Женские секреты

С помощью гречки на кефире можно очистить свой организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, наладить работу ЖКТ, нормализовать уровень сахара в крови и сбросить 5 килограммов за неделю. Такую диету можно применять только после консультации с врачом. Гречка полезный продукт, кладезь витаминов и минералов способен насытить организм и добавить ему сил и энергии. Кефир- высокий уровень витамина В-12 , кальция, магния. Кисломолочные продукты стимулируют работу кишечника, печени, помогает выводить токсины...

Понедельник 1.Обезжиренный творог 100г, кофе или чай без сахара. 2. Зеленое яблоко. 3.Порция овощного супа, 80-110г рыбы, приготовленной на пару и салат из зелени можно заправить чайной ложкой лимонного сока. 4. 130-160 гр. свежих помидор . 5. Порция запеченных овощей кроме картофеля...

Одна из самым простых диет - гречневая диета. Ее длительность 14 дней. Гречка имеет калорийность 70-169 Ккал, создает ощущения сытости. В каши высокое содержание кальция, калия, магния и железа. Требование в диете: полный запрет на какие-либо приправы, специи, соусы, сахар и даже соли. Гречку приготавливаем на весь день: в 0.5 гречневой крупы и наливаем 1.5 литра кипятка и заворачивают посуду с гречкой до утра. Варить крупу нельзя. В меню входит 1 литр 1% кефира в сутки, при сильной чувством голода можно выпить еще стакан кефира...

Нам понадобится: минеральная вода без газа-1.5 литра. Вареную свеклу перемолоть с кефиром до однородной консистенции. При необходимости разбавить водой. Принимайте такой напиток 3 раза в день по 1 стакану примерно 250мл в течении 7-ми дней не забывайте пить минеральную воду...

Если вы пользуетесь одноразовыми подгузниками в среднем рассчитывайте на 4-5 штук в сутки. Если многоразовые покупайте 6 штук. Хороший многоразовый подгузник стоит 800 рублей. Или примерно 5000 р за шесть штук. 8. Детские гели для душа, шампуни. Часто они содержат лауретсульфат натрия , тоже что и в жидкости для мытья посуды. Если ребёнка подмывать во время не будет не какой аллергии. 9. Влажные салфетки, можно только на улицу а так лучше каждый раз подмывайте ребёнка. Это негигиенично. В первые полгода ребёнок одежду не портит...

1. Парватасана - вытяжение рук вверх сидя. 2. Боковой наклон сидя с начало одной стороной, затем другой. 3. Гарудасана- поза орла сидя или стоя. 4. Марджариасана- кошка-корова 5. Адхо Мукха Шванасана - собака мордой вниз...

1. Приседание с прыжком 3*15 2. Присед с отведением ноги 3*10 на каждую ногу 3.Тяга на одной ноге- 3*15 на каждую ногу. 4. Выпады в ходьбе- 3*20 шагов. 5. Отведение ноги в сторону на четвереньках- 2*20 на каждую ногу...

Ветрянка- это ветряная оспа- инфекционное заболевание. Близкий родственник герпеса. Распространяется воздушно- капельным путём причем очень активно. Заразность варицелла настолько высока, что ветрянка долго считалась сугубо детской болезнью: ребёнок практически не имеет шанса повзрослеть, не встретившись с инфекцией. В возрасте от 1 до 12 лет переносят ветряную оспу легко, а переболев, приобретает иммунитет на всю жизнь. Но иногда заболевание может вызвать серьёзные осложнения: Симптомы: На начальном этапе распознать заболевание почти невозможно...

Нужно сделать все, чтобы максимально помочь своему организму подстроиться пот требуемое время подъема. И если у вас получится это сделать, то вы сможете наконец, вставать вовремя без будильника, с хорошим настроением. Планируйте свой сон исходя из 90 минутных циклов. Наш сон состоит из циклов, мы погружается в сон более глубоко, или находимся в полудреме. В среднем цикл длится около 90 минут, это значит, что чтобы вы проснулись в легкой фазе вам нужно 6 или 7.5 часов сна. Если вам нужно вставать в 6...

Основные источники фолиевой кислоты: Бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, пшено, дрожжи, гречневая и овсяная крупа, печень, творог, сыр, икра, яичный желток. Необходимо каждый день в больших количествах...

2. Приседания 3. Планка 4. Выпады 5. Отведение согнутых ног. Все упражнения выполнять по 10-15 повторов, в первое время начинайте по 5 повторов и каждый день прибавляя. Спорт - жизнь!!!!! Спасибо что просмотрели пост...

Спасибо что дочитали пост до конца, ставьте лайки, пишите в коммент темы интересующие вас и мы обязательно напишем пост. Подписывайтесь на наш канал чтобы не потерять его!