Lena le

Этот любимый продукт вегетарианца полон пользы. Польза от картошки. Почему картофель полезен? Правда, картофель - это крахмалистый овощ. Содержание углеводов в них выше, чем во многих других овощах, что может быть проблемой для людей, обеспокоенных уровнем сахара в крови. В одном картофеле со средне-красновато-коричневым вкусом содержится около 37 граммов углеводов по сравнению с порцией брокколи, в которой содержится 6 граммов углеводов. Из-за этого крахмала многие эксперты рекомендуют есть не крахмалистые овощи, так как они содержат меньше углеводов и калорий...

Получаете ли вы рекомендуемые три порции в день? Как есть больше молочных продуктов? 10 полезных молочных продуктов Академия питания и диетологии рекомендует три порции молочных продуктов в день. Молочные продукты с низким содержанием жира являются легкодоступным источником белка, кальция и витамина D. Некоторые исследования показывают, что употребление этих продуктов может снизить риск развития остеопороза, сохранить кровяное давление здоровым и даже снизить риск развития диабета 2 типа или сердечных заболеваний...

Правда о частоте приема пищи и ее влиянии на обмен веществ. Лучше питаться часто и мало или редко и много. Что же лучше: 3 больших блюда или несколько маленьких? Факт или вымысел: будет ли частое употребление небольших приемов пищи в течение дня поддерживать обмен веществ в организме? Извините, ребята, это на самом деле миф. Употребление частых мини-приемов пищи в течение дня может удержать вас от чрезмерного голода (а потом ограничивать от нездорового питания), но есть мало научных доказательств того, как небольшие приемы пищи действительно повышают ваш метаболизм...

Виноградный сок средство от кишечного гриппа? Помогает ли виноградный сок от кишечного гриппа? Слух зарождается каждую зиму, в ту минуту, когда вы начинаете слышать о вирусах желудка, уничтожающих целые дошкольные классы и игровые группы. На Фейсбуке вы видите сообщения от своих родителей, уверенно насаждающих своих детей виноградным соком. Теория звучит хорошо: виноградный сок обладает противовирусными свойствами, которые могут защитить ваших детей от неприятного вируса. Ах, если бы это было так просто...

Энергетический напиток или содовая? Вреден или полезен энергетический напиток? Энергетические напитки могут показаться лучшим вариантом газировки. В конце концов, они дают вам энергию, и разве это не то же самое, скажем, снять трасс? Ну, предполагаемые преимущества энергетических напитков в основном благодаря умному маркетингу. Газированные и коммерческие энергетические напитки вредны для вашего здоровья. В них очень много сахара, что может привести к увеличению веса и разрушению зубов, а также повысить риск развития диабета и сердечных заболеваний...