Vladislav Gabaidulin

Схемой эмоциональной депривации называют структуру, включающую характерное мышление и эмоциональные реакции, сформировавшиеся у человека в детском и подростковом возрасте, характеризующиеся ожиданием, что его эмоциональные потребности не будут удовлетворены. Человек ожидает, что ему не будут уделять внимание, его переживания не будут иметь значения для других людей, он не может поделиться своими чувствами и получить поддержку. Люди с данной схемой часто могут не иметь какого-то серьезного психотравматического...

Схемой покинутости называют структуру, включающую характерное мышление и эмоциональные реакции, сформировавшиеся у человека в детском и подростковом возрасте, связанные с ожиданием потери близких ему людей. Люди с такой схемой испытывают тревогу, что значимые для них люди бросят их, променяют на кого-то другого, поведут себя непредсказуемым образом или просто умрут. Неважно что именно произойдет, важен финал - человек останется один. Такое ожидание приводит к постоянному напряжению, заставляющему...

Люди, хоть раз пережившие паническую атаку во всей её красе, запоминают это состояние на всю жизнь. И практически никто не хочет его повторить. Поэтому типичным поведением человека, желающего предотвратить приступ становится избегание ситуаций, где их может «накрыть» (агорафобическое поведение)...

Как формируется и что его поддерживает? «F40.0 Паническое расстройство [эпизодическая пароксизмальная тревожность]. Характерной чертой расстройства являются рецидивируюие приступы резко выраженной тревоги...

Стремление к безупречности, к совершенству или чему-то большему может восприниматься как благо, определяющее мотивацию к саморазвитию и достижениям. Однако, часто это стремление становится именно тем,...

Мы можем ошибаться в своем восприятии, когда обрабатываем входящую информацию. В когнитивно-поведенческой психотерапии такие "ошибки" называются когнитивными искажениями. Каки искажения встречаются наиболее...

Как человек понимает, что тревожится? Он делает такой вывод, когда замечает характерные телесные ощущения и/или характерное поведение. Причем одни люди это осознают довольно четко, а другие могут испытывать «общий» дискомфорт...

Одна из наиболее распространенных проблем, связанных со сном, - длительный период засыпание. Считается, что в норме человек засыпает в течение 20-30 минут. К сожалению, многим знакомо состояние, когда ты лежишь, прокручивая разные мысли, а сна всё нет...

Один из характерных симптомов, возникающих на фоне тревожных (и не только) расстройств, вызывающий большой дискомфорт, испуг и смятение, - состояние дереализации. Ощущение нереальности окружающего мира,...

Когда вы находитесь в чрезмерно возбужденном состоянии или блуждаете в беспокойных мыслях, вызывающих чувство тревоги, используйте простую технику переключения внимания... Попробуйте и оцените эффективность...

Проблема панических атак (ПА) становится актуальной для все большего числа людей. И дело не столько в том, что люди стали чаще от них страдать, просто их стали реже путать с соматическими заболеваниями...

Каждый человек по-своему справляется со сложными эмоциями. Но бывают периоды кризисов: мы оказываемся в состоянии, когда то, что помогало раньше, не работает. Кажется, что просто нет ресурсов, и мы чувствуем эмоциональную перегрузку. В таких ситуациях могут быть полезны приемы, быстро и непосредственно влияющие на физиологическое состояние. Идти от физиологии хорошо тогда, когда вы просто не можете ни сконцентрироваться, ни использовать что-то другое. Есть четыре метода, которые просты и общеизвестны по отдельности, но вместе дают хороший эффект...