Вера М I Про еду и здоровье

В сентябре этого года мой старший сын пошел в школу. И весь наш размеренный темп жизни перестал быть таковым. Во время всей этой адаптации к новому ритму, стал сильно страдать мой рацион. И мне это не нравиться. Для того, чтобы лучше следить за тем, что попадает ко мне на тарелку, я снова начала писать здесь статьи и сопровождать их фото) На завтрак сегодня был бутерброд из хлеба на закваске с семенами, творожным сыром, кусочком томата и куриным филе. Фирму филе прикреплю ниже. Бутерброда в итоге было два...

Привет) С наступлением сентября мое меню стало стихийным и хаотичным. Мне это не нравиться, поэтому я решила привести его в порядок. Для того, чтобы следить за тем, что я кладу на свою тарелку, а затем и в рот, я пишу статьи здесь и сопровождаю их фото) На завтрак была овсянка долгой варки с сыром моцарелла, творожная запеканка с изюмом, черный кофе. На самом деле тут сильно не хватает клетчатки и белка. И многие люди после такого завтрака станут голодными уже через 1-2 часа. Тут дело немного спасает сыр и творог за счет жиров, которые в них содержаться...

Привет! Давно здесь не виделись. Мой старший сын пошел в школу и на фоне изменившихся условий, мое питание пошло под откос. При всем при этом у семьи вроде как все хорошо с ним, а вот я в запаре то тут поем, то там что-то схвачу. Мне это не нравиться, поэтому решила фотографировать еду и писать здесь свое меню. Чтобы замечать что кладу себе на тарелку. Два вареных яйца, салат айсберг, немного томата с дачи и хлеб с семенами на закваске + масло + сыр моцарелла. За кадром черный кофе. На обед было...

Началась неделя масленицы 🥞 Предлагаю разнообразить ее зелеными блинами 🤗 Что нам нужно:  ▫️свежий шпинат - 65 г ▫️мука цельнозерновая полбяная (можно заменить на любую другую) - 40 г ▫️яйцо - 1 шт  ▫️вода - 180 мл ▫️соль - 1/2 ч.л.  ▫️масло гхи растопленное - 1 ст.л.  ▫️специи - куркума, мускатный орех, паприка - по щепотке Что мы делаем:  1. Шпинат промываем, складываем в чашу блендера, добавляем яйцо и масло. Измельчаем до однородной массы.  2. В отдельной миске смешиваем воду и соль...

Доброго времени суток! Меня зовут Вера, я нутрициолог, и на своем канале я рассказываю о том, как питается наша семья. Показываю как можно питаться без майонеза, рафинированного растительного масла и колбасы. Цельные продукты питания в нашей семье не демонизируются 🙌🏻. Если вам интересна тема питания, приглашаю остаться и подписаться на мой канал в Дзене и в телеграмм Завтрак На завтрак у нас была болтушка из яйца, бекон, салат из томатов и огурцов и листья салата айсберг. Бекон беру сырой...