Коуч-практика

Как соотносится собственное и чужое мнение при принятии решений и самооценке человека. Бывает очень интересно определить референцию близких или друзей.

Деньги для меня не главное - говорим мы. Как скажешь - пожимают плечами деньги. 💁🏼‍♂️ В нашем обществе деньги 💰- почти табуированная тема. Неприлично спрашивать у друзей: “Сколько ты зарабатываешь?”, неприлично говорить, сколько у тебя есть денег, неприлично проявлять любовь к деньгам, неприлично считать копейки, неприлично сорить деньгами. Даже в кругу семьи, даже с самыми близкими, мы не всегда свободно можем поговорить о деньгах. С деньгами связана масса ограничивающих убеждений влияющих на нас...

Все мы сталкивались с обесцениванием окружающих: «Тебе что, больше всех надо?», «Ты что, самый умный?», «Ну и нафига, ты такую штуку купил?», «А смотри, тут на твоём новом платье, это так и должно быть? Теперь так модно?», «Ну ничо так, хотя я бы по-другому ремонт сделал». . Очень часто оно проявляется в противодействие изменениям: «И нафига тебе эта диета?», «Курить бросил, и зачем? Ну пойдём с нами просто постоишь, подышишь», «Учиться пошёл, и что это тебе даст?», «И не лень тебе в такую рань на пробежку вставать?»...

🟡 «Я-сообщение» как понятие появилось аж в 1960-х годах, очень классная штука способная кардинально улучшить коммуникации, но до сих пор используется далеко не всеми. Итак, о чём это?❓ Очень часто люди взаимодействуют через «Ты-сообщения» в которых говорящий ссылается на поступки партнёра, его ошибки, выражает свою мысль через обвинения, не редко это приводит к недопониманию, желанию собеседника защитится или к конфликту. Примеры:✏️ - Ты меня не слушаешь! - Выключи музыку! - Ты опять опоздал! - Убери за собой со стола!...

Bucket list это список того, что нужно сделать пока не «kick the bucket», т.е. пока не сыграл в ящик (тонкости погребальных церемоний, поэтому у них там bucket вместо ящика). Итак, это такой список желаний, целей, мечт, всего того, что хочется успеть в жизни. Очень полезно его иметь, периодически к нему возвращаться, где-то ставить плюсики, что-то корректировать и что-то добавлять. Когда мечта записана на бумаге – это очень повышает её шансы стать реальностью. Итак, вооружитесь бумажкой, ручкой и...

В доме великого мультипликатора было 3 комнаты для работы. 🌠Первая комната – была комната мечтателя, там царил творческо-креативный бардак, там всё начиналось. Там он давал волю своей фантазии, придумывал героев, их привычки, особенности, стиль, проживал их жизни, мечтал. Там рождался замысел. 🌠Вторая комната – была комната реалиста, там всё было в деловом стиле: техника, офисная мебель. Там Уолт Дисней прорабатывал конкретные шаги - как, если бы все мечты возможно было бы воплотить в жизнь...

SWOT анализ – метод стратегического планирования, который хорошо подходит в ситуации выбора. 💡Берём идею, план и рассматриваем со следующих позиций: 🔺Внутренние факторы - то, что у нас есть, на что мы способны повлиять. 🟡Strengths (сильные стороны): Какие наши сильные стороны, качества, навыки относящиеся к поставленной задачи? 🟡Weaknesses (слабые стороны): Какие у нас есть слабости, недостатки, которые могут помешать достижению цели? 🔺Внешние факторы - то, что может повлиять из вне и нами не контролируется...

«Дельфины спасают людей и толкают их к берегу» – говорят выжившие, просто те, кто не выжил уже не говорят. «Только чудо меня спасло!» – значит на остальных «чуда» просто не хватило или «чудо» кого-то спасает, а кого-то карает? Что такое «ошибка выжившего» и как её избегать в повседневной жизни? Итак, что такое «ошибка выжившего»? Классический пример – утверждение о том, что дельфины спасающие людей: Другой популярный пример – бомбардировщики США во время второй мировой войны. Суть была в следующем:...

Меня всегда удивляло, почему не удаётся заканчивать дела в намеченный срок. Вот думаешь, что пары часов хватит, а уходит целый день. И ладно бы это только перерасхода времени касалось, так ещё и материальных затрат. Вот ремонт хороший пример – всегда получается сильно дольше и дороже, чем планировал. Частенько ожидаемые выгоды переоцениваются: вот думаю, как эта статья всем понравится, как её репостить начнут, а в результате пара лайков. Долго думал, что со мной что-то не так, что я хреново стараюсь, надомной какой-то злой рок, пока не прочёл о «ошибке планирования»...

Если делать «что-нибудь», результат будет «какой-то». Это про постановку целей. Если просто плыть по течению, то что-то будет происходить, но назвать это надёжной стратегией попасть в какое-то определённое место или достичь каких-то показателей – сложно. Если появляется цель, шансы прийти именно к ней резко повышаются, да и путь превращается в план. При этом хорошо бы не путать цель с мечтой. В этом может помочь модель SMART. Появилась эта модель довольно давно, википедия подсказывает, что термин...

«Матрица», она же «решётка», она же «квадрат» Эйзенхауэра – хороший инструмент для расстановки приоритетов в делах и планирования времени. Он помогает определиться с тем, на чём стоит сосредоточиться, что постараться делегировать, а что и совсем отбросить. Автор методики – Дуайт Дэвид Эйзенхауэр генерал армии США, руководил американскими войсками в Европе во время Второй Мировой войны, в ходе Нормандской операции освободил Францию, стоял у истоков НАТО, президент США с 1953 по 1961 годы, на пенсии работал ректором Колумбийского университета...