Мысли М

Все, кто хоть раз путешествовал по Вьетнаму, бывали в местных кафе, мы их называем домашними, потому как находятся они на первом этаже обычного жилого дома. Приехав в один из не туристических городков Вьетнама, мы посетили именно такое домашнее кафе, пообщались с владельцем через переводчик и узнали много всего интересного. Зарплаты во Вьетнаме очень низкие, средняя по палате, примерно 200-250 долларов, поэтому каждый уважающий себя вьетнамец стремится открыть свое дело, будь то кафе или просто корзинка с фруктами на пляже...

И тут же история которая произошла сегодня🔞 Прилетели мы рейсом из Малайзии во Вьетнам, город Нячанг, вышли из самолета, на паспортном контроле работает 1 окно, а людей целый самолет, около 100 человек. Через некоторое время один из сотрудников неспешно пошел в служебное помещение и через 5 минут вывел зевающих, нехотя идущих коллег, которые открыли еще 3 окошка на радость скопившимся людям. Пройдя паспортный контроль за минуту и получив визу, мы радостно выдвинулись в сторону выхода, НО выйти мы не смогли, двери всем нам перегородил парень из охраны аэропорта и натянутая лента...

Как же насладиться отдыхом в Нячанге во время жары и при этом не получить тепловой удар и испортить весь отпуск свалившись с температурой Нячанг, расположенный на прекрасном побережье Вьетнама, является привлекательным туристическим местом благодаря своим пляжам, кристально чистым водам и живописным пейзажам. Однако в летние месяцы здесь стоит неимоверная жара, уже с утра столбик термометра может подниматься выше 33 градусов, итак начнем: 1. Защита от солнца: Одним из самых важных аспектов переживания жары является защита от солнца...

Чтобы не сотрясать воздух своими ничем не подкрепленными фантазиями обратимся к науке и исследованиям в области диетологии. Ученые из Фукуокского(Япония, не Вьетнам) института физической активности провели исследование в ходе которого мужчины 3 дня употребляли на 1500ккал в день больше чем в их ежедневном рационе (1500ккал - это суточное потребление калорий у многих снижающих массу людей, для примера 1500ккал - это 6 БигМаков из 🍟). До и после их нормального рациона существенных различий в массе...

Пришло время познакомиться и рассказать, меня зовут Михаил и вот уже 10 как я занимаюсь построением тренировочного процесса в спорте как любительском, так и в спорте высших достижений, спортивной диетологии и реабилитации после травм, а также занимаюсь научной деятельностью в области физической культуры и спорта. В последнее время мне задают очень много вопросов касающихся диетологии, поэтому я решил поделиться своими мыслями на этот счет с вами, начнем. От отгромного количества знакомых, тем более...