Дмитрий Бурдыгов

Давайте начнем с того, что преобладающее большинство людей желают, чтобы тренировки которые они выбирают сделали их стройнее очень быстро и качественно!  Не каждый захочет заниматься допустим бегом если заведомо будет известно, что на это вам придется потратить год жизни стабильных занятий.  Фитнес индустрия постоянно развивается и приносит разного рода новые стили и стратегии.  Журналы и реклама в интернете разрываются от информации про ТОП тренировки, которые высушат вас до костей за месяц! ...

Говорим об ошибках с которыми сталкиваются люди при попытках похудеть! 1. Диеты с интернета! Диета Малышевой, питьевая диета и т.д все это может и поможет вам, но диета носит временный характер! Поверьте, если вы сидели на диете и похудели, а после вернулись в прежний режим потребления пищи, то вас ожидает ФИАСКО в виде приобретения обратной формы, которая была у вас до похудения. Неправильно подобранная диета может вам навредить. Вы хотели похудеть, а в итоге чуть не двинули кони. Обратитесь...

Когда мы видим в рекламном ролике или на картинке невероятно вкусный на вид продукт, мы просто не можем не купить его потом. Он выглядит настолько аппетитно, что мы забываем о том, что это реклама! Но в действительности все может оказаться совсем не тем, чем нам кажется, и дело тут вовсе не в недостаточной квалификации повара, а в том, что над едой, так же как и над моделью перед съемкой, тоже трудятся стилисты. 2. Продавцы постараются сделать так, чтобы мы купили самую большую упаковку, ведь в конечном итоге именно в этом заключается их выгода...

Призываю всех с данной проблемой, а так же РОДИТЕЛЕЙ, да и вообще в чьем окружении есть такие люди, прочитайте данную статью! Тема очень серьёзная и большая, поэтому я постараюсь все расписать по пунктам, чтобы было понятно! Будет 2 части. Ожирение: • Проявляется избыточным накоплением жировой ткани • ИМТ более 30 • Прогрессирующее при естественном процессе • Обладает высокой вероятностью рецидива • Имеющий определенный ряд осложнений Факторы влияющие на накопление избыточного веса: • Неправильное...

Белки: от 1,5 до 2 г/кг нормальной массы тела, лишний вес в расчёт не берём, его кормить не нужно! Жиры: мужчины 1г/кг женщины от 1 до 1,8г/кг Углеводы подбираются индивидуально, но минимальное потребление: мужчины 120-150г/день, женщины 70-100г/день Все эти расчеты действуют...

Начнем с того, что белок это один из самых важных составляющих нормальной работы организма и всех процессов. Разберем несколько функций белка: - Структурная функция отвечает за наши кости, волосы, ногти, сосуды и т...

Привет друзья! Сегодня решил подкинуть вам немного информации по поводу подсчета калорий! Что нужно делать? 1. Посчитать базовый уровень метаболизма Женщины: BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в СМ)...

Рациональное питание для начала - это правильное соотношение БЖУ в рационе, поддержание всех нутриентов в режиме питания. Для чего нужно рациональное питание? Профилактика заболеваний, улучшение здоровья и общего тонуса. Рациональное питание для похудения! Сейчас я не говорю ни про какие диеты. Я вообще не сторонник диет в плане похудения. Если вы хотите привести своё тело в порядок и никогда больше не испытывать проблем с лишним весом, то вы по адресу. Обычные диеты вам не помогут, при любых...

1.Я всегда говорил и буду говорить, что изначально вы должны начать просто двигаться в течении дня, неважно какие это нагрузки! (конечно это при условии того, что вы целыми днями лежите на диване) Совершайте прогулки, устройте себе шопинг! Если у вас выходной и не нужно срочно никуда ехать, то просто оставьте машину и пройдитесь пешком. Ваша активность должна быть 50 на 50. То-есть 6 часов вы сидите, работаете допустим, а остальные 6 часов вы двигаетесь! Ночь в расчет не берем, там вы уже заслуженно должны отдыхать и восстанавливаться...

Заниматься спортом круто! Это один из лучших способов изменить свою жизнь к лучшему. Прикладывая усилия в спорте, вы тренируете не только свое тело, но и то что находится у вас внутри! Сейчас я раскидаю вам основные эффекты, которые появятся в вашей жизни. Все изменения начнут приходить к вам уже с первой тренировки. Запускаются разные процессы в организме, которые раньше не работали и вы даже не подозревали об этом. После нескольких недель вы привыкаете к нагрузкам, а дальше уже смотрите что из этого выходит, выбор за вами! Спорт - лучшее лекарство от стресса и снятия напряжения...

Привет друг! Если ты испытываешь проблемы с тем, что у тебя висит жирок и ты хочешь стать более привлекательным, но боишься потерять свои мышцы или объемы, тогда тебе сюда! Сейчас расскажу все рекомендации, чтобы ты не думал, что сушка это потеря мышц, а наоборот чем ты будешь суше,...

Сегодня поговорим о спортпите, который взорвет всю твою гормональную систему и выведет тебя на несколько уровней выше обычного человека! Витамин D, разные формы! Исследования говорят, что почти у каждого человека нехватка витамина D в организме, кроме того он понижает миостатин! Для того кто не знает, что такое миостатин. Это белок, который тормозит рост мышц, так что не все белки полезны,...