Спортивный час

Каждый из нас при занятии спортом и соблюдении правильного питания сталкивался с такой проблемой, как остановка веса, когда ты проводишь сутки на пролет в тренажерном зале и питаешься одним брокколи запивая обезжиренным кефиром, но стрелки на весах неприступно стоят на месте, да и отражение в зеркале не как не радует. Не нужно опускать руки и бросать всё, думая, что может с вами что-то не так или спорт это не ваше. Давайте разберем самые главные ошибки при похудении. Первое и, пожалуй, самое главное – это соблюдение диеты...

Вот и наступил тот самый заветный момент, когда на весах вы видите минус 10, а то и минус 20 килограмм. Вы долго к этому шли, изнуряя себя диетами. Но вот всё же отражение в зеркале не радует, так как появилась более не приятная проблема, а именно - обвисшая кожа. Давайте разбираться, почему это произошло? Как же работает наш организм? Под кожей у человека есть 2 слоя – это мышечный и жировой. Когда человек поправляется, то это как правило происходит постепенно и жир под кожей увеличивается тоже постепенно, тем самым растягивая кожу...

Негативное влияние недосыпа на ментальное и физическое здоровье человека стало очевидно давно, однако конкретных цифр не публиковалось по многим причинам, среди которых индивидуальные особенности организмов, длительности светового дня в разных частях мира и прочие факторы, которые трудно учесть. Но недавно было выяснено минимальное время сна — 6 часов… Время сна Установил это время Пол Гринграс — профессор, специализирующийся на изучении сна. В ходе проведённого им эксперимента выяснилось, что сон...

Занятия спортом очень полезны для здоровья. Регулярная физическая активность позволяет поддерживать мышцы в тонусе, улучшает самочувствие и внешний вид. Но с наступлением беременности будущие мамы стараются снизить нагрузки, чтобы не навредить себе и ребенку. Оправдано ли это и нужно ли на самом деле беременной женщине отказываться от спорта? Занятия для будущих мам Беременность – это не только вынашивание малыша. В этот период организм готовится к родоразрешению, во время которого женщине приходится прилагать огромные усилия...

Красивое, грациозное, изящное тело было в приоритете всегда. Сейчас в современном мире популярным стало посещение фитнес залов, спа салонов, здоровое питание, в общем всё, что может принести пользу организму как внутреннюю, так и внешнюю. Каждый выбирает свой путь, но всё же большинству людей свойственно выбирать то, что проверено уже не одним десятком лет и одобрено врачами и спортсменами со всего мира, а именно: Пилатес. В нашей стране пилатес обрёл популярность совсем недавно, около 10 лет. Но...