ЕЛЕНА ПАМПУХА

марафон Стройняшка. Результаты. в октябре мы пробежали 3 марафона. Все счастливы. победители последнего забега. подписывайтесь на@ poxudetselenoi

Кому интересно? Пишите в вацап или телеграм. 87781642663. Кто хочет посмотреть как проходит марафон онлайн. Поучаствовать в команде болельщиков?

@poxudetselenoi

Лео Бокерию часто называют человеком-оркестром. Ученый, ведущий кардиохирург России, главный кардиолог Минздрава РФ, академик РАН и РАМН, преподаватель, пропагандист здорового образа жизни и просто общительный человек с удовольствием поделился своим опытом и рецептами здорового образа жизни...

Как быстро вернуться в форму после отпуска. Привести себя в форму до отпуска – дело непростое. А вернуть былые параметры после отпуска – еще сложнее. На отдыхе мы расслабляемся и позволяем себе внеплановые перекусы по схеме all inclusive, освежающую газировку на бегу от одной достопримечательности к другой и плотные ужины. Такие послабления в рационе по итогу отпуска сказываются нежелательными сантиметрами и килограммами, от которых проблематично избавиться. Если вы не можете устоять перед...

Клетчатка при похудении Клетчатка — это питательные вещества, которые не дают организму энергию, однако выполняют ряд важных функций. Подразделяется она на два вида: Нерастворимая клетчатка. Ее содержат: пшеничные отруби, кожура многих овощей и фруктов, таких как морковь, сельдерей, брокколи, бобовые, свекла, груши, яблоки, орехи. Помогает справиться с запорами, геморроем, колитом. Нерастворимые волокна не перевариваются организмом, образуют собой плотную массу, которая ускоряет прохождение переваренной пищи по кишечному тракту...

⠀ С проблемой «редкого стула» худеющие сталкиваются довольно часто. Причина здесь и в особенностях работы кишечника и в неправильном питании, а иногда и в заболеваниях ЖКТ. ⠀ Если при помощи еды решить проблему не получается, то надо идти к врачу, чтобы он назначил анализы и выписал соответствующее лечение. ⠀ Но начнём с регулирования стула едой. ⠀ Часто проблема Z ( запор) случается, когда мы пьём мало воды. Начните наконец пить свои 2-2,5 литра в день (если точнее 30-40 мл на кг массы тела), можно заменять пару стаканов зелёным/травяным чаем...

Полезные альтернативы сахар Сладкое кушать можно, но важно понимать, благодаря чему еда становится сладкой! Ведь есть действительно полезные продукты, придающие сладость без вреда для здоровья! ⠀ Вот список натуральных аналогов, который обязательно нужно сохранить сиропы: кленовый, финиковый, топинамбура, агавы, цикория, рожкового дерева. сахара: кокосовый, тростниковый, виноградный. а так же стевия, мёд и натуральные ягоды. ⠀ Расскажу подробнее о своих любимых заменителях, которые я использую для приготовления любых блюд...