Катюфкины тарелочки 5512

День 16-17. Путь к красивой фигуре. Отчёт по тарелочкам.+рецепт вкусного завтрака из лаваша

Всем привет. Вот и завершился очередной день моего пути к красивой фигуре. Пока полет нормальный. Хоть вес не сильно уходит, но чувствую себя легче за счёт того, что ужин стал без зажоров. Стараюсь добавлять больше овощей. Конечно с небольшой опаской, так как всё таки малыш ещё на ГВ., пусть и частично, но все же. Вот борщ в плане капусты нам не задался. Это малыш мне дал понять. Ни чего, охоту сбили и отложим это блюдо на потом. А теперь отчёт по тарелочкам. 13.06 На завтрак приготовила в микроволновке вот такое чудо из лаваша...

2 года назад

Как и сколько нужно пить воды. Рацион питания. День 13-15. Путь к красивой фигуре

Вода составляет 50–70% от общей массы тела и выполняет множество жизненно важных функций. При недостаточном потреблении воды может возникнуть обезвоживание, которое приводит к хроническим заболеваниям почек, инфекции мочевыводящих путей и рак мочевого пузыря. Пить слишком много воды вредно. Её избыточное потребление может привести к водной интоксикации. Избыток жидкости ведёт к лишней нагрузке в почках, что приводит к внутренней и внешней отёчности , выведению соли из тканей и клеток. Из-за этого сбивается водно-щелочной баланс...

2 года назад

Встаём на весы правильно и в нужное время. День 10-12. Путь к красивой фигуре

Друзья! Приветствую вас на моем канале. Напоминаю, что тут я рассказываю о своей истории похудения. За время беременности я набрала 15кг и весила 97кг. С род.дома выписалась с весов 92. Малышу 4 месяца, а мой вес на утро 05.06 - 85.9 кг. Вот сидим мы всю неделю на диете, ограничиваем себя вкусняшками, проводим психологическую беседу и настает день Х когда нужно встать на весы. Встаём ииии... Разочарование. Стрелочка зашкаливает, наша свистулька закипает. А все почему? Потому что на весы нужно вставать правильно и в нужное время...

2 года назад

День 9. Рацион питания и путь к красивой фигуре. В этот раз статья по скромному и о главном. На завтрак отварила овсянку, добавила 20гр сыра и 30гр ветчины ну и зеленушка. На обед доела суп с говядиной. 1,5 половника На ужин свежий салат и гречка с печенью. Часов в 9 выпила чай с творогом 60гр и клубникой 70гр. Спать ложусь поздно, около 1 ночи. Поэтому делаю перекус в такое время. Днём пол часа тренировки. В воскресенье контрольное взвешивание. Надеюсь, что с таким рацион ом питания я медленно, но верно иду в нужном направлении к своей заветной, красивой фигуре. Спасибо за внимание! Всем хорошего настроения.

2 года назад

Нашла идеальный завтрак, который стал одним из моих любимых. 217Ккал на 100гр. Рецепт. День 8. Путь к красивой фигуре.

Всем привет. Для тех, кто ещё со мной не знаком. Меня зовут Екатерина. Я стараюсь похудеть после родов. За беременность я набрала 15кг и весила 97кг. Сейчас мой вес 86. Борьба тяжёлая, вес прыгает вверх-вниз. Я не могу дойти даже до веса который был до беременности. Но я не падаю духом, а стараюсь идти вперёд. До сентября я должна пройти этот сложный путь к своей мечте - красивой фигуре. По мимо этого у меня можно найти вкусные, проверенные рецепты. Я с радостью ими делюсь. У меня новая любовь - вафли...

2 года назад