худеем все!

С половины апельсина снять цедру и выдавить сок. Приготовить дрессинг: смешать натуральный йогурт, сок и цедру апельсина, добавить тёртый чеснок, посолить и приправить чёрным перцем. Скумбрию обильно смазать апельсиново-йогуртовым...

Все ингредиенты хорошо перемешали,вылили в формочку и в микроволновку на 4-5мин в зависимости от мощности-достать ,можно кушать тёплым но я убрала в холодильник на ночь. Сверху чуть кэроб с водичкой перемешала...

С чего начинается ПП? Не нужно сразу в омут с головой, организм будет сопротивляться резким переменам - мы так устроены и вы все можете бросить уже через неделю. Погружайтесь в мир ЗОЖ и ПП ПЛА-В-но. Начните с альтернатив вашим привычным продуктам, не исключайтесь ничего, просто замените...

Куриное филе нарезать небольшими кубиками. С бёдер срезать излишки жира и перемолоть блендером. Перемешать мясо со специями, солью и измельченным чесноком. Оставить на 1 час при комнатной температуре, чтобы мясо просолилось и пропиталось специями. Перед приготовлением добавить желатин и хорошо всё перемешать. Выложить фарш в рукав для запекания и сформировать колбаску желаемой толщины, при этом хорошо уплотнить мясо...

Куриные вафли с помидорами и сыром Ингредиенты: - Куриная грудка готовая 90 г - Яйца 2 шт

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения. Только не пугайтесь слова “сырая”. В результате гречка получится очень даже “варенная” и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде. Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже...

Масло должно быть твёрдое. Рубим ножом на мелкие кусочки и растираем с мукой. Добавляем 2 желтка, сахзам и ещё раз растираем до образования крошки (идеально рукой получается). Творог смешать с белками и сахзамом...

-Творог, 5%, 400 гр.(можно использовать и обезжиренный, я брала мягкий творог в брикете) -Сметана 15%, 100 гр. -Молоко, 50 мл. -Сахарная пудра, 150 гр. -Желатин, 15-20 гр. (одна ст.ложка, быстрорастворимый dr.Oetker) -Холодная вода, 30гр. -клубника, 250 гр.(для начинки и для украшения. Приготовление: Выкладываем творог в миску, добавляем к нему сметану, сахарную пудру. Взбиваем все блендером или миксером Отдельно Заливаем быстрорастворимый желатин небольшим количеством холодной воды, чтоб он набух(примерно...

Как восполнить нехватку серотонина: гормона радости и счастья ? Есть два вида радости спокойная и светлая буйная, безудержная За эти радости отвечают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин. Серотонин — это вообще не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь Где же искать серотонин? ...

специях (семена укропа, порошок из морских водорослей, гвоздика, корица и т.д.) Приготовление 1. Порежьте овощи/фрукты/овес произвольно (чем мельче, тем будет больше соприкосновения с водой). 2. Поместите все в чистую банку. Добавьте специй по вкусу и залейте чистой питьевой водой. Закройте крышкой. 3. Поставьте на 1 - 3 дня кваситься в темное место комнатной температуры. Чем дольше квас будет стоять, тем кислее и вкус насыщеннее. 4. Когда квас готов, поставьте банку в холодильник. 5...

Приготовление: Морковь и огурец очищаем и нарезаем небольшими кусочками, отправляем в блендер. К ним присоединям масло, мед и куркума, все ингредиенты взбиваем до однородной массы. Можно добавить воду или растительное молоко. Свекольный смузи. Бодрит, улучшает настроение и повышает гемоглобин. Понадобится: свекла - 1 шт.; пару стеблей сельдерея; болгарский перец -1 шт; огурец -1 шт; лимон (пару долек); морковь (по желанию). Приготовление Все ингредиенты очищаем и режем на маленькие куски, взбиваем в блендере, по желанию можно добавить воды...

- Рис относится в детокс-продуктам, особенно бурый рис. Он занимает 1 место среди продуктов, так как является основным ингредиентом в меню большинства азиатских стран, а они известны своей многочисленностью. Вы знали, что существует больше 15 000 сортов риса. - Шпинат, стал популярен благодаря появлению мультяшного героя «Попайя» в Америке, тогда то сильно возрос интерес к шпинату. Именно этот продукт в мультике позиционировался в роли ценного источника бодрости и витаминов. - Травяной чай...