Right track

На этой неделе во вторник вышел на работу. После отпуска, имею ввиду. И в первые же сутки, то есть когда вернулся домой с работы, то увидел, что тяга к еде увеличилась. У меня пока два объяснения. Первое. Усталость блокирует чувствительность к лептину мозга. То есть мозг не слышит лептин. Это я взял откуда? Да потому, что я съедаю весьма прилично калорий вечером. И их числа должна хватать для отключения чувства голода. А этого не наблюдается. Второе. У меня наступает истощение эго, или провал в силе воли...

Я уже около полутора месяцев нахожусь в диететическом плавании. И уже могу видеть кое-что. Оценивать вернее, лучше понимать, что происходит со мной и с моими пищевыми привычками. На данный момент я уверен в том, что определенная еда и была причиной моего лишнего веса. Я вот в этом убежден абсолютно. Дело тут не в моей склонности к лишнему весу. Конечно, она есть. Но она не причина лишних килограммов. Есть уязвимость у людей перед алкоголем. Но если не будет опыта приема алкоголя, то и не будет зависимости от него...

В одной из своих статей по поводу мотивации я писал о важности для меня окружающей среды в деле достижения своих целей. А в этой статье я просто проиллюстрировать хочу, как это выглядит у меня. Я использовал за годы разные стратегии в деле похудения своего тела. И вот сейчас отчетливо понимаю, что окружающая меня обстановка играет важную роль. Очень сложно контролировать свое пищевое поведение, когда вокруг тебя много искушающей тебя еды. Дело в том, что мозг создает связи между нейронами к привычной пище...

Я пишу текст 1 октября 2019 года. Уже около полутора месяцев я в строю худеющих. Мне многое стало понятно. Я мотивирован сильно продолжать дальше свой путь в этой области. Я подобрал себе питание. Я научился жить с недостатком калорий. Я уже описывал, от каких продуктов решил отказаться. Хотелось написать о своих планах на пищу до конца текущего года. Я продолжу питаться тем же самым набором продуктов, но буду проводить различные эксперименты. Как сочетается еда друг с другом, какое влияние она оказывает на мой аппетит...

Так как для меня цель медитации достаточно новая, хотя у меня были некоторые медитации иногда, то я решил медитировать до 30 января 2020 года, что соответствует 144 медитациям. Я собираюсь медитировать 2 раза в сутки. По 15 минут, используя будильник. Мне хочется таки записывать свой опыт более подробно, чтобы понять, есть ли в этом смысл, что там будет меняться при разрастании опыта. Мне нужно понять, стоит ли вообще этим заниматься. Четыре месяца - это достаточно приличный срок. Я уже провел две медитации, они обе были по 30 минут, хотя мне можно по 15...