Красота и здоровье

Мы говорим о метаболизме так, будто можем управлять им, проглотив таблетку, выпив немного зеленого чая или побегав. Вы наверняка видели статьи «Повысьте обмен веществ» или «Попробуйте диету с высоким обменом веществ, чтобы сбросить вес». Однако из-за них правда об этом важном, но все еще загадочном биологическом процессе, остается скрытой. Вот девять фактов, которые помогут вам понять суть метаболизма, а также подскажут, как стоит рассуждать о метаболизме в контексте сброса и набора веса. 1) Метаболизм...

Пока в мире большой фармацевтики иссякают идеи для решения проблемы лечения душевнобольных, мы беседуем с людьми об инновационных методах борьбы с различными состояниями, среди которых тревожное расстройство, депрессия и шизофрения. Когда-то будущим лечения душевнобольных являлись препараты. Появление Прозака и других антидепрессантов в девяностых обеспечило врачам простой вариант лечения, а фармакологической индустрии — легкие деньги. Но по прошествии двадцати лет проблемы никуда не исчезли. На...

В ординатуре мне приходилось отрабатывать смены по 36 часов без сна и с перерывами максимум по несколько минут. Пишу эти строки и не могу избавиться от ощущения, будто я хвастаюсь или претендую на обладание несгибаемым характером. Другого вида издевательства над собственным организмом, который можно было бы удостоить подобных похвал, я вспомнить не могу (за исключением разве что умения пить). Формально смены длились 30 часов в соответствии с лимитом, установленным Аккредитационным советом США по...

«Я заставлю тебя работать, — кричала на меня на последнем занятии с велотренажерами инструктор по фитнесу, блондинка с идеально накачанным телом, — и ты еще сможешь позволить себе второй коктейль по скидке в баре!» Под конец 45-минутной тренировки я обливался потом. Чувствовалось, что я поработал очень, очень хорошо. Если верить дисплею велотренажера, я сжег более 700 калорий. Конечно же, я заслужил еще одну маргариту. Инструктор говорила нам то, что мы все уже слышали: занимаясь на велотренажере или беговой дорожке, можно не отказывать себе в еде и все равно терять вес...

Ноам Зобель никак не может перестать наблюдать за тем, как вы нюхаете свои руки. Он постоянно видит, как люди делают это у всех на виду. Мужчина опирается на локоть, ладонью прикрывая нос. Чуть подальше женщина играет со своей верхней губой, ее пальцы расположены чуть ниже ноздрей. Возможно, вы прямо сейчас делаете то же самое. Не смущайтесь. Люди — животные, и все больше исследователей полагают, что мы, как и другие животные, используем чувство обоняния, чтобы получать информацию об окружающем мире...

Дэвид Моир / Reuters Каждое объятие, рукопожатие, или даже брофист (приветствие, при котором собеседники соприкасаются кулаками — прим. Newочём) приводит в движение сообщества крошечных организмов, живущих внутри нас. Очевидно, что социальный контакт способствует распространению болезни: поэтому мы не обнимаемся с человеком, если у него насморк, советуем больному коллеге пойти домой и вводим карантин во время эпидемии. Но инфекционные микробы — это ничтожная часть микробиома человека, то есть всех микробов, живущих в организме...

Серый коридор, с обеих сторон от меня горят красным светом две вывески «Выход». Двери лифта открылись, я вошла внутрь и оказалась в центре группы людей. Группа полным составом поднималась на 10-й этаж. Меня же ожидало собеседование с работодателем на вершине здания. Но пока лифт медленно полз от этажа к этажу, я начала различать голоса, которые что-то шептали. Мои мысли расплылись, а в лицах, смотревших на меня, читались злость и разочарование. Конференц-зал в офисном здании, где я действительно находилась, был гораздо просторнее, чем лифт, созданный шлемом виртуальной реальности...

Кэтрин Джейкобсон Рамин начала страдать от болей в пояснице с 16 лет, с того дня, как она упала с лошади и приземлилась на правое бедро. В последующие четыре десятилетия, по словам Рамин, она испытывала острую колющую боль нижних отделах позвоночника. Иногда боль становилась нестерпимой и приковывала ее к постели, не давая нормально работать, мешая вести хозяйство и воспитывать двоих сыновей. К 2008 году, когда Рамин показалось, что она перепробовала уже все возможные варианты, женщина решилась на «малоинвазивную» процедуру по декомпрессии нерва...

Если вы хотите быть в форме, бросьте свои пробежки на 10 км и мчитесь (но не легкой трусцой) в ближайшую качалку. Бег — дрянной способ избавиться от жира и не самое лучшее решение для оздоровления сердечно-сосудистой системы, но почему-то он стал самым популярным видом физической активности в мире после ходьбы. Что плохо, потому что бег — фигня. Около 79% людей, занимающихся бегом, хотя бы раз в год травмируются, и у этого есть очевидная причина: бег — невероятно неэффективный способ сделать тело сильнее...

Аудиоверсия статьи Как правило, в вопросах хорошего самочувствия мы не берем пример с политиков, учитывая их загруженный график, склонность к ожирению и пристрастие к выпивке. Тем не менее, на этой неделе в Великобритании Тим Лоутон, член консервативной партии и сопредседатель межпартийной парламентской фракции по осознанному образу жизни (ага, именно так), выступил в защиту принятия ванн на мероприятии по вопросам здравоохранения. Лоутон — тот еще любитель выпить — поделился, что «каждое утро проводит...

В среднем за день на каждого американца обрушивается около 34 гигабайт информации и 100 500 слов. Офисных работников прерывают каждые 11 минут, а на возвращение обратно к задаче, которой они занимались, уходит около 25 минут. Так что неудивительно, что из-за бесконечных отвлекающих факторов наша способность концентрироваться снижается. Поддержание внимания позволяет нам перестроить свой внутренний мир таким образом, что мысли, мотивация и эмоции, имеющие непосредственное отношение к нашим целям, будут восприниматься мозгом как первостепенные...

«Ешьте больше фруктов и овощей!» — вероятно, важнейший совет из тех, которыми большинство людей ежедневно пренебрегает. На уровне страны (автор — уроженка США — прим. Newочём) мы, к сожалению, употребляем очень мало грубой пищи, и это, несомненно, вредит нашему здоровью. Но любой совет, суть которого в том, чтобы потреблять чего-то больше для защиты от всех болезней, вводит вас в заблуждение. Два последних исследования вызвали предсказуемый поток рекомендаций по питанию. Оказывается, увеличение...