На сорок килограммов легче...

Вы замечали, что в состоянии стресса люди делятся на две категории: одни начинают жрать, буквально все, что не прибито, а другие не в состоянии запихнуть в себя даже самую любимую еду? Я отношусь к первым. Происходит это от того, что реакция на стресс имеет две вариации: у одних в ответ на стресс в организм выбрасывается адреналин, а у других – кортизол. Эти два милых гормона являются антагонистами, и потому действие на мозг оказывают прямо противоположное. Адреналин, попав в кровь, мобилизует...

Наткнулась сегодня в комментариях к посту очень активно худеющей 55 летней дамы на милую тактичную девушку, рассуждающую о том, что когда вам 50+, вам о душе пора подумать, а вы похудением здоровье гробите. Куда вам, мол, дамочка, худеть, вы бы почки и печень поберегли, вдруг еще пригодятся.. И вообще, в вашем возрасте пора успокоиться и перестать ждать чудес от жизни. Когда мне было 15, я очень часто думала о том, что в 25 красиво застрелюсь, чтобы не жить старухой. Все так думали, верно? Ну ладно, не все, только совсем неадекватные...

Когда я весила сто кг с гаком и больше всего на свете мечтала похудеть, самым серьезным препятствием к изменениям для меня, как ни странно, был тот самый пресловутый «последний день». Да, тот самый день, после которого я сяду на диету, начну соблюдать правила, и пути назад уже не будет. Почему именно этот день? Да потому, что именно он казался мне своеобразной границей между сегодняшней свободной, сытой и счастливой жизнью и завтрашним началом диеты, видевшимся из сегодня как маленький ад. Принимая...

Многим из нас кажется, что единственное, что мешает нашей счастливой и красивой жизни – это вес, и потому мы изо всех сил стремимся похудеть, часто не понимая, что сам факт уменьшения или увеличения объема тела на то или иное количество квадратных сантиметров ничего не решает. Ведь самооценка - это то, что находится в той единственной части каждого из нас, которая не худеет и не поправляется – в голове. А потому, что бы с вами не случилось и как бы вы ни выглядели, привычка себя шпынять и называть уродиной не денется абсолютно никуда...

Сегодня с утра позвонила знакомая с феерической фразой : «Слушай, ты о похудении знаешь все. Скажи, как похудеть килограмм на 5-6 за 4 дня? Очень надо, у брата свадьба». От неожиданности я повела себя не слишком корректно, даже, кажется, материлась,но общую мысль надеюсь донесла. Если вас посетила идея похудеть на 5 килограммов за 4 дня – идите лечиться током, причем как можно скорее, потому как следующей по уровню идиотизма идеей может стать попытка полететь, посредством прыжка с 10 этажа, или не дышать 10 минут при помощи надетого на голову целлофанового пакета...

Мне постоянно задаю один и тот же странный вопрос: «Лена, как заставить себя начать?». Ответ, при всей банальности прост, как два пальца об асфальт: для того, чтобы начать, вы должны загореться. Бесполезно слушать умные советы, уговаривать себя и даже идти на поводу у бойфренда, считающего, что вам пора похудеть. Никто не сможет вместо вас сделать идею достойной того, чтобы ради нее качественно усложнить свою жизнь ежедневным планированием и постоянной готовкой, отказом от любимого фастфуда или...

Итак, снова о пресловутом пищевом поведении. Вы не замечали что люди, у которых мало свободного времени редко имеют лишний вес? И дело не в том, что стресс сжигает уйму калорий, если бы это работало, в России не было бы столько несчастных теток с лишним весом. Дело всего лишь в том, что очень часто мы едим просто потому, что нам больше нечем себя занять. Когда я дымила как паровоз, в любой непонятной ситуации я хваталась за вонючую палочку с фильтром. Просто стоять на остановке и ждать автобус –...

Всем нам кажется, что похудеть трудно и чудо диет не существует, а если вдруг выясняется, что счастье все-таки есть, в нашей голове срабатывает эффект «что-то не так» и мы начинаем нервничать. Большинство людей с детства приучены к тому, что теоретически возможно все, но ничего на свете нельзя добиться без «усера». «Без труда не вытащить и рыбку из пруда», «терпение и труд все перетрут», «кто не работает, тот не ест» - все эти прекрасные пословицы, народные сказки и умные детские книжки с маниакальным...

В очередной раз получила личное сообщение с вопросом о том, почему на ужин нельзя есть углеводы и мясо? Не, ну углеводы понятно почему нельзя, они вообще имеют обыкновение на пятой точке откладываться, а уж по ночам – сам бог велел. А мясо-то, почему нельзя? Оно же белок, а значит перерабатываться должно, а не на попе копиться. Я в своей практике часто встречаю как людей, которые, считая, что мясо – это белок, едят на ночь свиную шейку в сливочном соусе, а потом удивляются, от чего у них попа растет,...

Сегодня на календаре суббота, а потому предлагаю поговорить о традиционном русском развлечении, практикуемом с незапамятных времен и называемым – БАНЯ. А раз уж мой канал посвящен похудению вообще и диете Дюкана, на которой худела лично я в частности, для начала давайте разберемся, почему баня не только полезна, но и необходима тем, кто худеет на Диете дюкана в частности и на любой белковой диете вообще. Поехали. Жизнь среднестатистического дюкановца может показаться непрекращающимся праздником стороннему наблюдателю, ждущему от любой диеты измождения, ограничения, мучения и отказа...

Вся наша жизнь строится на том и вокруг того, как мы к себе относимся. Потому что человека, который действительно что-то для тебя значит, мы не будем пять раз в неделю в Макдоналдс водить, ибо хорошо понимаем, что какими бы вкусными нам не казались гамбургеры, на самом деле именно ими вымощена дорога в ад. Мы не будем спокойно смотреть на то, как дорогой нам человек убивает себя недосыпом, морит себя голодом или целыми днями лежит перед телевизором, зарабатывая себе пролежни и потенциальный инсульт...

Перед тем как начать дюканить я, будучи человеком крайне ответственным, в буквальном смысле перешерстила весь интернет в поисках отзывов и наткнулась на множество разнообразных мифов о диете Дюкана, большинство из которых мне удалось опровергнуть за год. На собственном примере опровергнуть и на примерах клиентов. И вот давайте сегодня обсудим три самых распространенные из них: Миф 1: Диета Дюкана основана на повышенном потреблении белка, который накапливается в организме, а потому за время диеты вы гарантированно убьете почки...