Питание

В нашей стране в последнее время наблюдается небывалый всплеск интереса к своему здоровью, путь к которому не возможен без правильного питания. Интернет форумы пестрят заголовками о различных диетах, о нужных продуктах или не нужных нашему организму, о физкультуре, фитнесе и биологически активных добавках. Что это? Очередной ход моды или народ всё таки действительно, очень решительно взялся за себя? На мой взгляд, в век нынешнего информационного изобилия люди, подверженные различным новомодным веяниям,...

Есть прикольная шутка о калорийной чашке кофе, так как к чашке всегда идет печеньки, кексики или пирожные. В реальности же все намного проще - калорийность кофе равна двум килокалориям. Но стоит добавить в кофе молока и других наполнителей, его калорийность резко возрастает. Поэтому без дополнительных опций, кофе вполне себе полезный напиток правильного питания. Употреблять его не рекомендуется на голодный желудок, так как кофе раздражает стенки желудка, что прямиком ведет к гастриту и язве. Важно:...

В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения на развитие таких мышечных групп как дельты. Красивые объемные плечи всегда магически действовали на противоположный пол. Красивый V-образный торс в сочетании с большими мышцами дельт, создают гармоничный образ современного мужчины. Ведь фигура мужчины в первую очередь отличается от фигуры женщины именно развитым плечевым поясом. Не каждый мужчина может похвастаться широкими плечами, тут уж с природой не поспоришь, которая не всем дает красивый торс...

1. Не удается беременность, значит 90% это вина женщины. По данным репродуктологов, "Российского центра акушерства и гинекологии им. Кулакова", только 30% проблем с зачатием возникают по каким то причинам связанным со здоровьем женского организма, примерно 30% по вине проблем мужского организма, 60% по тем или иным проблемам у обоих партнёров, и 10% по другим невыясненным причинам. 2. Если не удалось забеременеть за 3 месяца, значит у вас возможно бесплодие. Всемирная организация здравоохранения...

1. Не делайте длительных перерывов между приемами пищи. Принимайте пищу малыми пропорциями каждые 3-4 часа. 2. Чаще проветривайте свое помещение, уделяйте не менее часа прогулок на свежем воздухе. 3. Уделяйте...

Ходим в тренажерный зал, сидим на диетах, меняем одну на другую но не получается похудеть? Почему же? Эта статья об этом. Ошибка номер раз: Неправильный режим приёма пищи. Главное, принимать калорийную пищу, необходимо в первой половине дня - на завтрак и обед, а вот на ужин оставьте совсем немного, обойдитесь легким овощным салатом с куриной грудкой либо небольшим запечёным стейком рыбы. Здесь как никогда верна поговорка - "завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем а ужин отдай врагу". Не загружайте...

Многие из нас знают о том что сладкое вредно для организма, что содержащийся в сладком, главный компонент сахар, главным образом провоцирует развитие различных заболеваний, начиная с дерматита, заканчивая таким опасным заболеванием как сахарный диабет. Не зря в нынешнее время его называют "белой смертью" и ставят в один ряд по вредности с табаком. Причина вредности сахара и сладкого для организма проста - человек в процессе своей эволюции не употреблял столько сахара, сколько стал употреблять за вторую половину 20 го века...

В этой статье Каждый человек с лишним весом, не раз задумывался над тем как сбросить лишний "груз" со своего тела. В этой статье я расскажу о простом но эффективном способе похудения. В основе всех наших жизненных установок лежит математика, да да, и здесь придется подключать ее для достижения цели, а именно начать считать. Для жизни нам необходимо в день, в среднем получать 2500 калорий, и то если вы не работаете физически. Для похудения самый главный принцип - это создать небольшой дефицит калорий, т...