Фитнес. Спорт . Здоровье .

Вот прямо «кровь из ушей» как слышу: ⠀ - « мой на протеинах сидит, он ведь в зал ходит» ⠀ - « пью и ем - банками! Я ведь накачаюсь?!» ⠀ - « блин, купил хороший прот, щас попрет)» ⠀ 🤦🏻‍♀️ ⠀ Печально, когда люди вот так, совершенно бездумно тратят деньги и ни разу не задали себе 1 простой вопрос - а зачем мне это? ⠀ Протеин - ( от др. греч. «первый») - белок. Высокомолекулярное органическое вещество с аминокислотным профилем, соединённых цепочкой пептидных связей. ⠀ И главное слово в определении, не какое там особое волшебное вещество 😂 а БЕЛОК...

Вакуум живота — дыхательное упражнение, являющееся одним из наиболее эффективных способов тренировки внутренней мускулатуры пресса. ⠀ Регулярность исполнения дыхательного «танца», поможет укрепить мышцы корпуса, придать животу плоскую, подтянутую форму. Данное упражнение - ключ к вашей красивой талии 😌 ⠀ Во время вакуума происходит мягкий массаж внутренних органов, приводит в тонус мышцы живота, органы репродуктивной системы, кишечника. Тем самым, значительно помогая нашему жкт, справляться с «тяжбами» возможных объёмных приёмов пищи...

13 сентября, в Лас - Вегасе штат Невада, пройдет самое значимое мероприятие в мире бодибилдинга и фитнеса - Olympia. Который проводится под эгидой Международной федерации бодибилдинга (англ. International Federation of bodybuilding, IFBB)...

⠀ С тех пор, как я начала заниматься собственным «телостроительством», ещё чаще стала «заложником» вопросов клиентов о том, какие чудо пояса надо носить, чтоб была такая талия🙃 ⠀ И вот уже 3 года, объясняю дамам, что регулярные, правильно поставленные упражнения в зале и грамотный тренировочный план - даже самой «плоской» девочке, даст возможность выйти за свои генетические пределы. ⠀ Талия, так же как и пресс, дана нам природой. Она либо есть, либо ее нет 🤷🏻‍♀️ ⠀ И тут вопрос ) Тогда каким...

Free Hugs или Бесплатные Объятия 👐🏻 ⠀ Ну до чего же мило )) ⠀ Западное движение, основанное в 2004 году, австралийцем по имени Хуан Манн. ⠀ Означает движение инициативных людей, в общественных местах, с табличкой, где собственно говоря и предлагается просто взять и без всяких там объяснений - обняться ☺️ ⠀ И у меня был такой опыт!) Невероятные ощущения )) Только мы ещё немного «усложняли» себе задачу и подходили к прохожим с вопросом: - « Извините пожалуйста, могу ли я вас обнять?» 😂 ⠀ Оооо,...

⠀ Термин «спортивное сердце» не зря так чётко «выведен» нашей медициной. В процессе тяжелых тренировок в зале с «нечеловеческими» весами, наше сердце и сосуды получают в десятки раз больше нагрузки, чем у обычного человека. ⠀ Эти большие люди, даже после завершения своей спортивной карьеры, вынуждены поддерживать тот объём крови, который должно производить гипертрофированное сердце...

Здоровая Женщина. Базовый, необходимый (!) пул анализов. ⠀ 1. Клинический анализ крови 2. Биохимия крови 3. Общий анализ мочи 4. Вит D ( 25 OH) 5. Ферритин + Железо 6. Гормоны ЩЖ ( щитовидной железы) 7. Кальций, Калий, Цинк, Магний, Фосфор, Сера...

Так как человек я разносторонний , третью статью на канале , решила посвятить любимейшему хобби ) Обожаю готовить!) Особенно торты , выпечку , зефирки , мармелад ...) Умею и практикую )) И чтоб не томить , пишу рецепт настоящего , самого домашнего торта, которому всегда рады малыши и взрослые 😊 Муравейник❤️ Песочное тесто ( все продукты комнатной t) : - 2 Яйца - 200гр сливочного масла ( качественного ) - 2/3 ст.л сахара/сахарной пудры ( либо по вкусу ) - 1 ч.л разрыхлителя - 390/400 гр пшеничной...

Все помнят сказку «Морозко» 😁? ⠀ Раз 10 наверное пересматривала )) и до сих пор, если ее показывают по тв - не пропущу 🙈 ⠀ Две героини - Настенька и Марфуша. Первая, натуральная красавица ) молодая, с длинной косой, чистой кожей, лицо просто «кровь с молоком», наимилейшая ) и Марфушенька - слегка полновата, с дерзким нравом, ленива и выглядит прямо скажем не на свой юный возраст, которой пришлось натирать щеки свёклой, чтоб казаться «свежее» и красивее .. ⠀ По мотивам сказки, девочки практически одногодки...