться здоровым и эффективным. Вот полезные советы и рецепты для здорового питания. Под здоровой диетой подразумевается разнообразная, сбалансированная и смешанная диета, которая должна состоять преимущественно из растительных продуктов. Вот 13 советов для здорового питания и почему это важно. 1. Наслаждайтесь разнообразием Разрешить разнообразие в вашем выборе еды. Чем больше и красочнее выбор, тем лучше. Здесь помогает применять принцип светофора к фруктам и овощам: например, к зеленому салату, бананам и помидорам...

Используйте ресторанное правило двух «Закажите любое блюдо, который вы хотите, когда ходите в ресторан, но придерживайтесь только двух других предметов на вечер», - предлагает Брайан Вансинк, доктор философии, директор Корнеллского университета Food & Brand Lab и автор книги «Mindless Eating: Why We Ешьте больше, чем мы думаем. Например, в дополнение к вашему блюду вы можете выбрать газировку и кусочек хлеба или бокал вина и десерт, но вы не сможете съесть всё. «Мы обнаружили, что после того, как...

Мы знаем - газировка, сладости и упакованные закуски вредны для нас. Но, несмотря на постоянный поток сообщений, которые предупреждают нас об их вреде для здоровья, почему мы продолжаем употреблять пищу содержащую сахар? Оказывается, эти сообщения в стиле «продовольственной полиции» могут на самом деле сделать людей, сидящих на диете, более склонными к употреблению сладкой пищи, согласно новому исследованию, проведенному Университетом штата Аризона. Результаты публикуются в журнале Ассоциации потребительских исследований...

Вероятно, было время в жизни, когда большинство зеленых продуктов - брюссельская капуста, брокколи, шпинат и многие другие - отбивали у вас желание их попробовать. Это вполне нормально. Многие дети не решаются есть зеленые овощи. Одним из возможных объяснений может быть то, что зеленые продукты, такие как брюссельская капуста, имеют тенденцию быть горькими, ощущение, которого ваш инстинкт самосохранения советует вам избегать их. Плюс, у детей много чувствительных вкусовых рецепторов. Но когда вы выросли, вы стали меньше вкусовых рецепторов, слегка притупляя чувство...

Основные поливитамины Каковы они: чудеса одной таблетки, которые предлагают 100 процентов рекомендуемой суточной нормы (RDA), как предложено Институтом медицины Национальной академии наук, для многих важных витаминов. Преимущества: они дают вам большую часть того, что вам нужно в день, включая витамины А, С, D и Е, витамины группы В и фолиевую кислоту. Бонус: у вас есть только одна таблетка, которую нужно запомнить, чтобы взять и проглотить. Попробуйте One A Day Essential Multivitamin. Имейте в виду: некоторые таблетки также содержат минералы, такие как железо, кальций и магний...

Супер Еда Обратившись к ведущим диетологам страны с просьбой сообщить нам, какие полезные ингредиенты мы должны регулярно включать в нашу диету. Вот их комбинированные выборы, а также некоторые простые и вкусные предложения по приготовлению. Грибы Мясной и сытный, в качестве замены для говядины они могут сократить до 400 калорий от еды. Они также могут защитить от рака молочной железы, помогая регулировать уровень эстрогена. Способ приготовления: обжарьте нарезанные грибы и лук-шалот до полной готовности...

Потерпев очередную неудачу в борьбе с лишними килограммами нужно остановиться и задать себе один нехитрый вопрос: "А почему, собственно, я полнею?" Для того чтобы более эффективно решить проблему с набором лишнего веса Вам необходимо выяснить причины, которые способствуют набору самого веса. Обратите своё внимание на продукты питания, которые вы ежедневно употребляете в пищу. Какие продукты преобладают? Есть ли среди них свежие фрукты и овощи, орехи, морепродукты и рыба. Как вы утоляете...