Здоровая жизнь.

Каждый 4 житель России страдает ожирением. Вы можете обратить внимание на своих друзей или близких. И сейчас вы узнаете правила, которые смогут защитить вас от ожирения. 1. Проходите не менее 10 тысяч шагов в день. 2. Соблюдайте режим приёма пищи. Старайтесь есть в определённое время. 3. Во время перекуса использовать фрукты вместо печенья. 4. Следите за размером порции, и дважды подумать прежде чем сходить за добавкой...

Вода это один из важных элементов для здоровья человека. Люди, которые ежедневно употребляющие воду в нужном количестве улучшают своё физическое и психологическое самочувствие. Предлагаем вашему вниманию 5 весомых причин, почему нужно заменить любые напитки обычной водой. 1. Вы повысите уровень энергии. 500 мл воды улучшит ваш метаболизм на 20%. Вода натощак *пробуждает* ваш желудочно-кишечный тракт, заставая переваривать еду в несколько раз быстрее. 2. Улучшится работоспособность мозга...

В последнее время в моде безуглеводные диеты, а отказ от мучного верный шаг к здоровому образу жизни. Многие блогеры делятся своими историями, как изменилась их жизнь после того как они отказались от изделий из муки. Они говорят что у них улучшается кожа, они полны энергией, потеря веса. Правда ли всё это? Раньше люди ели чёрный хлеб, но в ХХ веке муку стали производить промышленным способом и её качество сильно снизилось. Поэтому советуем вам отказаться от белого хлеба, высшего сорта. Объясним почему...

Все бабушки и мамы любят готовить суп, но есть причины от которых стоит отказаться. Ведь суп недорогой и для большой семьи лучше было сварить суп, и есть его несколько дней. Так в чем же вреден суп? 1. Это нитраты, которые есть в овощах. При варке переходят в отвар. Так что лучше перед тем как начать варить суп нужно отварить несколько минут овощи чтобы из них вышли все нитраты. 2. Проблемы с пищеварением. Для нормального пищеварения нужен желудочный сок, который способствует расщеплению пищи...

Некоторые люди считают что воду из-под крана пить нельзя, а некоторые утверждают что пить такую воду можно. Как же всё-таки такая вода может навредить организму? Чем же всё-таки опасна вода из-под крана. 1. Чтобы очистить воду, используют хлорирование, а оптимальное количество вещества составляет от 0,2-0,4 килограммов на один литр. И если постоянно пить хлорированную воду, то хлор может накапливаться в организме и оказывать негативное воздействие. Хлор повреждает слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракта и повышает риск антологических заболеваний...

Все мы знаем что излишнее потребления сахара вредна здоровью. Во многих продуктах добавляется сахар для усиления вкуса. Человек привык ежедневно превышать норму глюкозы. Итак, что же будет с вашим организмом если вы перестанете есть сахар? 1. Прибавление энергии. Перестаньте есть сладкое, и вы почувствуете себя бодрее и сильнее чем это было раньше! Скачков сахара в крови больше не будет. 2. Избавитесь от проблем с пищеварением. У людей которых проблема с желудком и кишечником должны непременно отказаться от сладкого...