Change your life

«Контейнирование» эмоций — сложный термин из психоанализа, обозначающий очень простой процесс: принятие в себя эмоций другого человека, буквально, как в контейнер, с последующей переработкой и возвращением в более лёгкой, доступной для понимания и принятия формы. Несмотря на распространённость термина он остаётся понятым не до конца и, тем более, в редких случаях семьи умеют правильно справляться с собственными эмоциями, не говоря уже о детских. Винить некого: раньше информация не была настолько...

О ресурсном состоянии сейчас говорят часто, много и с удовольствием: все дело в том, что современная жизнь требует много упорства и труда, отнимая при этом огромное количество энергии. Ритм жизни разогнан до таких скоростей, что приходится жить по законам этой гонки, а это — огромный стресс. Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. Каждое утро в Африке просыпается и лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. Не важно, кто ты — газель или лев...

...в реанимации роддома я была совершенно спокойна: меня спасла долгая работа со своими страхами, подготовка к процессу родов с помощью книг и видеоматериалов, а также абсолютная уверенность в том, что я попала в руки к профессионалам, сделали свое дело, полностью уничтожив страх перед родами. Мою беременность, не считая последних дней, можно назвать идеальной: токсикоза почти не было, я вела активный образ жизни, работая до срока 38 недель и успевая делать ремонт. Но ровно в сорок недель у меня...

Собственное дело — мечта многих, к сожалению, воплощающаяся в реальность крайне редко. Одним для превращения идеи в реальность не хватает смелости, другим мотивации, третьим — еще одного вида ресурсов. И здесь часто возникает мысль о том, что проще, логичнее, удобнее вести бизнес вместе с другом или даже несколькими: есть возможность объединить знания, разделить обязанности и финансовые затраты на начальном этапе, а также получить поддержку от заинтересованного человека. Но так ли хороша такая...

Угнетенное состояние после родов часто связано с послеродовой депрессией: её несложно диагностировать самостоятельно, зная основные проявления этой коварной похитительницы настроения и сил. Отличная новость для всех, стоящих на пути избавления от недоброй напасти: победить ее легче, чем кажется и сделать это можно за срок около трех недель. Победа не будет легкой и быстрой, это важно понимать: никто не «проваливается» в пучину постнатальной депрессии за минуту, соответственно, никто и не выходит из нее за миг...

Месяцы ожидания малыша, приятные, полные волшебных чувств хлопоты, первый крик, выписка из роддома... И в этот, казалось бы, счастливый период женщина неожиданно начинает замечать постоянно подавленное настроение, проблемы со сном и аппетитом, раздражительность. Возможно, это просто усталость, а возможно и недуг, временно омрачающий жизнь почти четверти всех молодых мам. Точный диагноз всегда определяется врачом: самолечение небезопасно, зачастую безуспешно и приводит к банальной потере времени...

Вы, наверное, встречали таких людей: вечно жалующихся, потрепанных жизнью, но не пытающихся изменить хоть что-то, как будто не знающих, что под лежачий камень вода не течёт. Кто-то их пожалеет, чем очень сильно поможет и дальше существовать в своём тусклом мире, а кто-то сразу поймёт — это неудачник, причем стал он таким по собственной воле. Сегодня речь пойдет о тех, кто с первого взгляда может показаться жертвой обстоятельств и, иногда, действительно ей является...

Есть категория людей, не представляющая своей жизни без сладкого, причем поглощение продуктов с ударными дозами сахара не является случаем единичным. Например, мне знакома барышня, почти ежедневно употребляющая торты. Ложкой. Из коробки. Минимум половину... Сахар в явных или скрытых формах содержится в большей части нашей повседневной пищи. Сахар есть в большинстве консервов, в йогуртах, хлебе, в колбасе и соусах. В минимальных количествах сладкие продукты не опасны, но превышение норм приводит к сахарному диабету, лишнему весу, а также косвенно способствуют развитию ряда других заболеваний...

Осень. За окном низкие свинцовые тучи, в третий раз громко пищит будильник, но открыть глаза невозможно, хочется снова провалиться в сон и спать как можно дольше. Знакомо? Тогда эта статья поможет раскрыть причины утренней сонливости. Качество сна напрямую связано с качеством жизни, к тому...

В прошлой статье я делилась с аудиторией опытом панических атак — их, к моему счастью, я смогла победить, думаю, что уже навсегда. В этих словах есть отрадная мысль для всех, кто сейчас страдает от удушливых приступов, ибо я уверена, что единожды побежденный эпизод станет гарантированным шагом на пути к полному избавлению. Сегодня я поделюсь теми простыми приёмами, которые в прошлом помогли мне избавиться от панических атак и я верю, что они обязательно помогут и вам...

Летний душный день. Гипермаркет, полный людей, жду свою очередь на кассе. Неожиданно ноги и руки становятся «ватными», сердце ускоряет ритм, темнеет в глазах и появляется невероятное чувство всеобъемлющего страха, с которого безумно сложно перевести своё внимание... Тогда я еще не знала, что это — первый эпизод панической атаки и впереди меня ждёт год борьбы за нормальную жизнь, почти невозможную в условиях постоянных приступов липкого страха. Самое сложное в избавлении от панических атак — это непонимание того, что конкретно происходит с организмом...

С детства мы растём на добрых сказках, где трогательные и прекрасные принцессы силой любви превращают чудовищ в очаровательных красавцев, а позже читаем книги и смотрим фильмы, в которых любовь равняется жертвенности и полна чрезмерно ярких эмоций. Но сказка должна оставаться сказкой, потому как с реальностью у неё нет ничего общего. Огромное количество пар живёт в разрушительных отношениях, принимая за любовь всё, что угодно, кроме настоящей любви. Разбирать сложные случаи - дело специалистов,...